禅宗！ 90 天未婚夫明星Steven Frend 的生活在过去几个月发生了翻天覆地的变化。 6 月，他的俄罗斯未婚妻Olga Koshimbetova 带着他们的儿子 Alex 抵达美国，热播的 TLC 系列的粉丝知道这只意味着一件事 - 因为奥尔加降落后，这对夫妇只有 90 天的时间结婚。但在计划他们的法院婚礼、成为丈夫并适应全职父亲的生活时，史蒂文决定他还需要学习如何照顾自己和健康。最近，21岁的他开始练习瑜伽，他在Life & Style上独家敞开心扉讲述自己的新健身之旅，以及瑜伽如何帮助他的新生活的方方面面。
“嗯，我一直很喜欢健身。当我年轻的时候，我在马里兰州的大洋城长大，那里有很多人玩滑板和冲浪，所以这就是我在中学和高中的大部分时间都在做的事，”史蒂文独家告诉《生活与时尚》 ，同时宣传他与男士瑜伽服品牌 Coroa 的合作关系。 “所以我一直都有它，但随着时间的推移我放慢了滑板速度。我希望仍然保持健康和活跃，我正在想方设法做到这一点，这就是我接触瑜伽的方式。”
现在史蒂文已经决定开始他的瑜伽之旅，他一直在将这种古老的练习融入他的日常健身计划中——这是史蒂文、他 22 岁的妻子奥尔加和他们的 1 - 岁的儿子Alex，可以做一家人
“每天早上，奥尔加和我出去跑步，然后当我们回来时，我们总是做一点瑜伽，就像跑步后的伸展运动一样，”史蒂文解释道。 “我们也在努力学习如何与亚历克斯一起做这件事。和亚历克斯一起做瑜伽还是很有趣的，我们只是想学习如何让他对我们所做的事情感兴趣。”
但由于他是一个工作繁忙的父亲，史蒂文很少有时间去他当地的瑜伽馆。因此，他一直在应用程序和 YouTube 的帮助下指导自己的旅程——他最喜欢的是 YogaGlo 和 Yoga With Adrienne。到目前为止，他最喜欢的瑜伽姿势是儿童式 - 这有助于降低背部紧张 - 以及平衡姿势，如树式和战士式。
这位真人秀明星也在学习一些实践的核心原则——这些原则既有益又具有挑战性。 “它给了奥尔加和我一种正念感，我一直在学习对它更有耐心和冷静，”史蒂文补充道。“在瑜伽之前我已经在做冥想了，而且我一直在阅读，如果你掌握正确的瑜伽呼吸技巧，瑜伽和冥想是一回事。所以这就是我一直在努力做的事情，但我仍处于一切的开始，所以这一切仍然非常具有挑战性。”
史蒂文发现特别具有挑战性的一件事是学习瑜伽呼吸和学习接受自己身体的局限性。史蒂文说：“我仍在努力工作，不要带着自我做瑜伽，而是要真正接受我的身体。” “我现在不是很灵活，所以我正在努力做到这一点。我也在努力练习呼吸。我了解到，如果我呼吸不正常，只会导致我的身体紧张。所以我还在努力平复呼吸。”
Steven 练习瑜伽才几个星期，但他已经注意到它如何帮助改变他的个人生活。他解释说，他在瑜伽中学到的课程对他的养育方式和人际关系产生了积极影响。 “最重要的是对自己和亚历克斯更有耐心，”史蒂文说，并解释说在奥尔加和亚历克斯几个月前从俄罗斯抵达后，他仍在适应与家人的生活。 “她现在正经历着一大堆思乡之情，而亚历克斯还是个婴儿，所以我现在还在适应全职父亲的身份。它真的帮助我找到自己，让自己有一段平静的时间来放松。”