随着超级碗LIV的临近，半场表演者和全场强者Shakira正在将她的健身计划推向高潮！长期担任艺人的私人教练 Anna Kaiser 向 Life & Style 独家透露了夏奇拉为确保她的臀部不会在 2 月的星期日放屁而进行的各种锻炼2.
“你知道，每一天都是不同的。例如，今天她排练了一整天的舞蹈。她以短时间的力量训练开始新的一天，因为那是她所能适应的一切，而且她一整天都会非常活跃，所以我们不希望她太累，”The AKT 的创始人安娜说。
“昨天，我们进行了更长时间的力量训练——纯力量训练——因为她还进行了舞蹈排练，但那是在当天晚些时候，所以我们有更多时间，”安娜补充道。 “前一天，我们做了一个舞蹈间歇训练，我们真的疯狂了整整一个半小时，她得到了额外的有氧运动，她需要专注于音乐制作。”
他们的养生法不是遵循严格的“常规”，而是着重于优化可用的时间和空间。 “我真的在制定一个锻炼计划，帮助她在当天的任何活动中取得成功。这是一个长期计划。我们已经一起工作了九年多，她真的致力于她的健身和健康，”安娜解释道。
“这不仅仅是短期的，比如，让我们全力以赴，为这次活动做好准备，这是一项日常承诺。重要的是，无论你有 15 分钟的时间跑到楼下的健身房，还是她可以在她必须跑出去之前跑上楼梯并快速跑 15 分钟，你都要做点什么。在您承诺的所有日子里，您都会做一些体力活动。因此，我们承诺每周锻炼六天，”这位健身大师指出。 “她星期天休息，不管是15分钟还是一个半小时，我们都做到了。”
至于专注于身体的特定部位？夏奇拉和安娜正在全力以赴。 “我们想让她感受到最强大的自我，”她保证道。
不用说，我们迫不及待地想看看夏奇拉今年的表现！继续努力。
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Diana Cooper报道。