çµ±ä¸è¶ å-ä¸æ治飯糰ç¯
目录:
如果你想知道自己是否擅长锻炼，美国卫生和人类服务部已经量化了“足够”的工作量。除了这个定义，疾控中心还确定不到四分之一的美国成年人他们应该尽可能多地运动，他们甚至将州从最适合到最不合适。
建议年龄在18至64岁之间的人每周进行至少两个半小时的适度运动或一小时15分钟的剧烈运动，以及每周两次肌肉强化活动。如果根据您自己的锻炼历史听起来不切实际，那么您并不孤单，因为只有22.9％的受访者表示符合这些指导原则。
什么国家行使最多？
CDC甚至将州排在首位的原因是由于卫生和人类服务部为促进更好的公共卫生而创建的“健康人2020”倡议。他们的目标是到2020年让20.1％的成年人口达到锻炼指南。这个目标得以实现，但按州分类表明哪些可以增加对体育锻炼目标的支持。
科罗拉多排在第一位，32.5％的受访居民获得足够的锻炼。密西西比州排在最后，只有13.5％的人说同样的话。 31个州要么显着要么略高于全国平均水平，犹他州，怀俄明州，亚利桑那州，阿拉斯加州，爱达荷州，华盛顿州，加利福尼亚州，明尼苏达州，伊利诺伊州，宾夕法尼亚州，佛蒙特州，新罕布什尔州和罗德岛州都处于领先地位。 19个州显着或略低于平均水平，其中南达科他州，印第安纳州，俄克拉荷马州，阿肯色州，肯塔基州，田纳西州，阿拉巴马州，佐治亚州，南卡罗来纳州，佛罗里达州，西弗吉尼亚州和纽约州位居底部。
南方各州的成年人运动能力明显不足，而西方国家的成绩往往高于平均水平。中西部和东海岸是各种统计数据的杂乱无章。
哪些性别练习更多？
尽管男性更有可能在生产或生产相关领域工作，但他们也更有可能达到锻炼指导方针而不是女性，全国平均水平为27.2％。女性的平均值为18.7％，差异显着。数据还表明，即使考虑到工作状况，男性的区域集中度也低于女性。相比之下，20.9％的职业女性运动足够，符合“2020年健康人”的目标，但只有14.6％的非职业女性符合指南。
就业如何影响锻炼？
疾病预防控制中心报告说，大多数员工在整个工作日都是久坐不动的，这意味着符合锻炼指南的成年人大多是通过休闲活动来锻炼的。这可能意味着去健身房或运动课，散步，慢跑，跑步或执行家务。此外，作为一种休闲形式锻炼比作为其工作的一部分锻炼的人具有更多的健康益处。管理或职业角色的人比生产角色的人更倾向于遵守锻炼指南。
该研究仅评估了休闲运动，因此研究人员指出，如果考虑到非休闲运动，纽约州（其中6％的上班族步行上班）可能表现得更好。