19种情感损害的迹象以及克服这些损害的方法

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我认为我们所有人都经历过艰难的时期，这使我们感到被嘲笑。无论是分手，只是一般的糟糕经历，还是当下您甚至没有意识到的创伤性事件，我们的日常生活都会使我们在精神上筋疲力尽和受损。

尽管每个人都有某种东西使他们无法按照自己想要的方式过着生活，但我们中的某些人可能比其他人更艰难。我们前世一贯consistent的东西可能会阻碍我们面前正在发生的美好事物。

我知道感觉如何。在睫毛膏弄脏你的脸的同时，迷上一桶冰淇淋会迷失方向，但并不总是知道为什么似乎在生活中遇到的每一种关系甚至友谊都失败了的原因。

如何判断您是否情绪受损

如果您想知道为什么在任何人际关系中都永远无法感到轻松自在或幸福，那可能与您受到伤害的事实有关，以某种方式影响了您生活中的各个方面，从而伤了您。

您可能对自己的情绪受损一无所知。但是，这些是最好的方式，可以告诉您是否在情感上受到了伤害，以及如何尝试摆脱痛苦。

#1某人在很大程度上失去了您的信任。 在此过程中的某个地方，无论是您的男朋友/女友，密友，甚至是家庭成员，都会有人信任您，并像完成的啤酒罐一样粉碎了它。这使您更加难以让人们加入并信任他们，这会导致您的情感损失。

#2您发现自己将新的恋爱兴趣与委屈您的人进行了比较。 您在情感上受到损害的迹象是将您遇到的新人与可能犯错的前任进行比较。他们的举动给你留下了深深的烙印，转化为新的潜在恋人。

#3与他人保持距离。 就像您不信任别人一样，您也不会让别人认识您。这种情感损害的迹象源于某人使用个人习惯，怪癖或您的性格并伤害了您。又名：欺负。

#4您不断将自己与他人进行比较。 自尊心低下并与他人进行比较是确定您是否受到情感伤害的肯定方法。曾经有人使你感到自己不足，现在你无法阻止反复发生的以为你不够出色，而你只是无法衡量。

#5愤怒几乎一无所有。 情绪受损的副作用之一就是您总是处于边缘状态。这意味着您会因为最微小的事情而非常生气。这是因为，在潜意识里，您感到如此防御，并感到有必要保护自己免受进一步的伤害。

#6结识新朋友时经常会出现焦虑。 可以说，如果结识新朋友（无论他们只是朋友，熟人还是潜在的恋人），都会使您陷入全面恐慌状态。您只是不知道是否可以结识新朋友而冒再次遭受任何痛苦的风险。

#7您分手了。 如果您曾经遭受过任何形式的创伤，那么您很可能会在情感上受到损害。分手受伤了，那种痛苦可以留下疤痕。无论分手是怎么发生的，如果分手不好，那么您肯定会在某种程度上受到情感上的伤害。

#8您受了很长一段时间的痛苦。 说到分手，如果在那之后或任何其他生活事件使您受伤，而这些事件使您在床的床罩下破碎了数周之久，就会造成精神上的伤害。不管痛苦来自何处，已经存在了这么久的事实都会留下印记。

#9您的朋友告诉您您有问题。 其他人比您能看到的更多问题。如果您的朋友告诉您在与人相处或社交场合时遇到问题，那么您确实有机会做到。

#10你很沮丧。 抑郁有时可能是遗传的，但也可能是生活中其他问题引起的。如果您以前从未感到沮丧过而突然有那样的感觉，那是情绪受损的迹象。

#11你一个人感觉很好。 没有人比一个人更好。做人的伟大之处在于我们渴望其他人的互动。如果您觉得自己不需要任何人，或者最好不要为了自己的利益而与任何人交往，那么这就是受到情感伤害的微妙迹象。

#12您滥用了药物。 任何形式的物质滥用总是从心理上表明事情有误。如果您发现自己想喝酒或其他物质来减轻疼痛或使事情变得更容易，那么您在情感上会受到损害。

克服情感上的伤害

就像在物理创伤事件之后几乎不可能消除疤痕一样，情感损害也几乎相同。您留下的不仅是皮肤深层的疤痕，而且需要花费时间和精力进行修补-注意，我没有说“治愈”，因为它们永远不会100％得到改善。

您可以通过以下几种方法来克服情绪上的伤害并重新开始。

#1花时间在自己身上。 去健身房，整理头发，为自己买一些新的运动鞋，做些能使您的心情和自尊心得到改善的事情。花时间专注于改善自己会帮助您克服痛苦。

#2与某人交谈。 治愈那些情绪化疤痕的一种方法是与某人交谈。通过与您信任的人交谈来消除这些感觉和一些痛苦，是摆脱心痛的好方法。

#3知道你并不孤单。 当某人在情感上受到损害时，似乎他们是唯一经历这种痛苦的人。事实是，许多人的情绪某些方面都存在问题，而您并不是唯一一个感到痛苦的人。这种想法可以帮助减轻一些焦虑。

#4尝试将过去保持在过去。 我知道当您因为过去的人的过失对新人发脾气时，这并不是您的错。但是，请尝试保留过去发生的事情。

#5避免毒品和酒精。 酗酒和吸毒似乎伴随着某些人的情感损害。如果您感觉到上述任何一种情绪受损的迹象，请远离这些迹象，直到感觉良好以应对之为止。

#6不要玩责备游戏。 有时，您会因为自己的痛苦而怪罪于某人。虽然可能是他们的错，但责备他们这么久只会延长伤害并使其更难愈合。原谅。

#7意识到这需要时间。 一夜之间您不会感觉好些。这是事实。恢复到正常状态需要数月甚至数年的时间，即使这样，疼痛也不会完全消失。但是那种情感上的伤害才是让你成为自己的身份，而那是你永远都不想完全改变的东西。

受到情感上的伤害并不是一件坏事。这只是意味着您比其他人经历了更多的磨难，并且仍然可以保持坚强。这是如何知道您是否属于该类别的方法。

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