使某个人脱颖而出的3个阶段

Орфография французского языка. Когда ставить accent grave, а когда – accent aigu?

您是否曾经因某人的想法而分心，以至于您似乎无法工作，学习或什至不能喝一杯像样的咖啡？不用担心你不疯您还不需要去看医生。您只是在想某人。

人们为什么偏向于自己喜欢的人？

当您喜欢某人时，您会情不自禁地注意到与他们相关的所有事物。您在一起度过的时间，他们的属性，他们做过的事情的小提醒或去过的地方–这些都在您的脑海中盘旋。

当关系发展顺利时，这些想法将受到欢迎。当出现问题时，您要做的只是继续前进，这些想法可能完全是不必要的干扰。

可以理解的是，您会想与该人一起经历所有美好的事情，这是可以理解的，但是有时候，沮丧的想法也会随之而来。因此，您感到需要忘记一个人。唯一的问题是，您的情绪强烈会阻止这种情况的发生。

这不仅仅是您对那个人的爱慕之情。也可能是由于您的不安全感或缺乏封闭感。不管是什么原因，事实都是您想停止这些想法。

您如何让某人摆脱困境？

大多数人（意味着您的朋友对情况有客观的看法）认为您可以轻松地停止思考某人。他们说，只想停止思考就足够了，而且迟早会发生。这是部分正确的。您将继续前进，但有些人希望快速进行。

真的没有人能责怪他们。有些人在思考某人时会感到痛苦，因此可以立即停止注视是可以理解的。事实是，要想将某人从脑海中移走并不容易。那是因为它们存在的记忆已经烙印在您的大脑中。

完全忘记他们的唯一方法是失忆或被催眠。两者似乎都是牵强的想法，这意味着您必须走传统路线-克服它。

停止思考某人需要多长时间？

每个人都想知道克服或忘记某人所需的确切时间。大多数人会告诉您，这取决于亲密程度和相关人员的心态。如果这就是继续前进的方向，那么您可能会感到非常失望。

根据科学，现在有两种可能的理论告诉您克服某人需要多长时间，但不一定停止思考它们。一个是离婚后平均要花18个月以上的时间才能克服您的前夫。另一个是要花11周*大约3个月*才能摆脱正常的恋爱关系。

请记住，这些是标准化实验，只占总人口的很小一部分。这不是一门精确的科学。如果您真的想就停止思考某人花多长时间得到满意的答复，这是我们为您提供的最佳服务：至少三个月您不会忘记他们。

好消息是，您可以采取一些措施来简化该过程并加快速度。

练习可帮助您停止思考某人

不用担心我们不会为您提供有关爱自己，分散朋友注意力以及寻找新爱好的通常方法。您已经知道这些事情有效，但是您已经来了。您仍在看同一篇旧文章，希望您会找到不同的答案。

你不会的那是因为忘记某人的唯一方法是即使在周围浮现他们的想法时也要开始记住自己。尽管如此，我们仍然有一些阶段和每个阶段的提示，可以帮助您在思想中达到常态。

第一阶段–冥想

#1每天开始冥想。 看到对某人的不必要的想法已成为您日常生活中的麻烦事，为什么不在您的日常工作中增加一些有价值的东西呢？

#2隔离自己。 每天找一个安静的地方冥想至少5分钟，或者在聆听冥想音乐的同时将自己沉浸在消音耳机中。吸气和呼气时集中精力呼吸。

#3专注！ 当不想要的想法溜走时，让自己恢复呼吸。

#4坚持不懈。 继续这样做，直到您训练自己以阻止不必要的想法。

第二阶段–规避

#1提醒自己不要查找它们。 与任何人交流或与他人接触时，请远离自己。不断告诉自己，您不应该看他们，因为这只会加剧您的处境。

#2不要给自己免费赠品。 专家会告诉您，您应该面对不需要的想法，然后放手去做。它们并不意味着您应该尽可能多地执行此操作。您需要承认自己可以控制自己的想法。这就是为什么最后的建议就是放手，这意味着您根本不应该回头看这些多余的想法。

#3减轻您与那个人的距离。 停止去他们经常去的地方。如果您与他们合作，请尽量避免他们。遇到它们时，请勿与它们接触。

#4接受失败，但超越失败。 如果没有帮助，那就不要在那一刻对他们的存在给予任何重视。这既无益无益。它们只是存在，您应该接受这一事实。

第三阶段–移转

#1想些别的。 每当想到某人的想法在您脑海中浮现时，便要迅速想到其他事情。有事！一棵植物，一只狗，一台缝纫机–任何不是那个人的东西都足够好。继续这样做，直到您的想法停止与那个人赛跑。

#2思考快乐的想法。 如果您开始想起关于某人的不良记忆，请以良好的记忆来代替。这样一来，您会比以前一直被烦躁更平静，更轻松，并且更容易将您的想法转移到与该人无关的事物上。

#3解决难题。 找到一个填字游戏，在手机上玩一些需要认真思考的游戏，建造一个乐高城堡。精神上具有挑战性的活动会占用您的大部分精力，这使得将不需要的想法轻松抛到一边。

您是否会停止考虑它们？

就像我们之前说过的那样，完全停止思考某人的唯一方法是受到脑部损伤或找到可以为您做到这一点的催眠师。

另一方面，通过执行以下步骤，您可能不会忘记一个人，但是对它们的想法很快就会停止痛苦。如果您愿意进行必要的更改以使其尽快发生，则可以这样做。

这些练习只是暂时缓解您所面临的实际问题。不考虑某人不一定是您的最后选择。还有其他选择需要牢记，例如自我反省以及将自己投入到对您有利的事情上，例如工作和课外活动。

您不必总是被某个人的多余想法所困扰。您可以改变自己的想法，而不再考虑伤害您的人。考虑到这一点，为什么不开始考虑自己呢？

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