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特殊的大麻菌株可以帮助你入睡，但这并不意味着你会醒来休息好。研究人员已经确定，尽管频繁使用者可能认为在睡眠前需要吸烟，但大麻的持续使用实际上与睡眠障碍有关。如果你每天都在燃烧，那么你早上会变得昏昏欲睡。
在里面 上瘾疾病杂志 研究人员解释说，为了确定这些结果，98名受试者（主要是20多岁时）被分为每日使用者群体：过去一个月至少吸过一次的人和从未使用过大麻的人。
在评估了自我报告的睡眠习惯评估后，研究人员发现，每天吸食大麻的人在失眠严重程度指数和其他睡眠障碍指标上得分较高，而不是那些人。在偶尔吸烟的人和完全不吸烟的人之间，睡眠质量没有差异。研究人员推测，经常吸烟与睡眠质量差有关，因为持续吸食大麻与焦虑之间可能存在关联。
研究人员写道：“大麻每日使用者的失眠得分可能更高，因为大麻会引起焦虑，这反过来可能会加剧失眠的严重程度。”但他们也承认，需要进行更多的研究才能确定。
你怎么能真正帮助自己获得高质量的睡眠？做老鼠做的事，并筑巢。 9月发表的一项研究发现，如果人们更加注意自己如何卧床，许多睡眠障碍可能会有所帮助。这意味着放下花蕾，抓住额外的枕头。