Umlaute (Fehler vermeiden) | DiB
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您是否发现自己想知道如何拒绝或如何使人们尊重您？ 您可能需要努力与他人建立界限。
每个人都知道，至少有一个他们根本不适合的人，无论是家庭成员，同事还是前任。 这些人不知道如何尊重您的个人空间，隐私或生活选择。 似乎没有人经常意识到，您应该受到尊重，并且您有资格得到尊重。 这意味着其他人，无论多么困难，都需要在需要他们退缩时退缩。 干净利落。
在某些情况下，您可能只是因为您不想引起大惊小怪，而让其他人四处走走。 记住，你是一个有权利的人。 而且，无论其他人在社交阶梯中的地位如何，他们都不应全力以赴。 确实有些人可能没有意识到他们在践踏您的尊严，但这就是为什么您需要学习与他们设定界限的原因。
何时以及如何与他人实现界限
如果您一直是那种在别人似乎无法尊重您的界限时不会大声说出来的人，那么您应该这样做。
#1确定您的界限。 他们对每个人都是不同的。 许多人只想得到很好的对待，一些人需要更多的独处时间，其他人则需要不泄露自己个人生活的同事，等等。 坐下来，诚实地写出困扰您的是什么，以及您希望改变人们对待您的方式。
#2冷静一下。 通常，由于肾上腺素或仅仅是害怕伤害某人的感觉，人们往往会有些跳动。 您还可能对这个人或情况感到生气。 无论如何，重要的是要使自己冷静下来，以得到认真对待。 太多的恐惧会使您变得羞怯而友善。 太多的愤怒会使你像一个滑稽的混乱一样脱身。
#3诚实清晰。 获得所需内容的唯一方法是清晰，诚实地进行沟通，因此请不要掉以轻心。 更重要的是，它可以确保与您打交道的人确切知道他们的立场以及为与您达成更好的条件他们需要做什么。 如果他们不想这样做，那很好，但是至少您尝试过并且完全诚实。
#4说不。 严重的是，如果您的电话不停地响，并且您无法休息一下，请说不。 如果您不想外出，请说不。 如果您不想与某人的无尽戏剧打交道，请拒绝。 如果前任没有让你一个人呆着，威胁要破坏你目前的恋爱关系，那就说不。
这么多的情况，都用一个简单的“否”来处理。 如果人们知道您可以维护自己的权利，不会遇到自己不想遇到的情况，那么他们最终会得知，他们不能只是期望您能够实现自己的愿望。
#5不要感到内。 在实现界限之后的某个时候，感到内是正常的。 将某人推得更远可以使您怀疑自己是在做正确的事，还是只是刻薄。 永远记住边界是完全健康的。 不健康的感觉就像是有人在指挥你的一举一动。 不要感到内gui，而应该为自己感到更开心而感到放心。 最终，他们也会得到它……或成为历史。
#6谈判。 与自己。 您是否真的需要那个超级有趣但背叛的朋友？ 您是否真的需要那个感情虐待的伴侣？ 您是否真的需要跳个圈，取悦甚至没有注意到您的努力的老板？
您需要为自己做些什么来使自己的生活变得更好，以及您 认为 自己要做什么才能拥有美好的生活？ 重新评估您的优先级并坚定您的决定。
#7像对待他人一样对待他人。 听起来陈词滥调，以身作则。 如果您想一个人呆着，别管别人。 如果您要尊重，请尊重他人。 为什么？ 因为人们会根据您如何对待他们来学习如何对待您。
#8不要被迫透露您的电话号码。 如果他们是同事，则可以使用您的工作电话或电子邮件。 如果是前任，除非您更改号码，否则这是无关紧要的。 根据情况，可能需要考虑这一点。 如果您是一个随意的人，您不想再与他交谈，那么答案很简单。 提示：#4。
关键是要让朋友和当前的合伙人保持最重要的位置，并在办公室保持与工作相关的友谊，除非您确定他们不会过分忙碌并在以后成为问题。 毕竟，在工作中设置界限很麻烦。 相信您的直觉，选择您可以与之相处的人以及不确定的人。
#9有礼貌并不意味着要公开读书。 告诉人们那段时间，您在一个有问题的位置与一个有问题的人做了可疑的事情，可能不会值得尊重。 换句话说，随着年龄的增长，您会发现拥有滤嘴器实际上可以挽救生命。 在任何形式的成人关系中，尊重都必须占上风，而像少年一样表现自己根本不会给你那么多。 只是向人们打招呼，闲逛，开玩笑，并防止您的衣服被弄脏。
#10威胁不起作用，请尝试其他选择和后果。 “如果您不停止打电话给我，我将离开。” 那是行不通的，因为这是一个威胁*可能是空的威胁*，您永远不必威胁任何人。 相反，请尝试选择方案和后果。
进行如下操作：“如果您想继续打电话，请继续，但要知道我也可以更改电话号码。” 这是后果，也是后果的警告，但是您让他们决定是否需要这样做。
边界应始终建立。 您永远不应感到有义务去做不想做的事情。 生活就是快乐，并与您关心的人一起传播快乐。 不要害怕为此而奋斗，并设置您需要设置的界限，以使您省心。 请记住，设定界限意味着捍卫尊重。