在深度睡眠中学习语言不仅仅是科幻小说了

睡眠对于健康，快乐和表现同样重要，这真的是一个时间。当我们失去意识的那八个小时可能是恢复性的，但只要想想如果我们能够将它们用于生产性使用我们可以实现的目标。科学家认为，只要信息以正确的方式呈现，我们就可以利用这些无意识的时间开始在我们的睡眠中学习新的事实或语言。

在他周四发表的论文中 当前生物学 伯尔尼大学神经心理学家MarcZüst博士提出的证据表明，在睡眠周期的特定时刻，实际上可以形成新的“语义联系”。他解释说，这些是我们用来帮助​​编码新信息和提供文字背景的两个词之间的关联。例如，当我们听到“冬天”这个词时，我们会想到寒冷的气温，滑雪，或者最近的极地漩涡。在他的研究中，Züst发现，如果我们在睡眠周期内的某些时间听到两个单词配对，那么大脑实际上可以学会做出这些联想。

“人类能够在没有意识的情况下进行复杂的信息处理，”Züst说 逆。 “睡眠形成的记忆痕迹会持续到下面的清醒状态，并且可以影响你对外来词的反应，即使你认为你以前从未见过这个词。这是一种隐含的，无意识的记忆形式 - 就像一种直觉。“

在他的研究中，Züst与神经心理学家Katharina Henke博士一起，试图用他们发明的语言教他的研究参与者新词。通过这种方式，他可以确保没有人对这些单词有过任何记忆。整个晚上，他的睡眠者都听到重复的单词配对，其中包含一个像“芳基”这样的单词和“翻译”这个词 - 在“芳”，“软木塞”的情况下。当他们醒来时，Züst测试了他们的知识这些配对发现，尽管参与者从未有意识地研究过该语言，但他发现他们有一个 感 这个词的意思。

“如果你有一个清晰的背景或相关的概念，比如'芳香等于软木塞'，你的大脑可以将这个新词整合到语义网络中，并将其与品酒，作为一个小物件，贴在纸板上，以及等等，“Züst说。 “这个词有意义。”

虽然这种技术可能无法帮助你通过任何测试，但Züst解释说他的研究背后的概念表明大脑在深度睡眠期间比我们之前认为的更能意识到外部刺激。早期的理论表明，当我们进入深度睡眠阶段时，大脑的某些区域专注于巩固记忆，关闭外部刺激以完成任务。在论文中，该团队指出，在深度睡眠期间大脑“开放”学习新信息时，实际上存在小窗口。

他解释说，在深度睡眠期间，我们大脑中的细胞具有大致周期性的射击模式。在一秒钟的过程中，当它们一起发射时，它们会振荡到一个上升状态，然后当它们相对沉默时，它们会进入下行状态。在那些持续约半秒的上升状态期间，Züst认为大脑对接收新信息和建立新联系持开放态度，比如为不熟悉的词语赋予意义。但要真正帮助大脑建立这些联系，你真的必须打到那个特定的窗口。 “通常，单词对上升状态，记忆力越好，”他补充道。

尽管我们所有人都准备将睡眠转变为最终的8小时多任务处理，但Züst提醒我们，我们不知道在上升状态期间充满新信息的大脑如何影响它实际上要完成的事情。在此期间 - 休息，充电和巩固我们在白天所接收的所有信息。随着时间的推移，这些学到的关联可能实际上 阻碍 那个功能。他的研究没有调查这些可能的后果。

在这一点上，Züst建议我们在尝试将新信息塞进我们已经很努力的大脑时应该谨慎行事。他的结果应该让我们保持警惕，他指出：你可能不是唯一一个在大脑无意识中争夺时间段的人，但却是关键的上升状态。

“很高兴知道你在睡觉时并没有完全与周围环境隔离，特别是如果你很容易在电视机前入睡，”Züst说。 “想象一下，整夜都在听广告。其中一些信息可能会存在，你永远不会知道。“

抽象：睡着时学习是人类的梦想，但通常被认为是不可能的，因为睡眠缺乏有意识的意识和神经化学环境被认为是学习所必需的。目前人类睡眠学习的证据尚无定论。为了探索可能发生口头学习的条件，我们假设慢波的峰值将有助于口头学习，因为峰值定义了神经兴奋性的时期。在午睡期间的慢波睡眠中，一系列包括伪词的单词对，例如“tofer”和实际的德语单词，例如“Haus”（house），被发挥给年轻的说德语的女性和男性。当一对中的第二个单词（例如，“tofer-house”的“Haus”）的呈现与正在进行的慢波峰值一致时，增加了形成并保留该对之间的新语义关联的机会。睡眠形成的关联转化为清醒的关联，它们引导了内隐记忆测试的强制选择。睡眠形成的关联的重新激活通过皮质语言区域中的fMRI和海马体（一种对于关系结合至关重要的脑结构）测量的脑激活增加来反映。我们推断，在缓慢振荡的峰值期间发生了隐式关系结合，招募了与清醒状态下的词汇学习相当的海马 - 新皮质网络。