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明白了，女孩！上周末，Paola Mayfield在 Instagram 上炫耀自 1 月份生下婴儿 Axel 以来她显着增长的肌肉。这位 90 Day Fiancé 明星，32 岁，甚至为她的追随者提供了如何“买屁股”的分步指南。 眨眼，眨眼。滚动下面的画廊以获取完整的独家新闻！
由Paola Mayfield/Instagram 提供
对于初学者来说，这位辣妈发布了一张她穿着露背洋红色紧身连衣裤的杀手快照。尽管我们喜欢运动休闲风，但 Paola 的臀部却出尽了风头！
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“这就是你买屁股的方式，”她开始说（讽刺地，我们假设）。 “1。在健身房付会员费。 2.从这些练习开始！
这位真人秀明星接着列出了她最常用的臀部锻炼程序。现在是拿起记事本的好时机，你们大家。 Paola 知道她的东西！
“在史密斯机上进行臀部推力，同时增加每组 20/15/10/8 的重量，”她指示。
接下来，“在深蹲机上前蹲，同时增加重量，每组20/15/10。”
“在史密斯机器上蹲下，同时增加每组 20/15/10 的重量，”她继续说道。有没有其他人只是读到这里就汗流浃背？不？只有我们？好的。
最后，她写道：“髋关节外展，同时增加重量，每组15/10/8。”
当然，Paola 的忠实粉丝非常感谢她的提示，并涌向她的帖子分享他们的感谢。
“我现在就去看看你的计划！你。是。目标，”一位用户评论道。
“感谢您分享您的提示和技巧。我喜欢看你所有的“90 天”季节，喜欢你进入 Instagram 提要的时候！”又加了
然而，因为这是互联网，一些人认为宝拉是认真地“买”她的屁股。来吧，人们！它被称为J-O-K-E。
“我不是想在这里无礼......因为我觉得你很棒。我以为你的屁股是假的？哪里都没有整容手术？”有人评论
另一个人附和道，“我不敢相信你否认你有巴西提臀术。不用羞耻，Pao——就像你的鼻子、胸部或其他任何东西，但说谎是非常不体面的。”
鉴于Paola训练的艰苦程度，看到巨魔指责她进行手术是一种耻辱！毕竟，这个月早些时候，这位黑发美女非常清楚地表明她回到了健身房并开始了 HAM。
由Paola Mayfield/Instagram 提供
“就是这样，我又开始锻炼了，”她透露道。 “但是，我不能像我想的那样快速减肥，因为它会影响我的牛奶供应。”
“我比以往任何时候都更加努力地训练！”她继续说。 “我只想增加肌肉质量，同时慢慢减掉多余的体重。”嗯，女孩，它正在工作。
考虑到宝拉怀孕时看起来非常不可思议，我们毫不怀疑她的产后健身之旅也会随之而来。也就是说，她知道她的小男人和妈妈的角色是第一位的。
“无论我的身体发生了多么疯狂的变化，我都喜欢我是一个了不起的儿子的妈妈！”她之前写道。 “我真的很怀念锻炼，但此时我的首要任务是 Axel 和完全治愈我的身体。大胸大屁股没什么错。”
由Paola Mayfield/Instagram 提供
没错，没错！继续杀它，Pao。我们很高兴看到您作为母亲和fitspo 的主要来源所取得的进步。
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