如何在办公室留下工作压力（并保持电话对你）

对于那些强调不完整任务的员工来说，工作日永远不会真正结束。真正放松几乎似乎是不可能的。但根据英国心理学会的一项新研究，情况并非必须如此。

在计时后关闭只需要一点点计划。

该研究由Ball State大学的Brandon Smit博士领导，他使用在线调查问卷研究了超过100名员工，面对1,127个目标，在下班后“关闭”。毫不奇怪，参与者报告说，离开工作时没有完成的任务更难分离。

然而，一组参与者被告知要花几分钟时间 在他们退出之前 编写一份简短的计划，详细说明完成未完成任务的地点，时间和方式。

正如Smit在他的文章中描述的那样，今天发表在 组织与职业心理学杂志 这项简单的任务使参与者在需要时更容易脱离工作。

“例如，如果你有一个重要的截止日期即将到来，你的大脑会继续用提醒来推动你，这使得很难摆脱工作需求，”Smit在一份新闻稿中说道。

“看起来我们有能力'关闭'，或者至少'拒绝'，这些认知过程是通过规划目标的完成地点，时间和方式来实现的。”