免排早餐，增重？还是输了？饮食指南是混乱的

就在几年前，人们普遍认为不吃早餐会让你发胖。美国官方膳食指南建议，早餐可以防止体重过度增加。但是现在有少数研究显示出相反的情况和指导方针正在审查中，我们不知道怎么想我们的培根和鸡蛋。

早在2010年，膳食指南咨询委员会就对可用的研究进行了剔除，发现一些研究确实表明，不吃早餐导致体重增加。这种饮食“事实”使其成为官方指南，全国各地的营养学家用它来计划学校午餐和设计饮食 - 以及普通人试图对有关如何实际进食的现有文献进行分类 好.

但这项指导方针每五年进行一次审查，现在，根据哥伦比亚大学的研究表明，不吃早餐实际上会导致体重增加 失利 官方对早餐的看法将在今年之后被任何人猜测。

然而，吃得好不是应该留给机会的东西。作为 华盛顿邮报 指出，这种混乱源于咨询委员会使用的研究问题：在大多数情况下，他们是统计学家所谓的“观察性”研究，这项研究需要大量的统计调整来弥补未解决的因素。最初的实验 - 年龄，运动，社会经济状况等变量。一些统计学家认为，从这些研究中得出不准确的结论是如此容易，我们需要更加谨慎地对待我们所提出的资源中的事实，正如美国官方膳食指南所广泛阅读的那样。

吃得好不是我们应该轻视的事情 - 尤其是当肥胖症成为一种流行病时 - 但强调早餐可能是不值得的，因为即使科学似乎也找不到共识。如果你醒来时感到饥饿，可以吃点东西，全力面对你的一天。