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裸睡对于某些人来说并不陌生，但是如果您认真考虑一下，这就是为什么睡前应该脱掉所有东西的原因。
裸睡的想法对我来说是陌生的。 我故意购买睡衣-它们必须存在是有原因的，对吧？ *特别是当它们花掉我四分之一的薪水*时，将它们扔掉似乎是荒谬的，但显然，没有它们我会更好。
这既令人震惊，也可以理解，因为我们的祖先是在无花果叶流行之前就以这种方式开始的。 然而，在这里，我们要购买价值数百美元的睡衣，因为这是我们被教导要做的事情。
那么，为什么会有新的运动告诉我们放弃法兰绒，在深夜里在舒适的卧室里鞭打我们的乳房呢？ 我的意思是，我了解这种授权的感觉，但即使是我，也可能需要一点说服力。
我已经在果酱中睡觉了26年，所以我很难相信，将女士们的小睡可以对我有好处。 尽管如此，从许多专业人士的建议来看，裸睡实际上对我们的整个身体有益，而不仅仅是我们的私人。
为什么裸睡对你有好处
#1播出vajayjay，使其更健康，更清洁。 医学博士詹妮弗·兰达（Jennifer Landa）是《女性性驱动解决方案》的作者，他说，不穿内裤睡觉可以改善阴道的健康环境。 封闭且过度温暖的环境是酵母感染的理想环境，因此将其晾干可以防止感染。
#2您越凉爽，睡眠就越好。 穿着睡衣和大量毯子可能对您的睡眠周期不利。 为了使您进入最佳睡眠状态，您应该降低体温，这意味着毯子和衣服可能会增加温度并扰乱您的睡眠。 这一点都不好，考虑到缺乏Z值既不健康，又使早晨非常不愉快。
#3您每天都将变得更年轻！ 是的，不完全是，但是您的衰老过程会大大减慢速度。 当我们睡觉时，我们会释放出生长激素（一种天然的抗衰老物质），而当由于过度温暖而使睡眠中断时，我们会产生较少的这种激素并最终导致衰老更快。
#4您的压力会降低。 如上所述，不穿衣服睡觉对于我们的身体来说更舒适。 因为我们睡得很香，所以压力激素皮质醇也会减少。
#5增强信心。 当我们赤身裸体时，我们会更加了解自己的身体，这是一件好事。 这就是为什么独自一人赤身裸体在房子里根本不会感到尴尬的原因。 感觉很性感，充满力量，反过来又提高了我们的自信心。
#6改善人际关系。 彼此挨裸睡可以增加催产素水平。 这就是科学家所说的“爱荷尔蒙”。 当它处于最高水平时，它会促进配对绑定，这是一种科学的说法，表明您和您的伴侣会更加喜欢彼此。
#7真棒*和频繁*性。 这也是催产素增加的一个奇妙的副作用。 研究人员发现，那些释放更多催产素的人倾向于经历更强烈的性高潮，并且绝对具有更吸引人的性生活。 这不仅意味着更多的性生活，而且意味着更好的性生活。
#8少洗衣服。 说够了。
#9使男孩保持凉爽和健康。 对于男人来说，裸睡可以使睾丸凉爽。 这是保持精子健康的理想环境。 这就是为什么裸睡与男性较高的生育率有关。
#10夏天终于可以入睡了。 现在，大多数人口稠密的国家在夏季都经历着极端的温度骤增。 如果您在此期间继续裸睡，则不必遭受非绝经期男女潮热的困扰。
#11促进新陈代谢。 在凉爽的环境中睡觉可使您的身体产生健康的脂肪，从而增加新陈代谢。 研究作者弗朗切斯科·塞利（MD）表示，他的受试者在寒冷的房间里睡觉，会产生更多的棕色脂肪-一种储存在脖子上的健康脂肪，它燃烧卡路里以产生热量。 裸睡可能会产生相同的效果。
#12它可以增强您的免疫系统。 因为您是赤裸裸的，获得不间断的睡眠也是增强免疫系统的好方法。 我们在睡眠时可以更快地恢复健康，并且可以存储足够的能量以保持健康的抗体正常工作。
#13醒来时，您不那么饿。 高水平的皮质醇会增加您的食欲。 由于裸睡降低了体内的皮质醇含量，因此您不太可能在一天中感到自己需要午夜零食或额外的甜点，从而有助于减轻体重或控制体重。
#14多做爱。 一直裸睡？ 这只是要被男朋友的僵硬或女友的嘴惊醒。 开玩笑的话，夫妻裸睡时更有可能在一起睡。 催产素高，皮质醇低。 没错。
如何开始裸睡
现在，您已经稍微说服您睡在抛光机上了*我知道我*，这里有一些有关您应该如何做的指南。
#1定期更换床单。 您将裸睡，所以各种细菌都可能在您的皮肤上盛宴。 您的私密人士可能会更清洁，但是如果您每周不更换床单，您的皮肤肯定不会变硬。
#2投资一些窗帘或百叶窗。 除非您和邻居见到裸露的屁股，否则就跳过它。
#3锁好门。 给您的室友或室友一个公平的机会。 您可能会很赤裸裸地呆在房间里，但是当您最不希望他们进来时，可能有人会进来。 在熄灭灯光之前，请确保将锁翻转。
#4确保您的房间没有任何虫子。 当虫子咬伤您的四肢时，它足够疼。 想象一下，如果它们到达您身体的较敏感部位。
#5将长袍和鞋子放在床边。 裸睡可以，但是请确保您已准备好应对火灾或地震等紧急情况。 现在，您不能完全不穿任何衣服跑出去，可以吗？
#6在床上放一袋衣服。 如有可能，还应打包一个应急袋。 外面可能很冷，在寒冷的天气下，长袍对您没有任何好处。
#7淋浴。 尽可能经常这样做，因为裸睡可能会引起其他细菌在您的身体上进餐。 尽管它似乎有很大的缺点，但可以用干净的床单和一块肥皂轻松地对其进行补救。
#8保湿。 如果您打算永久性裸睡，请确保您也保湿。 拥有光滑如丝的皮肤，可以增加您的性吸引力。此外，保湿还可以减少擦伤。