告诉伴侣您不快乐的10个步骤

The Refractive Thinker Vol. I: Chapter 10 Dr. Cheryl Lentz F

当一个人意识到自己在恋爱关系中不再快乐时，他们将开始思考解决问题的方法。当他们不能独自完成任务时，他们将求助于伴侣，并表达他们的疑虑。听起来很简单，但没有多少人使用该选项。

很多时候，人们只是因为太害怕告诉自己的伴侣，他们首先感到不快乐，所以人们让这种关系恶化到无法回报的地步。

人们为什么害怕与伴侣交谈？

一个人可能由于多种原因而在恋爱中变得不快乐。它因人而异，并且可能由不同的情况引起。当您意识到无法再在恋爱中找到快乐时，您就会开始思考为什么会这样。

当您意识到自己无法自行解决时，便开始怀疑这种关系是否会继续存在。这是您应该与伴侣交谈并告诉他们您的感觉的时候。

许多人拒绝谈论自己的感受并不是因为害怕。通常是因为他们感到困惑并且不知道如何处理情况。这不仅仅是他们想要的。一旦他们开始消除他们的担忧，这将对他们俩都是一个问题。

大声说出来的后果

尽管谈论您的问题会有所帮助，但告诉您的伴侣您对您的关系不满意可能会给您带来极大的情感负担。有些人拒绝告诉对方自己的感受，因为他们担心自己会伤害自己。其他人则认为问题可能会自行消失，因此将其搁置一旁。

这些怀疑大多数来自于他们对伴侣说出真相后会发生什么的假设。可以理解的是，一旦遇到现实情况，他们的伴侣就会感到受伤甚至受到抨击。

有时候，确切地知道将要发生的事情可能比完全不知道要可怕。您有能力说出真相，无论它可能对您的伴侣造成多大伤害？如果他们告诉您后决定与您分手，您是否准备好面对后果？

一旦对您的人际关系和幸福感提出质疑，就会发生很多事情。这完全取决于您要如何使用此信息。您是否想告诉伴侣不满意，以便您解决？还是因为需要空间而想告诉他们？在决定告诉他们您的感觉之前，您必须考虑长远的需求。

没有简单的方法告诉亲人您不快乐。建立关系的目的是与另一个人在一起，其唯一目的是共同成长并享受彼此在一起的时刻。

如何告诉你的伴侣你不开心

如果设置使您不满意，那么您与伴侣的联系肯定存在问题。修复此问题的唯一方法是告诉您的伴侣您的感觉以及您打算如何做。这将使他们有机会思考他们也想要什么，以及他们是否与您的想法相同。

#1想一想你为什么不开心。 在告诉您的伴侣您对自己的恋爱状态有疑问之前，请首先考虑一下您为什么会这样。您不能只是告诉他们您突然开始感到与他们断开连接。您必须评估自己的感受，以便可以一起进行处理。

#2想想你会说什么。 不要只是将问题介绍给您的伴侣并提出解决方案。当您脱口而出时，您的伴侣可能并不完全了解您想要达成的目标。如果有任何误解，将很难解决这种情况。

#3为可能发生的一切做好准备。 您的伴侣可能会哭，生气甚至用他们的话伤害您。发现您所爱的人不再快乐可能会非常痛苦。理性的思考可能会被抛诸脑后，因为您的两种情绪都过头了。

#4做大人。 不管发生什么事，都不要上当。这种对话需要进行，其目的是与您的伴侣诚实。这并不意味着要责怪任何人，因为你们俩都为关系的成功负责。保持冷静，并清楚地说明自己。不要用粗俗的话语，要时刻注意伴侣的感受。

#5不要遗漏任何东西。 一旦您的伴侣开始情绪激动，您可能会发现自己不愿意说其他话。这是一个坏主意，因为不讨论问题将意味着您给伴侣造成不必要的痛苦。您已启动它，因此最好将其完成。

#6询问您的伴侣他们想做什么。 尽管您对事情的进展情况有自己的看法，但是您需要询问伴侣他们想要什么。尊重他们的需求。他们可以选择终止恋爱关系，或者加倍努力。无论哪种方式，您都需要先进行深入讨论，然后再由自己掌握。

#7告诉他们你想要什么。 这是一条双向路。你不开心的原因是因为你想要一些不存在的东西。可能是感情，性，更多的时间在一起，更多的时间间隔或几乎任何事情。如果您不想和他们分手，那就让他们知道这不是您想要的解决方案。如果您想分手而他们不愿意，请让他们明白为什么这样更好。

#8获取关闭。 不要让战斗持续数天或数月。确保您说了所有您需要说的话。让他们告诉您他们的感觉如何。如果他们需要更多时间，请给他们。只是不要让问题不解决就解决。彻底解决问题，有可能在将来再次困扰您。

#9检查您的伴侣。 谈论它之后，请务必检查一下您的伴侣的状况。看看他们是否做得很好，或者他们是否正在开始制定新的解决方案。记住，他们的幸福也同样危在旦夕。

#10查看您的恋爱关系。 如果您选择寻找一种与伴侣再次开心的方式，请观察您的人际关系中的变化。看看您的讨论是否有助于改善您的感觉和联系。如果没有任何变化，则可能需要再次讨论。如果失败，那么您可能需要在分开时考虑解决问题。

您设法与伴侣谈论自己的问题这一事实可以提供很大帮助。知道您对自己的感受说了实话，您可以轻松呼吸。有些真理可能会伤害您所爱的人，但是要诚实对待自己如何看待这段感情是需要处理的。

仅仅因为你不开心，并不意味着你就应该放弃这种关系。通过与您的伴侣讨论您的问题，您可以将自己的努力重新组合为正确的事情。这就是健康关系的全部内容。

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