如果你在2018年以宿醉的方式打电话，那么你可能会考虑干一月，这是一个长达一个月的酒精休息时间，每年有越来越多的成年人参加。干燥的一月开始是由英国慈善机构Alcohol Concern开展的一项公共卫生运动，而YouGov的调查发现，今年有310万英国人计划参加。但它也在英国以外的地方蔓延，因为整个池塘里昏昏欲睡，软弱的美国人注意到了这一点。
关于Dry 1月的好消息是它的好处可以延续到1月31日。2016年参加Dry 1月的857名英国成年人的研究发现， 试 减少饮酒导致六个月后饮酒量减少。参加干燥的一月也增加了人们在社交场合拒绝喝酒的感知能力，研究人员称之为“饮酒拒绝自我效能”。这些人不仅在干燥的一月之后几个月内饮酒减少了;他们也对自己切断自己的能力更有信心。
话虽这么说，干1月可能对每个人都不一样。
该研究的作者写道：“多变量分析显示干燥1月份的成功率最好通过干燥1月份前一个月的醉酒频率来预测。”换句话说，他们发现12月份饮酒量较少的人比1月份干燥的人更有可能在节日期间真正将其吹灭。
这符合我们对酒精使用障碍的了解：饮酒过量越多，减速或停药就越困难。同样重要的是要注意，干燥1月不能代替药物辅助排毒。如果您在停止饮酒时出现身体戒断症状，您绝对不应该尝试戒掉冷火鸡。酒精依赖是唯一的物理药物依赖类型之一，其戒断症状可能是致命的。如果您在停止饮酒时出现痉挛或癫痫发作，或者在您喝完酒之前感到恶心或呕吐，请不要试图在今年1月停止饮酒并寻求专业医疗帮助。
但是，如果你只是想要更健康，感觉更好，那么一定要给干燥的一月一个机会。你的身体会感谢你。 Alcohol Concern声称，62％的干燥1月份参与者报告睡眠更好，能量水平更高，49％的参与者报告减肥。当然，这并没有解释混淆因素，比如1月份健身房会员数增加的事实。
尽管如此，如果Alcohol Concern的统计数据不能让我们对典型的干燥1月经验有所了解，同行评审的科学研究可以支持减少酒精消费的好处。 逆 之前曾报道，适量饮酒与痴呆症的警告信号有关，而大量饮酒会导致对自身损伤的错误信念。
所以如果你想知道在新的一年里你是否应该少喝酒，为什么不试试干燥的一月呢？