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慢性睡眠剥夺正在对美国的健康造成影响，这已不是什么秘密，但一项新的研究表明，那些获得睡眠充足的人也不安全。看似违反直觉的结果在报道中 美国心脏协会杂志 周三表示，睡过头可能会让你面临某些心脏病的高风险。但是，不要再设置4 AM警报：正如该研究的主要作者所说 逆 睡过头不是问题所在。
该研究在基尔大学进行，是对74项现有研究的系统评价和荟萃分析 - 共计覆盖300万名患者 - 研究睡眠时间如何影响整体健康状况。心脏病学的主要作者和临床讲师Chun Shing Kwok博士他的团队指出，持续睡眠超过8小时与全因死亡风险（死于任何事物）和心血管疾病风险之间存在联系。研究小组写道，那些一直睡了十个小时的人全因死亡风险增加了30％，心血管相关死亡风险增加了49％。
“我们感到惊讶的是，超过推荐的睡眠似乎比睡眠时的推荐更有害，”Kwok说 逆.
这些发现可能看起来令人担忧，但Chung认为这种模式不应归咎于睡眠。
“睡眠很复杂，与许多因素有关，例如生活方式，职业，对儿童和亲属的关怀需求以及身体疾病，”他补充道。 “睡眠过多可能与阻塞性睡眠呼吸暂停和甲状腺功能减退症有关。”
相反，睡眠时间超过十小时可能表明 其他 哥伦比亚大学医学中心心脏病学系的行为科学家和临床健康教育专家Brooke Aggarwal博士补充说，这项问题可能会让心脏病专家感到担忧。她说：“科学家们并不完全确定睡眠过多是否对健康本身构成威胁，或者它只是风险增加的标志” 逆。
“我认为长时间睡眠可能是一个'红旗'或潜在医疗问题的早期标志，这突出了在医生就诊时询问睡眠的重要性，以便识别可能增加心血管疾病和死亡风险的个体， “她补充道。
Aggarwal自己关于睡眠和心血管健康的研究导致她最近的研究表明，不良健康结果也会产生 小 睡觉，但她特别感兴趣的是Kwok发现睡眠质量差与睡眠质量有关 增加44％ 在冠心病风险。 Aggarwal说，这一发现强调了这一点 质量 睡眠是非常重要的，你睡着的时间并不是很大，如果它们实际上不是恢复性的。
“Kwok等人。纸 JAHA 表明感知的睡眠质量差与心脏病风险增加有关，这是一个非常有趣的发现，也与我们最近发表的研究结果一致 JAHA ，“她补充说。 “目前，询问睡眠模式并不是医疗保健遭遇的常规部分。”
这就是为什么在他的论文结束时，郭和他的团队认为睡眠质量和小时是心血管健康的重要“标志” - 也就是说，医生应该考虑询问患者他们是否已经存在的因素。 Aggarwal说，监测心脏健康可能就像提出几个基本问题一样容易。
“我们觉得在医生就诊时可能会提出以下两个简单的问题，”她说。 “平均来说，你有多少睡眠？你睡得有多好？“