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神经伦理学家彼得雷纳认为智能手机是我们思想的延伸，他对此很好。 “我们是天生的机器人，”他说 逆 。 “我们已经在各种各样的事物之外使用了技术，现在我们正在使用我们大脑以外的技术来增强我们的认知功能。”
您的智能手机可以接管各种平凡的任务，例如记住您的购物清单，约会和截止日期。 Reiner解释说，我们越有效地将认知任务卸载到我们的设备上，我们应该为我们真正想要或需要使用的东西提供更多的脑力，比如创造力，扩张思维和管理意志力。问题是人类和程序员都倾向于倒退。
大多数现有软件没有优先考虑有用性，它优先考虑尽可能长时间吸引你的注意力，因此它既可以直接向你推销，也可以以广告的形式出售你的眼球。结果是一个应用程序生态系统不断要求并争取您的注意力，这会损害您的认知健康。 “对此有一些非常非常可怕的影响，其中最可怕的部分是某个公司处于该流程的另一端，他们可能会或可能不会考虑到我们的最佳利益，”他说。
Reiner表示，如果智能手机能够为我们而不是对我们工作，他们将需要重新设计，他设想了一个独立的设计师，行为科学家和行业设定行业标准小组。该板的目标是确保软件尊重用户的注意力并增强认知功能。
今天，您的智能手机就像一个躁狂的助手一样，无论相关性如何，都会让您了解所有事情。一些培训和纪律可能会有很长的路要走。以下是重拍智能手机之前重拍智能手机的四种方法。
更智能的通知
想象一下：你正在开会，有人打电话给你。您的手机知道您正在开会，因为它知道您的日程安排。因此，它不会响铃，而是打断电话：“某某正在参加会议。按1留言，某某将返回您的通话。如果你需要立即联系并按2，请按2。“
您的手机可以对短信，电子邮件和社交媒体通知执行相同操作，将其保留回您准备好接受它们之前。您的手机可以了解您的日程安排和行为，并在您专注于工作或到达截止日期时自动避免打扰您。
死亡无限滚动
“无限卷轴是专门为了让你在那里而设计的，”雷纳说，“每当有趣的东西出现时，你的脑中就会再多一点多巴胺 - 然后没有什么有趣的，没什么有趣的，没有什么有趣的，只是当你即将离开时，你会滚动一些东西 - '哦，不是那么神奇，那里有一些猫我真的需要看到！'“
你的应用程序不断在你的大脑上玩弄技巧来吸引你的注意力。包括这个在内的公司和出版物使用与老虎机制造商用来保持在屏幕前方并回归更多的相同技术。想象一下，如果Facebook每天只向您发送一条消息，而不是新闻提要或通知，只会根据已知的内容进行一次最重要的更新，并继续了解您的偏好。想象一下，如果您可以自定义Facebook，以便它只包含您觉得有用的功能 - 比如生日通知和活动邀请 - 而不会让您分心并偷走您的时间。想象一下，如果你在最后一次出现的十分钟内尝试登录Facebook，Facebook就说：“你就在这里，自从你离开后没有发生任何重要事情。你确定你要继续吗？”
前Facebook瘾君子如何扼杀习惯http://t.co/giiQPhPbKv #balance #business #inspiration #mindfulness #socialmedia
- Kim Orlesky（@kimorlesky）2016年5月5日
当然，Facebook目前有充分的动力去做所有事情，以保持你的眼球与其平台紧密相关。但是，如果有一个替代平台，那个只在你想要的时候只给你所需要的东西呢？你会为这项服务付出什么？
更好的语音识别
这个可能有或没有公众压力。但是想象一下，下次你想起你需要记住的事情，大声说出来，“提醒下班后给妈妈打电话”，或者“让出租车在一小时内接我，或者”把'割草坪'放在我身上待办事项列表，“并让您的手机自动回复您的请求。
这将更像是一个真正的行政助理，我们离它不远了。亚马逊Echo已经可以做其中的一些事情，并且该设备已经以令人惊讶且几乎令人毛骨悚然的方式整合了其所有者的家和日常习惯。
我们的设备越能越好地接管我们的这些任务，我们就越能够依赖它们来处理那些可能会让我们的大脑充满忧虑的事情。
基于目标的编程
如果您能告诉智能手机如何更好地为您工作怎么办？ Reiner表示，他在Google的新应用程序中看到了一线希望，这是一个日历附加组件，可让您设定目标并帮助您坚持下去。如果您想在睡前每晚冥想，您会收到通知。如果你想每周打网球，但似乎从来没有找到时间，应用程序会在你的日历中找到一个漏洞并安排进去。无法抽出时间吗？ Google Goals将重新安排。
您仍然被手机打断，但通知基于您设定的目标。 “你告诉它，'这就是我想要的生活方式'，它正在帮助你以你想要的方式运行它，”赖纳说。
已经有很多应用程序和附加组件可以帮助您管理生活，保持并坚持目标，并避免分心。但是，这个原则应该从一开始就被纳入社交媒体平台等，而不是一旦你已经对你的生活产生负面影响就必须有意识地添加它，Reiner说。有证据表明人们愿意为此付费 - 超过10万人已经注册了Freedom，这是一款每年收费29美元的网站，可以封锁网站，甚至可以在一段时间内关闭整个互联网。
目前，注意力经济是王道，主要参与者没有动力做出改变。 Reiner说，必须要有一个主要的推动力，要告诉开发人员，软件必须把消费者的福祉放在第一位，否则就会失去它们。 “即使是小改进也会比我们现在的改善更好。”