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在沉迷于许多与感觉更好相关的事物之后，人们常常感到更焦虑（或更糟） - 比如第四杯咖啡或香烟。虽然我们将它们与平静的时刻联系在一起，但这些药物中的活性成分实际上会增加焦虑，从而形成恶性循环。这些物质可能是增加焦虑的罪魁祸首。
为什么咖啡因会使你焦虑
咖啡因作为腺苷受体的拮抗剂。腺苷是大脑中的天然镇静剂。当一个人喝咖啡时，咖啡因会通过保持警觉来阻止腺苷的运作。然而，研究表明，当腺苷受体被小鼠击倒时，科学家们注意到焦虑表型的增加，这表明咖啡因与焦虑有直接关系。
为什么香烟让你焦虑
然而，尼古丁产生了不同的结果。一些研究表明，小剂量的尼古丁会增加焦虑（致焦虑作用），而另一些研究表明该药物实际上可以减少焦虑（抗焦虑作用）。
但我们肯定知道，当您尝试戒烟时，摄入尼古丁会影响您的心理健康。虽然直接研究尚无定论，但有关尼古丁的报道 退出 我们一致认为，将药物冲出你的系统一定会引发焦虑情绪。
还有更多的研究要做，但长期减少每日咖啡和香烟的消费将有助于控制焦虑。
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