Guttane Gud æ god lyrics
冥想是许多宗教的固定和人类已经锻炼了数千年的实践。近年来，丰富多彩的历史中的中心思想被重新打包成一个承诺积极变化的世俗工具：现在，智能手机应用程序和企业培训课程已准备好并可用于教授如何冥想通往更美好自我的方式。
然而，问题在于，没有很多科学可以支持无信仰冥想练习可以让你成为更好的人的说法。在周一发表的一项研究中 科学报告 一个国际科学家小组认为，几乎没有证据表明无信仰冥想有任何亲社会效益。
但他们并不是说冥想无法创造这些变化。相反，他们的观点是迄今为止对冥想进行的研究一直乏善可陈。
“尽管从业者和过去的研究寄予厚望，但我们的研究发现方法上的缺点极大地影响了我们发现的结果，”共同作者和考文垂大学心理学家Miguel Farias博士在周一发表的一份声明中解释道。
“当冥想小组与从事与冥想无关的任务的其他小组进行比较时，大多数初步的积极结果都消失了。”
该团队由来自考文垂，梅西和Radbound大学的科学家组成，他们开始着眼于正念和冥想的科学文献。他们的第一次搜索发现来自各种期刊的4,517项研究，但在完成没有随机对照试验的研究 - 对于产生声音数据至关重要 - 他们最终只发表了22篇论文。
但是，在2004年至2015年期间发表的这些论文中有60％仍被认为在方法上“弱”并被淘汰。
研究冥想对幸福感的影响的一个大问题是控制“无意识的期望偏见”，这个想法是，如果一个人希望感到平静，他们可能会感到平静。只有一项研究考虑了在其方法中控制这种可能性的方法。
另一个大问题是确认偏见，它指的是一个人将新体验融入现有世界观的倾向;在这种情况下，这指的是那些已经相信冥想是有益的参与者，因此倾向于认为他们的冥想练习更有帮助 - 可能比实际更多。研究人员写道，确认偏倚“在我们审查的研究中特别普遍，'过度报告'边缘重要'结果。”
他们对这些“微不足道的重要结果”的初步分析表明，冥想可以使人们感到更富有同情心或同情心，至少与他们没有尝试任何新的情感参与活动的情况相比。然而，仔细观察就会发现一个重要的警告：只有当干预教师是已发表研究的共同作者时才会出现“同情心的显着增加。”这种联系，Farias认为，“这表明研究人员可能无意中偏袒了他们的结果。 ”
没有一项研究发现冥想在减少侵略或偏见方面发挥了重要作用，没有一项改善任何人的社会联系。
研究人员认为，所有研究的一个潜在缺陷是，他们并没有试图找出冥想对身体和心灵起作用的机制，这使得文学更容易受到关于东方力量的隐含魔法信仰的影响。研究人员指出，“佛教冥想通常被误读为绝对积极：冥想经历是复杂的，虽然一些实践者报告了和平感这样的积极体验，但经历也会导致悲伤和恐惧等情绪。
“这些文献所研究的研究总体上传达了一种印象，即佛教特别关注促进亲社会性，而冥想是实现它的手段，”研究人员写道。 “这是对丰富多元的宗教传统的一种相当不准确的理解。”
当然，这种分析并不表明冥想没有积极的结果。这些研究人员所说的是，证明“是或否”的科学系统地缺失。需要更好，更严格的研究，以便您可以做出有关购买应用程序的明智决定，该应用程序可以修复您的大脑并治愈您的灵魂。