6种方式斯蒂芬咖喱是永远改变运动员训练的方式

有几乎无限的方式来开始关于斯蒂芬库里的文章，在这一点上，他们几乎已经筋疲力尽。通常情况下，努力 - 使用统计数据或隐喻 - 来掩盖他的伟大，缺乏任何真正的先例攻击：不人道的交叉，然后是后退，跳投和微纤维复合会议的声音尼龙。让我们跳过这一点，并切入事实。斯蒂芬库里是NBA金州勇士队的一名身高6英尺3英寸的后卫。斯蒂芬库里被本赛季的MVP一致投票，这是以前从未发生过的。斯蒂芬 - 库里在常规赛中打出402个三分球。斯蒂芬库里并没有像其他篮球运动员一样准备。

从来没有像Steph Curry这样的其他球员 - 这在很大程度上是因为没有其他球员像他一样训练过。他正在利用生物识别技术，可穿戴设备，感觉剥夺坦克等等 - 所有这些都是为了追求卓越。并且，他不满足于改变篮球，他正在改变运动员的训练方式。

生物识别和可穿戴设备

Curry与Degree一起加入营销力量 - 就像除臭剂公司一样 - 用于称为MotionSense Lab的东西。如果它听起来噱头，你不是不合理的。但库里提出了一个相当不错的论点，即这些生物识别实际上是有效的。 MotionSense实验室配备可穿戴设备和传感器，向Curry讲述了他的戏剧和健身方面的一些惊人事实。其中一个事实就是他需要不到三分之一秒才能从运球中释放出他超凡脱俗的跳投。另一个原因是他的运球力量为3.1克，相当于发射时的宇宙飞船。

库里曾表示，尽管他总是努力改进自己的比赛，但是量化比赛各个方面的能力让他更加了解 怎么样 他可以改进 - 也更有动力 改善 。在某种程度上，它游戏性能。 “也许下个赛季我会把我的发布时间缩短到290毫秒，”你可以想象库里的想法。这就是我们凡人可以看到一些好处的地方，因为与精英运动员不同，我们中的许多人需要借口来改善。游戏化提供了这一点。

实验技术与神经认知效率

勇士队都在使用数据来提高球员和集体球队的效率。据报道，库里用称为FitLights的东西进行训练，这是一种点亮的灯塔敏捷助推器。他还使用专门用于分散他注意力的护目镜进行射击，并间歇性地遮挡他的视力。

“一般的想法是超载他的感知，测试和扩大他的思想可以使他的身体控制的极限，”库里的教练布兰登佩恩告诉ESPN。你听到他和Payne围绕“神经认知效率”一词来描述这些压力测试的预期结果。换句话说，他不仅仅想成为一名篮球巨星 - 他有动力成为一名篮球天才。

这种技术正在崛起。目前，它可能仅限于专业人员，他们缺乏其他有效的培训方法，必须采取极端措施。但随着价格下降和技术变得更加可用，库里的养生方式可能成为你自己锻炼的一部分。

臀肌和骨盆肌肉

篮球强度是一种独特的力量，特别是对于一名控球后卫。与中锋和大前锋不同，后卫需要快速。与赛道明星不同，他们不能 只要 要快他们也必须足够灵活，能够在周围跳舞，并且足够强大，能够对抗防守者。

库里把他相对较小的身体放在了许多试验中。在NBA职业生涯的早期，他经常 - 尽管比喻 - 打破对手的脚踝，但他的灵巧使他失望。他的脚踝证明是虚弱的;扭伤导致韧带撕裂，导致手术。他的未来看起来并不那么光明，许多人失去了信心。据报道，勇士队的运动表现主管Keke Lyles给了他治愈，这可能是违反直觉的 - 但是有效。库里没有锻炼脚踝，而是支撑着他的臀部，臀部和骨盆肌肉。 “这几乎是整个下半身的链条，保持一切完整，”库里说 男士健身 。由于这种模糊和创造性的肌肉训练，他不再需要依靠他的脚踝力量：他的平衡和敏捷性主要来自他的腰部。

对于有抱负的运动员来说，在这方面效仿库里并不是特别困难，但可能需要一些瑜伽动作。

饮食与排便

库里先生需要吃很多东西。 很多 。这就是要点。这不是非常重要 什么 他说，他吃了，但是他需要摄入大量卡路里才能跟上他不断的产量。仍然 - 考虑到他每个赛季都支付了数百万美元，并且是一名健康至上的NBA球员 - 你可以放心，无论他吃什么都是最高质量的。此外，由于他28岁，他说他必须更加关注他吃什么。不同的食物有不同的效果，他说：某些食物可以帮助他“恢复得更快”，而其他食物可以让他“在游戏中获得更多能量”。

然后是这样的：

所以，我的妻子为我家买了一个新厕所。你知道，其中一个是自动的。而且我很炒！是的，就是这样，晚安！ #blessed

- Stephen Curry（@ StephenCurry30）2015年11月12日

库里已经为这款自动马桶创造了至少一项非凡的比赛成功。 “哦，伙计，那个厕所让我很开心，”他告诉ESPN。也许就是这样。

实践与实践更多

你这个普通的篮球运动员将练习上篮，跳投和三分球。他或她会反复这样做，但距离合理。库里在实践中没有限制，这意味着他在比赛中没有限制。他将从更衣室门口射门，他将从对面的基线射门。这种心态似乎是，如果他能够在练习赛中和夏天能够获得足够的代表 - 休赛期，那就是当他完成大部分的严肃训练时 - 这个投篮在比赛中是公平的比赛。

它有效。它正在摧毁整个联盟的防守。现在，对方球队必须在他穿越半场时保卫库里。如果他们不这样做，他将从35英尺处下沉一个 - 在任何一个团队甚至开设店铺之前。

如果不是全世界，他肆无忌惮的训练行为正在全国蔓延。已经在加利福尼亚州的其他地方，三兄弟各自成为下一个斯蒂芬咖喱 - 尽管他们更喜欢拥有自己的身份。他们父亲鼓励他们的方法就像库里一样：练习来自全场各地的投篮，并且一直这样做。再一次，它的确有效：Ball兄弟简直不可阻挡，因此也是全国顶级新兵之一。

“浮动”

也许您只需要解压缩。库里和他的团队每隔几周“浮动”一次。这意味着他们进入一个充满盐溶液和漂浮的Sensory Deprivation Tanks豆荚。在这些吊舱内的身体感觉失重，因为吊舱的黑暗中没有任何分心，它本质上是最幸福和最自然的冥想形式。

如果上述方法都没有成功，如果你的余生看起来一定要运动平庸，那么你最好去最近的浮动中心。正如库里自己告诉德雷克贝尔：“这是你可以真正从日常生活中所有噪音和干扰中拔掉的地方之一。”然后你将退出吊舱并记住你不是斯蒂芬。但也许 - 只是通过采用他的一些训练策略 - 你可能会。