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你有多少次想过创办一家公司，花一年时间写这部小说，或者留下一段无爱的关系，但最终却什么都没做呢？害怕后悔 - 这是维持我们生活现状的强大动力 - 可能是罪魁祸首。
随着对心理学，神经科学和行为科学的研究的揭晓，遗憾会对我们的生活产生巨大影响。金钱和人际关系可以说是消耗我们大部分情感和心理资源的两个问题，后悔会影响我们两者的行为。
关于金钱，与遗憾有关的一个着名偏见是“处置效应”。这描述了投资者如何紧紧抓住资产流失。无论是共同基金，特定股票，还是加密货币比特币，我们都极不情愿亏本出售资产。事实上，我们宁愿坚持下去，因为它不断下降，希望它会再次上升 - 无论是否可能。
这种行为背后的驱动力是我们对后悔的恐惧，这使我们坚持现状，即使我们的推理或直觉说我们不应该这样做。我们不愿意亏本出售资产，因为如果我们这样做，我们必须承认自己在购买它时犯了一个错误。因此，坚持下去，可以让我们暂时避免后悔。
“沉没成本偏见”
一个更为一般的例子是“沉没成本偏差”。这描述了这样一个事实，即我们经常开始对他们表现良好的新项目。在为项目付出巨大努力的同时，我们可能会逐渐注意到它无处可去。我们仍然可以轻松选择退出，但相反，我们发现自己越来越长时间地依赖它，尽管我们的直觉和常识不会给任何回报带来任何回报，但却付出了越来越多的努力。
在这里，如果我们在项目实现之前终止项目，我们会感到遗憾。因此，我们陷入了非理性地陷入其中的陷阱，以避免暂时后悔。这种偏见经常在浪漫关系中起作用。例如，许多人坚持他们熟知无处可去的关系。因此，由于终止它的不便，缺乏爱或激情的拙劣关系仍然存在。结束这种关系最终迫使我们承认失败并感到遗憾。为了避免后悔，我们反而告诉自己，由于我们已经与这种关系走到了这一步，我们应该再给它一次机会 - 尽管知道几乎没有任何希望。
同样的恐惧也使我们远离新的关系。害怕后悔使得现状非常具有吸引力，即使它不能让我们长期幸福。
后悔科学
但为什么我们这么容易被操纵？后悔是一种非常重要的情感，进化使我们有助于学习。没有遗憾，我们很难从错误中吸取教训。我们需要这种痛苦的刺激来避免一次又一次地重复同样的错误。
但是我们的大脑处理后悔和确定我们所经历的痛苦程度的方式是违反直觉的：错过公共汽车一分钟会引发更多遗憾而不是错过10（不管我们期望等待下一班车多久）。
同样，决定偏离后来被证明是错误的现状会引发更多的遗憾，而不是做出一个不明智的决定，保持现状。似乎积极地做出改变某些事情的决定会产生错误的印象，即该决定不符合减轻情节的条件，使我们通过后悔对自己施加更严厉的惩罚。
最近的脑成像研究有助于识别我们感到遗憾时所涉及的神经回路。他们表明，海马体内正在发生大量活动，我们知道海马体是记忆的原因。他们还表明，经历遗憾和害怕感到后悔涉及非常相似的神经回路 - 表明害怕后悔实际上几乎与经历遗憾相同。显然，这可以帮助解释为什么对后悔的恐惧会如此痛苦和强大。
遗憾的是，并非所有人都受到同样的影响。患有高度神经质的人比其他人更容易感到后悔。这意味着感到后悔的倾向与愤怒，恐惧和孤独的经历有关。它也与“损失厌恶”密切相关 - 倾向于关注损失而不是收益。这使得更容易感到后悔的人不太可能冒险。
挑战现状
那么我们怎样才能解决我们对生活中想要的遗憾的恐惧？一个起点实际上是意识到深刻的后悔对我们的影响。如果我们意识到我们的大脑会对我们起作用，那么前进可能会更容易。因此，如果你发现自己一再未能实现自己的人生目标，也许可以问问自己是否应该担心后悔。
如果是这样，请提醒自己，虽然做出改变总是涉及风险，但同样也不会做任何风险。此外，与焦虑不同 - 这反映在未来 - 后悔反映了过去。因此，虽然它可以帮助我们从错误中吸取教训，但它不会让我们纠正我们已经犯过的错误。
我认为，允许自己被他人建议是最有效的补救措施。对于财务决策，您可以通过聘请财务顾问来实现这一目标。顾问减少了我们对遗憾的恐惧，因为我们与他人分享我们的决定，如果事实证明是错误的话，并不是唯一的责任。
同样的逻辑适用于浪漫的遗憾。在开始新关系或终止关系之前，请允许自己从亲密朋友或家人那里获得建议。除了获得第二意见之外，这还将允许您与其他人分享遗憾的痛苦 - 使得从负面现状的偏离变得更加容易。
尽管它可能感觉舒适，让现状接管可能意味着我们错过了生活中的重要事情。事实上，保持现状通常会使我们在长期内更加悲惨。为了什么？只是避免不舒服，但暂时的，后悔的感觉。
本文最初发表于Eyal Winter的The Conversation。阅读原文。