Французский язык Цифры от 11 до 20 на французском Урок французского языка от Элизабет Sisters Like
每一秒都计入冬季两项赛。或者，就像周四在马丁福克斯的法国队对阵挪威选手艾米尔·赫格尔·斯文森的比赛中获得的.04秒的胜利一样，每一秒都很重要。更重要的是，这些2018年奥运会冬季两项运动员冠军的能力并不是自然相容的;事实上，越野滑雪的努力与射击所需的焦点相结合是不一致的，需要控制身体以超人的力量摇摆不定。
在冬季两项运动中，运动员可以追溯到18世纪的挪威军事比赛，运动员参加越野滑雪和射击比赛。通过目标射击每隔5公里（约3英里）打破滑雪，在站立之间交替，目标是4.5英寸直径的圆圈，俯卧（躺下），目标只有1.8英寸。这些赛事的长度各不相同，包括一场20公里（12.4英里）的比赛，10公里（6.2英里）的“冲刺”，单一和混合性别继电器以及其他一些距离，所有这些都结合了滑雪和射击。这些任务中的任何一个本身都具有挑战性，但是当你从一个任务切换到另一个任务时，事情变得非常艰难。
想象一下：你已经越野滑雪五公里专注于前方的道路，在你发挥自己的同时阻挡世界，尽可能地用你的杆子向前推进并用你的滑雪板向前推进。然后你到了射击场，你不仅要停下来，而且必须站稳脚跟。在那静止中，你的心脏在你的胸部砰砰作响，你的肺部吞噬着空气，你肩膀上的步枪向50米（164英尺）外的目标射击。每个目标只能获得一次射击。如果你瞄准的程度太低或太高，你可能会错过脚下的微小目标。如果你错过了，你会得到一个可能让你获得奖牌的时间惩罚。
在正常情况下，对于坚实的射手而言，这是一项艰难的壮举，并且血液在你的身体中脉动，它在超人附近非常接近。
美国奥运会冬季两项比赛的竞争对手Sara Studebaker-Hall告诉你，“你正在看着目标进出你的目标。” 大众科学 。 “我们给人们的例子就像是尽可能快地跑上一段楼梯，然后试着穿针。”
在2017年11月出版的一份研究报告中 体育科学与技术 研究有氧运动对射击表现的影响的研究人员发现，受试者在完成模拟游行后表现更差。游行后，他们的准确性（击中正确位置的能力）和精确度（重复击中同一位置的能力）都差不多三分之一。虽然这项研究是在一个温暖的环境室进行的，参与者背负着沉重的负担，类似于军事人员可能遇到的情况，但我们发现身体疲惫可以在一个人射击目标的能力中发挥作用。
冬季两项赛的另一个挑战是射击位置。冬季两项运动员在每组目标站立和俯卧位置之间交替（站立，滑雪5公里，俯卧，滑雪5公里等）。所以他们必须对这两个职位感到满意，每个职位都有其问题。
在一项关于冬季两项运动的研究中发表于2017年3月的期刊 国际运动生理学与性能杂志 研究人员发现，站立射手往往会前后摆动，而俯卧射手的步枪经常上下错误。这两个因素都因疲劳而恶化，出于显而易见的原因，疲劳在整个比赛中都会增加。
考虑到所有这些因素，运动员可以从他们的步枪中获得一些帮助，这些步枪专为竞争的具体挑战而设计。一名冬季两项运动员使用.22口径步枪，其中包括杂志架（每个弹匣只有五个弹药筒），前后瞄准器和枪口的雪盖，一个额外稳定的脸颊休息，一个有助于固定前手的吊带，一种特殊的“分级触发器”，它可以提供80％的拉力，还有一种叫做Fortner螺栓的机制，可以让步枪重新加载。这是一种独特的火器，但大部分火力都是 背后 触发器：运动员。
毕竟，专业设备只能帮助这么多。因此，冬季两项运动员已经找到了如何克服人体在压力下保持稳定的局限性和并发症。
正如Brooke Jarvis报道的那样 纽约时报杂志 ，有一个普遍的神话，即冬季两项运动员将他们的射击时间降低到心跳之间。即使心跳脉搏的运动看起来微不足道，但在精确射击情况下这一点很重要，运动员在握住步枪时可以感觉到他们的血液在他们的手中发出脉动。在2016年10月发表在人体工程学杂志上的一篇论文中 人为因素 研究人员发现，心率加快会对射击准确性产生负面影响。所以是的，在心跳之间拉动触发器可能是有益的。但说起来容易做起来难。
随着心灵以每分钟三位数的速度比赛，这基本上是不可能的。这就像试图跳进高速列车的特定车厢。等待心脏减速会浪费宝贵的时间，运动员在比赛中根本无法放松。
那他们怎么做呢？这一切都是为了在呼吸过程中的正确时刻拉动扳机。
正如美国奥运会冬季两项运动员Susan Dunklee所说 时代杂志 ，在接近呼气结束的时候，发射一个完美的时刻。通过控制他们的呼吸，冬季两项运动员可以在很小的程度上降低他们的心率，但呼吸的作用就像一种集中思维和专注于手头任务的方式。
Dunklee周六在平昌举行的女子7.5公里短跑比赛中的表现表明这种身心联系至关重要。在抵御寒冷的情况下进行竞争，她错过了10个目标中的5个，使她在德国的金牌得主Laura Dahlmeier落后超过3分钟，排名第66。
有时甚至最佳做法也会持平，特别是在冬季强烈的情况下。 华盛顿邮报 据报道，平昌的情况如此激烈，以至于冬季两项运动员的子弹被吹走了。世界上所有的训练，正念和呼吸控制都不适合大自然。