let's play по minecraft 1.5.1 часть 3
9到5个工作日起源于19世纪的美国工会，而今天，8小时工作日是常态。但无论如何使时间表正常化，它都直接反对更强大的东西：生物学。
在一项新的研究中，科学家们报告说，那些体内时钟告诉他们上床睡觉的人，然后被迫早起，在与意识相关的大脑区域中具有较低的静息大脑连接。
科学家星期五在期刊上分享了他们的发现 睡觉 在文章中，“昼夜节律表型会影响大脑的静息状态功能连接，注意力表现和困倦。”
主要作者和伯明翰大学研究员Elise Facer-Childs博士解释说 逆 虽然不同水平的大脑连接并不总是与负面的东西有关，但在这项研究中，较低的水平低于正面。
在实验过程中，科学家们在他们睡觉时评估了38个人的大脑功能，用MRI扫描测量了他们的褪黑激素和皮质醇水平。他们还被要求报告他们的嗜睡程度以及他们在白天感到最警觉的时间。
最终，他们发现“早晨云雀”具有更高的静息大脑连接性 - 这反过来又与更好的注意力表现和在工作日期间更低的白天嗜睡有关。 Facer-Childs解释说，这可能意味着他们的大脑更适合做任务而且不那么困倦。
为什么有些人会早早醒来，而其他人则因为他们的基因而被迫上床睡觉。一项研究发表在1月份 自然通讯 发现基因甚至可以将一个人的自然清醒时间延长25分钟。
睡眠和觉醒周期中涉及的两种激素也有作用：褪黑激素和皮质醇水平在24小时内两组人之间存在显着差异。这些荷尔蒙在“早晨云雀”之后大约三到四个小时达到“夜猫子”的高峰。
“我们都知道我们中的一些人早上好些，我们中的一些人喜欢燃烧午夜的油，但是人们不会考虑为什么以及怎么做，”Facer-Childs解释道。 “我们的研究正在研究一个与我们每个人都非常相关的科学领域，这使得它如此易于获取。
“我认为，考虑睡眠模式和生物钟的个体差异可能会打开一个相对未开发的来源，可能有助于在心理和身体方面做到最好。”
这项研究还暗示，与夜间自然醒来的人相比，“夜猫子”与9至5个工作日的兼容性较差。理论上认为，较低的大脑连接水平导致“夜猫子”在典型工作日的整个小时内受到较少的注意，反应较慢以及嗜睡增加。 Facer-Childs认为这项研究和其他研究表明，严格的9比5计划可能需要改变。
“我相信现在出现的大量研究表明，不对称和睡眠中断与消极的健康和表现有关，这有助于在我们的社会中创造更多的灵活性，”Facer-Childs说。
“我意识到需要某种有限的例行程序，但能够将这些个体差异考虑在内并让人们有几个小时的灵活性可能会产生相当大的影响。”
部分摘要:
简介：人脑的内在联网网络的功能连接（FC）支持认知功能，FC的中断与睡眠和神经系统疾病有关。然而，关于昼夜节律表型和时间对FC的影响的研究有限。
研究目标：本研究的目的是研究在社会受限的一天中早期和晚期昼夜节律表型的默认模式网络（DMN）的静息状态FC。
方法：38名健康人（14名男性，22.7±4.2岁）使用慕尼黑ChronoType问卷分类为早期（n = 16）或晚期（n = 22）。在35个活动记录仪的两周基线以及用于褪黑激素和皮质醇节律的唾液样品之后，参与者在第二天早晨的14.00h，20.00h和08.00h进行测试。测试包括静息状态功能MRI，结构T1扫描，注意认知表现任务和自我报告的白天嗜睡。进行来自DMN的内侧前额叶和后扣带皮质的基于种子的FC分析，在组之间进行比较并与行为数据相关联。
完全抽象在这里。
现在看一下：神经科学家解释你的睡眠剥夺大脑。