2018年世界杯：斯坦福睡眠专家表达对粉丝失眠的担忧

当我们接近世界杯锦标赛的最后阶段时，赌注只会越来越高。首先，英格兰队在12年内赢得了他们的第一场淘汰赛，晋级四分之一决赛。常年的强国德国和西班牙都在外面，而且这个称号似乎很开放。现在随着行动达到高潮，一些观众已经开始注意到观看比赛对他们的身体造成了影响 - 科学家们有点担心。

为了跟上每场比赛的进展，球迷们 - 尤其是亚洲时区的球迷 - 不得不拉断间歇性的所有比赛。事情不会很快好转：在中国，剩下的世界杯比赛将在晚上10点到凌晨2点之间开始。斯坦福大学睡眠科学与医学中心的昼夜节律生理学家Jamie Zeitzer表示，熬夜观看这些游戏可能会扰乱您的昼夜节律并导致一些短期健康问题。

“如果他们每晚都坚持不懈，那就没关系，”泽泽尔说 逆 。 “但通常人们这样做会熬夜几个晚上，然后再回到他们的日程安排。反复的翻转实际上使他们面临更大的风险。“

球队没有为世界杯睡觉

- Cesar Villatoro（@ CesarVillator17），2018年6月15日

你的昼夜节律是你身体的内部时钟。它被描述为一个24小时的睡眠 - 觉醒周期，可告诉您的身体何时需要储存能量以及何时需要消耗能量。这个睡眠唤醒周期的典型“低点”是凌晨2点到凌晨4点 - 当很多世界杯比赛将在亚洲播出时很方便。

每隔几天通过这个循环观察一两场比赛的球迷可能会摒弃他们的身体调节某些生理因素（如葡萄糖水平）的方式。反过来，这可能会在白天引发对糖的渴望，因为它们会进入一种危机模式，相信它没有足够的时间来休息和储存第二天的能量。

今晚不会有睡眠。没有。 #世界杯

- Jordan Patu（@Jordan_Patu），2018年7月6日

“我们想象的是，身体在说，好吧，好吧，如果你晚上起来，必须有一个原因让你起来，你可能需要很多精力，”Zeitzer说。 “所以人们往往渴望更多的糖和脂肪。即使经过一夜的睡眠中断，这种情况也会发生。“

所有这些健身场所都试图推动健康的生活方式，而整个国家都生活在啤酒，汉堡和世界杯歇斯底里的睡眠中😂

- Dean（@deanherringmcfc），2018年7月6日

像这样的不规则睡眠的连续模式是像二型糖尿病这样的病症的风险因素，Zeitzer说，但对于那些错过一两个晚上才能进入四分之一决赛的世界杯球迷来说，这可能不是一个问题。相反，时区之间的短期翻转使他们面临某些与工作有关的伤害的风险，并且通常感觉低于标准，就像日本的一位世界杯爱好者所指出的那样。 朝日新闻 看完几轮小组赛之后：

“自从上周以来我一直处于天气状态，我知道为什么。这是我为午夜过夜而在电视上观看世界杯足球比赛而付出的代价。“

虽然所有亚洲球队都已被淘汰出锦标赛，但2014年世界杯之前的观众数据显示，这不会阻止亚洲时区的铁杆球迷观看总共有4.878亿人观看了世界杯决赛。 2014年 - 其中有5320万人在中国（这一受众群体仅次于东道国巴西）。

虽然Zeitzer指出，世界杯后的常规睡眠模式将足以恢复昼夜节律的平衡，但在决赛中观看球队失利的伤病可能会更加深入。 “你会恢复，”他开玩笑说，“取决于你的团队做了什么。”