6种停止嫉妒关系的小方法

Barnas Klubb Okt 17 – Akvariet i Bergen

恋爱关系中的嫉妒会导致一系列不同的问题，从妄想症到不安全感到毫无根据的指控。

但是有时候，我们忍不住嫉妒，尤其是当有人从您的伴侣那里得到比您认为他们应得的更多关注的时候。

绿眼睛的怪物可能会很痛苦，特别是如果您无法找到方法或理由与伴侣面对之时，但无论怎么说，嫉妒对您，伴侣或伴侣的关系永远是不健康的你的关系。

阻止嫉妒破坏您的人际关系的6种简单方法

#1经验……然后解释。

有时候，您只是因为看到其他重要的人在向某人发短信或与某人谈话可能会威胁到您而嫉妒不已。

但是，在您开始大批指责之前，请先停下来一会儿。问自己一些有关您的感受的问题。尝试找出为什么您开始嫉妒。

我的伴侣为什么跟这个人说话？他们在这个时候说话不合理吗？此事件以前是否发生过，我的伴侣对此有何解释？因为我觉得我的伴侣会欺骗我而嫉妒我吗？我是否嫉妒，因为这正是我过去被骗时的感觉？这种嫉妒是源于我过去经历过的事情，还是我的伴侣所做或说过的事情？

一旦确定了嫉妒的主要原因，您就会对自己所相信的正在发生的事情有更清晰的了解。这将有助于您对情况有一个新的认识，也可以防止您下结论。

#2不要让您的想象力吞噬您。

当您不确定情况时，很容易让您的想像力填补您尚不了解的所有内容。

总是加班的男朋友可能是个混蛋，跟他的同事睡觉。一个不接电话的女友可能是个骗子，还在骗她。

但是，当您的伴侣的这种形象真的牢记在心时，您可能会开始挑选出可以证明您的理论是正确的行为。那就是偏执狂和嫉妒失控的时候！

在开始想象和重新创建伴侣欺骗您的虚拟场景之前，您需要做两件事。

首先，您可以找到另一种看待事物的方式。您的男朋友可能确实要多加几个小时，因为他刚刚晋升。您的女友可能因为开车而没有拿起手机。

如果这不能使您的想像力平静下来，那么您可以做的第二件事是尝试寻找另一种会让您分心的活动，直到您的伴侣可以给您一个合理的解释。不要让您的情绪支配您的想象力！

#3抵制比较的冲动。

嫉妒和嫉妒之间有着密切的联系。因此，您嫉妒某人的主要原因之一可能是因为该人具有您认为自己缺乏的特质。

最重要的是，您的伴侣会给这个人以关注，这只是增加了火力。将自己与嫉妒的对象进行比较很诱人，在开始自卑之前停止自己。

即使您认为另一个人具有您所没有的积极特征，也请考虑一下–在伴侣社交圈中所有聪明，有趣，好看的人中，他/她为什么选择和您在一起？

无论伴侣周围的其他人具有什么样的素质，总而言之，成为他或她的宝贝的仍然是你。对自己有更多的信心！

#4向您的伴侣说明嫉妒。 对于许多人来说，承认他们嫉妒某人感到很尴尬和侮辱。但是有时候，这是您的爱人所需要知道的一切，以使其不再让您一直感到嫉妒。

您可以解释一下，您已经注意到他或她与某个人在一起花费了很多时间，并且您想知道为什么。不要听起来像一场太多的对抗，因为它可能会使您的伴侣变得lam不休。相反，随便提及您的嫉妒对象，您的男朋友或女友可能已经接受了提示。

如果可能的话，您可以要求您的伴侣在工作迟到或与朋友外出时给您打电话或发短信，只是为了向您保证他们不会遇到任何麻烦。另外，您可以要求与他们的同事和朋友见面，以便您更好地了解他们。

如果您与伴侣的朋友圈建立了纽带关系，以使您放心，当您不在身边观看时，他或她不会受到任何可疑的事情，这通常会有所帮助。

与您的爱人谈谈其他可能的合理选择，这些选择可以帮助您放心，在伴侣生活中不必嫉妒任何人。

#5永远不要玩心理游戏。

嫉妒常常会使人与人之间关系最糟的一面。您可以做的最糟糕的事情之一就是玩心理游戏，以使您的爱人立刻回过神来。

这似乎是一种快速解决方案，但会给您的关系带来压力。怎么样？它可能会破坏爱人对您的信任，并且由于效果很快，您每当感觉到对方对他人过多的关注时，便可以重复此技巧来一次又一次地引起他们的关注。

嫉妒伴侣的另一件事可能是检查伴侣的个人帐户。如果您发现自己入侵了对方的Facebook帐户，电子邮件甚至他们的手机，那肯定是您既不信任对方也不尊重对方隐私的证据。

#6学会逐渐信任您的伴侣。

除上述其他技巧外，您可以做的最困难但最重要的事情之一就是尝试停止对伴侣所做的每件事进行过度分析，而只是一次学会信任他们。

延长皮带，让您的伴侣享受自己的生活，即使您不在身边也不在乎。请记住，这个人爱您并珍惜您的关系。如果他们没有做任何让您怀疑他们对您的忠诚的事，那您为什么还要怀疑伴侣有多爱您呢？

强烈的嫉妒永远不会带来浪漫

强烈的嫉妒不仅使您承受压力，还给伴侣带来很大压力。他或她必须不断向您保证，当您不在身边时，没有任何事情发生。

您的爱人可能会因为害怕引发嫉妒而开始退出社交场合。另一方面，您总是会觉得您需要控制伴侣的一举一动，以确保伴侣保持忠诚。

从今以后，当您感到嫉妒很快就会抬起丑陋的头时，深吸一口气，保持镇定。像成年人一样思考，不要让您的怀疑超越理性。

最重要的是，不要让嫉妒成为您关系中的驱动因素，让自己对伴侣多一点信任，您就会看到信任和充满爱心的关系到底有多美丽。

如果您发现自己很容易受到人际关系的威胁，只需使用以下6种方法就可以避免对人际关系如此嫉妒，这肯定会帮助您朝着正确的*更快乐的方向迈出一步。