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如果你曾经发现自己盲目地浏览你的Facebook Instagram Feed只是为了抓住自己并担心你在社交媒体平台上浪费了多少生命，那你就远远不是孤军奋战。但是，可能有一个解决方案。
Facebook本周宣布，它将很快推出新的工具来帮助人们在Facebook和Instagram上管理他们的时间，而且如果你发现自己经常在这些网站上拖延，这些工具听起来可能是合法有用的。
在周三的新闻发布会上，Instagram产品管理总监Ameet Ranadive和Facebook研究总监David Ginsberg提出了设计的新工具，可以在两个社交平台上管理您的时间。据报道，他们与“领先的心理健康专家和组织”以及学者合作，Facebook利用自己的研究和社区反馈来开发这些工具。
在两个平台上导航新功能时， 逆 你有一个分步指南吗？
Instagram上的“你的活动”和“你在Facebook上的时间”功能
在探索新功能时，您应该做的第一件事是在任一应用程序上导航到Facebook或Instagram的设置页面。它看起来会有所不同，具体取决于您使用的应用程序以及您是使用移动设备还是使用桌面设备。
下一步是导航到“你的活动”，如果你在Instagram或“你在Facebook上的时间。”两者都应显示你在设备上的相应应用程序上花费的平均时间。如果您想查看特定日期的总时间，只需点按相应的栏。
在Facebook或Instagram上设置每日提醒
现在你可能会因为你在Facebook或Instagram上花费多少时间而感到非常恐惧，Facebook有一些选择可以帮助你遏制你的社交媒体习惯。
在仪表板下方，有一种方法可以设置每日提醒，以便在您达到当天在任一应用上花费的最长时间时收到提醒。但有一个问题：它可以随时更改或取消。这意味着你一个人有能力遏制你的社交媒体时间。
暂停那些讨厌的Facebook和Instagram通知
如果您不需要限制在Instagram或Facebook上花费的时间 所有 时间，有一种方法可以在使用应用程序时暂停推送通知。您所要做的就是点击“通知设置”并导航到“静音推送通知”设置。该设置将限制Facebook或Instagram通知在特定时间段内。
这些新的时间管理工具应该很快在所有用户的Facebook和Instagram上推出。 逆 向Facebook详细介绍了这些功能何时可在全球范围内使用，但没有立即收到回复。