新年的决议理念：2018年的18个简单，积极的目标

啊，新年决议。爱他们或恨他们，他们对大多数人来说都是一种传统。还在试图弄清楚你想在2018年成为一个更好的人？ 逆 你有没有容易保持决议采用或激励自己。

首先，在2018年，优先考虑您的健康状况并不会受到伤害，因为它是让您感觉良好的一切事物的基础。

18.多喝水

虽然你可能没有 有 按照传统观念，每天要喝八杯，保持水分对于保持所有器官功能都很重要，它还可以帮助你少吃。

如果您很难喝足够的水，请尝试将其自动化为习惯。醒来后立即喝一杯水。每当你饿的时候喝一杯水。而不是反射性地到达零食。

17.遏制你的苏打习惯

充其量，这些含糖饮料只是空卡路里，最糟糕的是，苏打水中的流行成分与肥胖，2型糖尿病，痴呆症等各种因素有关。饮食苏打水在健康方面并不是更好。

减少苏打水可能会帮助您实现每天饮用8杯水的目标。如果你真的渴望嘶嘶声，那就试试苏打水或苏打水吧。

16.少喝酒

2017年的一项研究发现即使适度饮酒也会加速认知能力下降。

因此，通过限制每周饮用的饮料量，或者订购苏打水或无酒精饮料来减少饮酒量。

15.走更多

这是否意味着无论何时何地走楼梯，或者在街区附近散步，走路更多是提高活动水平的简单方法，甚至是一点点。为了激励自己，可以使用可穿戴活动跟踪器，计步器，或者只使用手机中的计步器。

14.睡得更多

让我们面对现实，你可能没有得到医生建议的八小时睡眠。在我们忙碌的日子里很难分清时间，但这是一种可以让你在醒着的时候更加警觉和健康的目标。

13.学会说不

大多数美国成年人都表示过度紧张。事实上，非营利性家庭和工作研究所今年进行的民意调查发现，超过一半的美国员工表示他们感到工作过度或不堪重负。虽然你不一定能改变你的工作时间，但要学会花时间为自己而对你认为喜欢的事情说不 应该 做但不真正想要的是减少压力水平的一种方法。请礼貌地做，也许吧？

让2018年成为数字杂志的一年是一个伟大的低调新年的决心。现在是学习如何保护自己免受越来越多的数字威胁的好时机;从身份窃取黑客，到数据后的政府和公司，到虚假新闻传播机器人。

12.设置密码管理器

根据Statista最近的一项研究，你可能是42％的互联网用户之一，它至少会重复使用你的一个互联网密码。这会让您面临更高的黑客风险，因此不要回收密码或依靠良好的记忆来记住1,000个不同的密码，而是使用密码管理器，它将为您完成所有这些工作。试试LastPass，它是免费的，或者你可以选择每月只需2美元的高级版本。

11.在所有帐户上设置两步验证。

除了获得密码管理器之外，对互联网帐户的两步验证非常重要。像Twitter这样的服务会发送一个额外的密码来验证您的身份到您的手机，电子邮件或其他帐户，以便您输入密码。这是保护自己免受基本黑客攻击的简单方法。

10.获取VPN

虚拟专用网络或VPN使您的连接对隐藏IP地址的数字窃听者不可见。鉴于特朗普总统在2017年早些时候废除了FCC互联网隐私规则，2018年是开始使用VPN的时候，如果你还没有。

9.备份计算机数据

借助云同步以及Apple的Time Machine，备份数据比以往更容易。随着我们越来越多的生活在线生活，采取这一简单措施来保护我们的所有文件免于丢失是我们能做的最少的事情。

8.停止反思共享Internet链接

自2016年11月大选以来，几乎每天都有俄罗斯社交媒体机器人，过去的一年向我们展示了我们有多少假新闻问题。即使这个clickbait-y标题的罪魁祸首只是一个精明的数字媒体出版物，而不是一个邪恶的民主破坏机器人，它仍然值得尽我们所能，不能成为互联网噪音的一部分。

这是履行职责的一种方式：至少，在分享之前阅读完整的文章。通常情况下，标题选择文章中最淫秽的信息，在阅读之后，您会发现实际的论点或信息更加微妙 - 或者不值得分享。

7.停止将手机用作闹钟

这不仅可以帮助你打破手机习惯（让我们真实的，我们都有），也许可以帮助你更好地睡觉，但这也可能有助于降低手机辐射的机会。今年12月，加利福尼亚州卫生部发布指南，建议我们的手机的射频辐射与癌症有关。

有时感觉就像我们这几天在网上过着我们的整个生活，这使得这些决议能够改善你的离线，“在现实生活中”的习惯和行为更为重要。当然，你仍然需要一些技术来帮助你。

6.更换你的床单

我们在床上度过了三分之一的生命，而且很可能，我们可能没有足够的时间洗床单。什么是理想的频率？据纽约大学微生物学家Philip Tierno说，每周至少一次。否则，我们的床单可能容纳过敏原甚至真菌，这可能与听起来一样不健康。

5.停止丢失钥匙/电话/钱包

一个简单的方法就是在回家时将它们放在同一个位置，但也有很多技术工具 - 比如微型可连接传感器 - 来提供帮助。真的，在2018年，你没有任何借口可以失去任何东西。试试TrackR Pixel蓝牙跟踪设备。

4.休假 - 并在漫长的周末开始

无论是长周末还是实际假期，休息都对你有好处，科学证明了这一点。

因此，不要像41％的美国人那样不休假。我们建议从长周末开始。

3.录制语音备忘录

短信是非个人的，容易产生误解，语音通信更具表现力。尽管如此，回到电话可能对我们沉迷于文本的文化来说有点过分了。

所以我们建议录制语音笔记作为一种快乐的媒介：你可以表达更多，同时仍然允许你的收件人在他们自己的时间回应。如今，大多数消息传递应用程序都提供语音注释，甚至iMessage也支持它。每个人都是双赢的。

2.不要在网上购买任何东西

这很方便，但是，反思性的网上购物的便利性可以让你更频繁地花更多钱。尽量将这个习惯限制在每月一次。

1.开始跟踪您的支出方式

我们不会建议你减少牛油果吐司，咖啡或任何其他省钱的习惯，但一个好的起点至少是 知道 你的钱在哪里。像Mint这样的在线服务同步到您的银行和信用卡账户，让您可以非常轻松地了解您的资金流向。