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近年来，一种称为超验冥想的特定冥想形式再次受到欢迎，这可能是因为它是一种适合年轻市场和顶空的产品。
2015年2月，美国心理学会发表了一项研究，发现千禧一代 - 定义为年龄在18岁至35岁之间的人 - 比其他几代人经历更多的压力。虽然千禧一代的压力水平增加可归因于一系列影响因素，如金钱和工作 - 这也影响到其他群体 - 但该研究得出的结论是，增加选择性是对千禧一代的特定损害。在成长过程中，我们支持父母的鼓励，我们可以做任何事情，而不是我们的父母，他们被告知，努力工作会带来安全的工作和幸福。通过这种方式，千禧一代比前几代人更有资格。我们认为我们可以拥有更多，但我们可能不一定得到它。
增加的选择能力是我们作为一代人所经历的最大特权之一，但它也被证明是压力的主要来源。因此，让那些无法选择的人更容易让事情变得更容易 - 删除众多其他冥想方法，并尝试超越冥想，这是一种简单而自然的安静方式。超越这个词只是意味着“超越”，这正是TM所教导的。经过认证的TM专家兼长期教师Sarah Anderson表示，TM的目标是“让我们在更安静，更安静地体验思想，直到我们体验到思想的源泉：安静或无限。”这听起来像是一个只有通过努力才能实现的状态，但安德森解释说，当有人学会不尝试时，TM的好处就会显现出来。 “这就像冲浪，我们不打波，我们骑波浪。”
在超验冥想中，我们尝试（或不尝试）获取思想的来源，从而超越积极的思维水平。 TM并不关心每天练习的两个20分钟冥想课程中发生的事情，而是人们在冥想之外的生活中所表现出来的影响。 “超验冥想的实践对提高心灵的组织能力有着如此深远的影响，”安德森说。 “我们学得更快，我们更快地完成工作，我们提出了很棒的想法，它为我们所有的车轮提供润滑。”TM不仅帮助我们的思维更清晰有效地运作，而且Anderson说研究表明它有益对生理的影响，如降低血压。 TM加强了身心之间不可分割的联系：可能已经学会超越冥想降低血压的人也可能会注意到他们在周末写诗时会花更多的时间。
TM与其他类型的冥想不同，主要有两个原因：技术的力学和结果。在技术层面上，大多数冥想涉及某种形式的精神控制，集中注意力或沉思 - 这可能会导致启示，但会将思维放在过程的最前沿。另一方面，超越冥想超越了心灵的表面层次，因此大脑可以体验到自己安静的本性。就结果而言，更多传统形式的冥想可能会寻求激活大脑中的特定中心。例如，慈悲冥想将激活大脑中的同情中心，但是超验冥想允许练习者体验更多的“全球连贯性”。结果是心灵的全面“整体升级”，而不是一个特定的强化部分。 “我们变得更像是我们天生的人，”安德森说。 “我们摆脱了压力，压力阻碍了我们充分发挥潜力。”
那么为什么超验冥想如此适应千禧年？只是因为它可以随时随地进行（一旦您通过认证讲师的个人培训学习）。有些人可能会说他们没有时间每天两次坐在椅子上20分钟，但超验冥想的结果不言而喻。安德森说，她曾与工作场所和房屋太忙的人一起工作，因此他们在车道上开车20分钟。你可能需要在创造时间方面发挥创造力，但千禧一代是适应性强的和随时随地的人。当安德森和她的丈夫住在曼哈顿中城时，他们会冥想乘坐地铁到布朗克斯，在那里他们在住房项目中教授TM。一旦你练习了足够长的时间，你就可以在任何可以坐下的地方练习。 “如果有噪音，这是别人的噪音，”她说。
千禧一代更喜欢活跃的是什么？媒体。超越冥想的世界正变得越来越以媒体和娱乐为导向。一个直言不讳的名人社区 - 包括奥普拉温弗瑞，大卫林奇，休杰克曼和霍华德斯特恩 - 坚定地支持超验冥想的好处。 TM的名人宣传不是品牌强化或赚钱的策略，比如关于Fit Tea或Keds的不可避免的Instagram帖子。相反，这些行业人物经历了TM的结果的巨大诚意，并分享他们的经验，因为有一种内在的动力来帮助世界人民更快乐。考虑到千禧一代，特别是对名人及其各种事务的大量关注，名人可能经常在公开谈论TM时直接与千禧一代谈话。
安德森指出，TM教学中最难的部分是，人们很难接受这很容易。我们整天所做的一切都需要付出努力，所以训练自己不要发挥任何能力会感到不舒服和违反直觉。特别是像千禧一代这样的世代群体，他们的生活一般都被社交媒体和技术的过度所笼罩，以某种方式看待面对价值的东西 - 消除并发症，看得简单明了 - 不止一种方式违背了我们的直觉。因此，先验冥想是投降艺术中的一种形成实践。正如安德森所说的那样，“在TM中唯一能做错的就是尝试。”