如何走路完美

你觉得这很简单，不是吗？你把一只脚放在另一只脚前面，你保持直立，当然你必须知道如何走路。你每天都这样做！那么，这个故事所说的将震惊你的鞋底。你可能会在走路时吮吸。

不要太难。事实证明，大多数人都在适当的步伐中发臭，并且正在破坏他们可怜的脚。我们甚至不会从鞋子造成的所有问题开始。 （为什么你认为你可以通过你的耐克改善数百万年的进化完美？这是旋风吗？）现在，让我们试着让你按照自然的方式使用你的脚。我们采访了物理治疗师Sherry Brourman和作家 自己走好吧 ，给你一些关于你的支柱的指示。

什么阻止我们走路？

我们仍然有点背负沉重。我的意思不仅仅是包子，我的意思是身体的整个背面很重。因此，引力要求我们进一步回归。重力让我们失望。为了克服，我们需要使用我们所有的肌肉而不是将它全部放在关节上。每天我都在教导人们每天都这样做。这就像一个进化的小故障。

为什么我们不自然地理解正确的方法呢？比如说，走路，你会想，会很直观。

作为幼儿，我们都照顾我们的父母，他们的父母是他们的父母。你会看到妈妈和孩子在一起，爸爸和孩子一起看到它。它是遗传和环境建模之间的强大影响。我的儿子选了他的父亲，大错。

我们如何开始纠正这个可怕的错误？

首先，开始用腿后部推开。这就是走路的力量必须来自的地方。像大众汽车一样，电机需要落后。我们需要对引力如何影响我们有所了解。如果我按下地面行走，我会被抬起而不是被吸回来。它很微妙但很重要。你现在坐着吗？

是的。

好吧，放松一下，放松一下。按下你的骨头，感觉你的头部更高？好的，现在又懒散了。这一次，不要用骨头按压，而是试着坐得更高。唯一的方法是按下你的椅子。感觉现在你的头感觉有多高？跟走路一样。无论您需要举起什么活动，最好是按下地面。

我的上帝，我确实感受到了。

每个人都走得太近了。所以，开始正确地滚动球。想象一下你的骨架结构是一个巨大的，移动的梯子。如果底部的梯级太靠近，你就会失去平衡。你希望你的双脚像臀部一样宽，这样你就有了基础。然后解开膝盖，确保你的脚前部和背部的重量都很重。不是说 弯曲 你的膝盖，但解锁他们。很多人认为他们应该弯腰，他们走来走去看起来像查理卓别林。

我听说鞋子也有问题……

这很重要，但这是一个复杂的问题。我们大多数人确实需要某种拱形支撑。不，不，实际上我甚至不能这么说。我不能去那里。鞋子太复杂了，太个人化了。这只是一个完全不同的讨论。

所以，没有关于鞋子的建议。

我甚至无法开始谈论鞋子。

那真是太糟糕了。好的，还有最后的建议吗？

机芯需要流动性。运动柔软，但坚固的中心。腿部柔软着陆，不僵硬。更像是海藻，不像芦苇。

有没有人可以看作是行走的灯塔？走路的莫扎特，如果你愿意的话？

不，不，我很抱歉，没有人。