亚伯·詹姆斯，燃烧脂肪的男人如何通过他的拉力赛将自己拉起来

职业生涯很少按计划进行。在Job Hacks中，我们撼动专家，以获得他们在前往领域顶峰时所培养的见解。

名称： 亚伯詹姆斯

工作： 詹姆斯是健身和生活方式专家，作家，音乐家和企业家。他是Fat Burning Man的创始人，Fat Burning Man是一个健康和健身资源，包括博客，播客，书籍和在线社区。他也是畅销书的作者 野饮食.

原故乡： 新罕布什尔州中心港

我正在看你的背景，我发现你在进入健康和健身之前开始咨询很有意思。什么促使这个枢轴？

我去了达特茅斯学院，不得不承担相当多的贷款。因此，我在大四时穿着西装，握手和采访。我得到了中央情报局和华尔街的报价，但我想接受咨询，因为这样我每天都能学到新东西。之后我想继续冒险。

你是否总是知道你的冒险会转向健康和健康？

我很幸运，有一位非常好的母亲，从我年轻时就开始从事另类健康生活。这对我影响很大。但我发现我的日常工作 - 做咨询 - 一段时间后就没有实现。我真的很想中断并做一些我真正热衷于此的事情。这才是真正让我开始整个胖子燃烧的事情。

胖子燃烧的人是一个帝国：你有书籍，视频，演讲，播客。当你第一次把它放在一起时，你从哪个元素开始？

刚开始的时候，我多年来一直在各种博客上写关于健康的文章。但我并没有真正使用我的个性。我意识到要达到一个新的水平，重要的是要把自己放在那里并冒一些风险。

在我做研究的时候，每当我拿起一本关于健身，饮食和营养的书时，我要做的第一件事就是看看是谁写的，看看他们是不是走路了。因此，当我开始燃烧胖子时，我几乎认为它是一个音乐家。自从我还是个孩子以来，我一直是一名职业音乐家。你必须为你的乐队提出一个很酷的名字，以及它背后的艺术风格。燃烧的胖子是一个快乐的另类自我。

当时我正在咨询工作，因此Abel Bascom是那个握手并穿着西装的人，然后Abel James是在德克萨斯州晚上娱乐醉酒的人的音乐家。作为一名音乐家，我有点过着双重生活 - 你 可以 ， 在网上。现在它与一个相交。但这就是热衷于启动博客然后将其发布到音频和视频的起源。

当你甚至看到网站或书籍时，很难与作者联系。它不会马上发生，因为你没有听到他们的声音。但是在播客中，如果有人在你的耳塞中，你就会觉得你在几秒钟内就知道了。所以我希望，希望我的热情能够通过。很多卫生和健身行业的人都在为此付钱或者存在利益冲突。我希望人们有希望意识到我是一个真正的人，我正在努力帮助他人尽可能健康。

您是否发现微调社交媒体的学习曲线？

有一个巨大的学习曲线。我不一定会说这是技术本身 - 学习如何使用Twitter或Instagram或Facebook并不难。它更多的是在个人生活和商业生活中开发自己的系统，以创建适用于所有不同平台的内容。然后找到一种方法，在一致的基础上把它放在那里，并确保它对另一端的人有价值，并保持你的理智。这是棘手的部分。

你是怎么找到办法的？

在幕后，有很多工作是以非常有条理的方式完成的。当我是一名音乐家时，每当我有演出时，人们会说“你有什么关系？你表现得很奇怪。“我会在这个可以执行的顶空中。

我意识到如果那天我在日历上有一次采访或视频，那么整天都会被删除。它会让你进入表演模式，所以你也可以开发耐力，每天做八到十次。你可以通过这种方式提高工作效率。我通常不会一次写一件事，我正在写三封电子邮件，或者在三小时的会议中编辑六个博客文章。这就是你真正开始取得成功的方式。

因此，既然你每天都做不同的事情，那么大部分时间都需要？

我喜欢写作，这会以一种或另一种形式占用我很多时间。它可能是响应某人的推文或在Instagram上写一个标题，或者它可能正在写一本新书或博客或新闻通讯或回复我的收件箱中的某些东西，这可能是一个新的商业机会。

你说你刚开始做了很多自己的研究。你是怎么找到它的来源的？

有一位好妈妈派上用场了;她总是有一本关于草药，治疗植物和替代医学的书籍库。但是当我在达特茅斯时，我研究了脑科学，心理学和音乐，并将其与技术结合起来创造了我自己的团契。所以我做了很多独立研究，主要是围绕脑科学。我回去读了很多关于大脑与肠道相互作用的医学期刊，并将它与真实的经验相结合。

当我从事咨询工作时，我的生命第一次得到了很好的保险。所以我想尽可能让最好的医生，做尽可能多的测试，尽可能地做最好的饮食，以确保我能够健康。根据医生的建议，在几个月的时间里，我避免吃红肉，在饮食中摆脱饱和脂肪。我正在吃非常低脂肪的减肥食品。我增加了20或30磅，我的甘油三酯经过屋顶，几个月后我基本上开了大约六打处方药。因此，当我试图将世界与我所经历的世界相协调时，会产生一些惊人的差异。

有一天晚上，当我最胖和最严重的时候，我回到家，我的公寓大楼已经烧毁了。我失去了一切。我知道我需要某种目标来帮助我完成这一切，所以我有一些值得期待的东西。我在镜子里看着自己说：“我必须照顾好这个。”我在20岁出头，觉得自己已经40多岁了。

当我决定把这些东西放在我的研究中 - 高脂肪，低碳水化合物节食，并与一个真正的食物世界结合，并使用食物作为医学，就像我妈妈教我 - 那时的事情真的开始改变。当我开始以这种方式进食时，我在一个多月内就减掉了大约20磅。我少运动，吃最可笑的好食物，如草饲牛排，黑巧克力和真正的黄油。我通过尝试健康饮食低脂饮食而建立起来的所有脂肪很快就消失了。我当时想，“为什么全世界都不知道这一切？”这就是为什么我开始写Fat Burning Man的博客，然后是播客，写了这本书，然后参加ABC电视节目。

我们认为肥胖和糖尿病正常发生的想法是令人不安的。当我们看历史时，这是前所未有的。我们可以通过与美国以前不同的方式进食来掩盖这种疾病。

您经常每天花多长时间锻炼身体？

这取决于你如何定义锻炼。我每天都去散步，通常每天至少和我的狗一起散步。当谈到高强度运动时，除了星期天外，我每天大约需要五到十分钟。今天，例如，我做了两组33次拉起，我和狗一起跑了10-15分钟慢跑，今晚我可能会去散步。然后我每周做一个重举天。

更重要的是，正确饮食还是锻炼身体？

80％的结果将来自正确的饮食。健美运动员有一种说法，“六个装是由冰沙雕刻的。”如果你想减肥，最好的方法是专注于正确的饮食方式。如果你想要更好的结果，那么添加运动。但如果它介于一个或另一个之间，那肯定是关于饮食。大多数人都很惊讶你可以轻松运动。但是在ABC节目中，我工作过的那个人在14周内减掉了87磅，他的训练基本上是每天散步，然后每周锻炼20-30分钟。

你职业生涯中最令人惊讶的部分是什么？

可能是我在做燃脂人的时候能够继续做不同的事情。我还推出了一张刚刚获得歌曲创作奖的原创音乐专辑，然后我的书同时成为了纽约时报的畅销书。让我感到惊讶的一件事是，以某种方式存在多少会影响到你做的其他事情。越来越多的人收到关于健康的信息，因为他们听我的音乐，这很酷。

你最期待的是什么？

我只是喜欢跟踪面包屑。有很多奇怪的冒险经历即将来临。我总是试着去寻找下一件事。如果你回顾10到15年，我认为我的工作取决于YouTube，播客，社交媒体 - 这些东西都没有发明过！展望未来的5年，10年，15年，我很想知道接下来会发生什么。一切都在变化如此之快！那里有很多反对者，但我真的看到了更多的丰富和希望，因为有很多好的信息可供人们使用，特别是通过互联网。几乎所有处于困境中的人都可以获得他们改善情况所需的信息。