一个典型的成人摇床 - 是的，它们存在 - 花费了几千美元。但最近两项研究的综合力量表明，投资可能是值得的。研究表明，以一个特定的精确频率校准的轻微摇摆运动不仅可以改善睡眠质量，还可以在第二天对记忆产生影响。
至少从2011年开始，科学家们已经证明摇摆可以帮助改善人类的睡眠。这两个新的 当前生物学 研究，一个关于人类，一个关于老鼠，建立在这些发现的基础上，表明由一个令人毛骨悚然的机器人摇篮以恒定的速度整夜摇动，如上面的视频所示，实际上促进了更深的睡眠并且让人们不能在中间醒来当晚
在关于人类的论文中，日内瓦大学的生物学家Laurence Bayer博士测试了如何以0.25 Hz的速度轻轻摇动（大约每四秒一次，被称为“最佳速率”）影响睡眠周期18名“好睡眠者”。好睡眠者在她的实验室里度过了三天：有一天习惯了实验室，有一天在固定的床上。
拜耳和她的合作者发现，整夜晃动的参与者在N3睡眠阶段花费了更多的时间，也称为慢波睡眠。在没有睡觉的睡眠者中，他们也更少地醒来，甚至在记忆任务上表现得更好，他们在睡觉前学习了随机单词对，并被要求在早上回忆它们。
“在这里，摇摆证明是有益的，”共同作者奥罗尔佩罗博士说道 BBC 。经过一夜的运动后，测试结果比静止的夜晚要好得多。“
同时，由洛桑大学博士后研究员Konstantinos Kompotis博士领导的小鼠研究提供了详细的见解。 什么 让睡眠摇摆有效。
Kompotis发现老鼠喜欢以比人类首选摇摆速度快4倍的速度进行摇动。他正在测试关于睡眠摇摆的早期理论，这表明该动作会触发大脑前庭系统的反应 - 内耳中的器官有助于提供平衡感。
事实证明，内耳缺少一颗粒子的小鼠，称为耳石，没有经历过摇滚睡觉的好处。该团队写道，耳石可以帮助大脑“编码线性加速度”，并可能帮助大脑处理“摇摆信号”。这一发现让他们了解我们如何能够破解前庭系统以改善“非线性” - 药理学，非侵入性的“方式。
就目前而言，我们只能考虑是否真的值得花费数千美元购买摇床。这些研究结合在一起，似乎表明你确实需要以恒定的速度进行晃动以获得全方位的效果。这意味着更便宜的选择，如吊床，可能无法完成这项工作，正如拜耳所说 BBC 当她被问到这一点时。 “吊床可能效率不高，尽管人们常常在吊床上摇晃时感到放松，”她说。