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当您害羞或性格内向时，交谈可能会很痛苦，但是如果您使用这10个简单的技巧和窍门，则可以轻松更改所有这些技巧！
我们都有自己的优点和缺点。 例如，您可能擅长运动，但数学方面却陷入困境。 不幸的是，我们不可能在所有事情上都擅长，这就是生活！
至于我，我害羞又内向。 结果，我的弱点是谈话。 如果我要结识新朋友或不熟悉我，我会感到焦虑不安，并且经常会努力寻找合适的词来表达。 这通常意味着我很少或根本不说话！
我知道我并不孤单。 社交焦虑很普遍，它会在日常生活中以及尝试建立关系时引起问题。 人们努力去了解真实的你，并把你描述为安静，笼罩的人，有时甚至认为你很粗鲁。 谁能责怪他们呢？ 但这绝不是您的意图，它可能会令人沮丧。
内向和害羞的10个技巧和窍门
在社会环境中挣扎的人们要么接受这就是他们的现状，要么希望有一天他们会从中摆脱出来。 但是，当我开始学习时，所要做的就是学习正确的技术和一些实践。 就像那些在数学上挣扎的人可以学习和提高一样，您也可以通过一点点努力来提高自己的社交技能！
#1不要重蹈覆辙。 大多数有社交焦虑症的人都确切地知道他们如何与人交流，他们的对话能力不足，并且他们知道互动失败的时间。 而且，如果他们像我一样，在事件发生后，他们会在脑海中重演几次这些失败。 有机会给人留下深刻的印象，但你失败了。
重播和分析故障无济于事。 不要将这些时刻铭记在心，因为它们会困扰您与该人的其他所有互动。 这只会使您注定要进一步失败。
接受您可能给那个人对您的错误印象，但请您原谅。 尽管有这么多人告诉您，但第一印象并不总是全部。 损坏没有完成。 将不太成功的对话或互动视为挑战和学习曲线，而不是失败。 挑战自己，证明自己和自己错了，并在出现其他机会时展示自己的真实自我。
#2展现自己最好的自我。 我们可以通过多种方式使用自己的外表和身体上的信息来发送消息。 我们可以使用服装，化妆品和发型来使自己更加自信，并表达我们的兴趣和信念。 肢体语言和眼神交流可以用来表达我们的感受并有助于沟通。 但是这些内向的人经常忘记使用。
挑选适合自己的衣服，展现自己最好的一面，并提醒自己定期检查自己的肢体语言。 眼睛固定在地上，肩膀晃动，双臂交叉，您可能会感到更安全，但是您无意间将自己与他人隔离了。
不要觉得自己不需要成为别人就可以打动别人。 目的是让人们认识真实的您。 永远不要尝试改变自己，仅展示自己的最佳版本。
#3选择喜欢的人。 在结识新朋友时，通常很自然地挑出会吓到您的那个人的特质，尤其是当那个人比您自己更自信时。
选择喜欢您遇到的每个人*除非他们有真实的理由不* *，然后以积极的眼光看待他们，以减少对您的威胁。 养成养成在心理上列出您喜欢的人的三到五件事的习惯。 如果您将该人与积极联系在一起，那么当您与他们互动时，您就不太可能感到焦虑。
重要的是要记住，您不会总是与所有人相处融洽。 接受这个事实，并知道你的幸福并不取决于喜欢你的人。 还有很多其他人会！
#4保留他人的感受。 害羞的人往往会忘记的一件事是，尽管自己陷入了尴尬和拒绝的恐惧中，却无意中拒绝了试图与您互动的人。 如果您未能给予他们与您交谈的努力回报，则会损害对方的感觉和自尊。
请记住，通过使对话和互动发挥出最佳效果，您可以使其他人摆脱害怕自己的拒绝和尴尬。
#5表达友善，感激和礼貌。 对于任何人，无论他们的信心水平如何，这似乎都是一个显而易见的秘诀。 但是，在任何可能的地方表达友善，感激和礼貌是建立自信和向他人展示自己关心的好方法。
对于有社交焦虑的人来说，可能会很困难，就像任何感觉和情绪的表现一样，尤其是当接收方的人是新来的或您不熟悉的时候。 那时您可能会感到脆弱和恐惧，但是之后您会感觉很好！
每天至少要进行一次仁慈的举动会为您的自尊心创造奇迹，并使其他人热身并了解您的本性。
#6做一个积极的人。 内向的人经常求助于负面的陈述和话题，因为他们通常是最容易的。 例如，您对“您过得怎么样？”这一问题的标准答案。 可能是“无聊”或“拖累”，因为这是一个简单的答案。 以我的经验，负面评论将对话带入了早期坟墓。
尝试尽可能多地选择正面答复，并尝试加以阐述。 尝试“我的一天很有趣，因为……”，然后返回问题。 如果您给出积极而生动的答案，人们更有可能希望与您进行对话。 将您的投诉保存给您认识的人。
#7准备好话题话题。 在许多情况下，害羞会导致您的大脑停滞。 尽管您可能想尽一切办法动脑筋，但您只是想不起要说的话。 有时候，这可能是最奇怪的感觉，但是您肯定可以说出一些有趣的事情吗？
请记住，您不会感到无聊，您的生活中可以谈论很多事情！ 尝试列出您每天在手机上完成或学到的三到五件事。 如果您想说些什么，请快速阅读清单以打动您的记忆。
另一个技巧是进行简单的观察。 环顾四周，再看看另一个人。 对您的周围环境做出正面评价，或称赞您。
#8向您信任的人倾诉并寻求他们的帮助。 即使您是世界上性格内向的人，您一生中也可能至少有一个您可以信任的人。谈论您的焦虑和担忧。 他们也许能够为您提供建议或以某种方式帮助您。
在即将发生的社交活动之前，也许要问一个有信心的朋友问您一些问题，以使您与他人交谈。 这样一来，您就不会在角落里安静地坐着，但是您可以摆脱自己发起对话的压力。
#9通过提问保持对话。 开始对话不仅很棘手，而且您可能经常会发现，您确实在进行了几回合后就结束了所有对话。
保持对话进行的最佳方法是提出问题。 认真倾听对方的声音，并确定可能要问的任何问题。 此外，如果有人问您一个问题，请给出肯定的答复，并在适当的情况下返回相同的问题。
#10计划，练习和发起。 如果您知道要在聚会或约会上与某人互动，请事先计划好您的对话方式。 确定您想找到的有关此人的事情，并计划要提出的问题，以实现所需的答案。
您甚至可以计划活动或聚会，这将使您能够在自己喜欢的环境中发起对话。 通常，如果您一开始就召开会议，您会感到更有信心，而且更有控制力。
不要强迫改变，只是从内部感受到它！
慢慢将这些技术引入您的生活可以使您的人际关系，职业和整体幸福感与众不同！ 正如您在学习任何新技能时所期望的那样，这可能需要一些艰苦的工作和决心，但这是可行的，并且您将从中受益！
请记住，您只能活一次，记住内向和害羞的人的这10个技巧和窍门，尝试一下，努力成为一个更好，更自信的您！