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如果你是那些健身追踪爱好者中的一员，他们走了一个额外的街区，只是为了架起台阶，这里有一些有用的建议：不要。
一项研究发表在最新一期的 JAMA 发现在两年的时间里，超重使用健身追踪器的人并没有比那些没有健身追踪器的人减肥更多。
“在BMI在25到40之间的年轻人中，在标准的行为干预中加入可穿戴技术设备可以减少24个月内的体重减轻，” JAMA 研究表明。 “监测和提供身体活动反馈的设备可能不会提供优于标准行为减肥方法的优势。”
阅读：健身追踪器基本上是花哨的金属片，对你无能为力。钱币。
由于可穿戴式健身追踪器大约在五年前开始流行，因此有许多鼓舞人心的故事和非常直言不讳的奉献者，他们发誓他们的Fitbit或Jawbone或者你有什么是他们减肥成功的关键。
但最近，嗡嗡作响的科学声音越来越响亮，这表明健身小玩意最终有点无用。使用可穿戴健身设备的人实际上会发现锻炼更有压力和令人生畏 - 因此，没那么有趣。作为人类，活动的乐趣越少，我们就越不愿意这样做，因此健身追踪者实际上与他们在许多情况下应该做的完全相反。
任何健身追踪器功效的一个主要障碍一直是我们所有人都有短暂的注意力，并喜欢继续前进到下一个闪亮的东西。当人们直接停止使用他们的跟踪设备 - “失败”时发生的事情的研究表明，这些人只是嘲笑我们过去的失败。
两年前健身追踪器的一个小亮点：The 伯克利科学评论 发现Fitbits测量数据非常准确。但是又有一个缺点：对于一个对使用它失去兴趣的人来说，它并没有任何帮助。我们在沙发上蔓延的时候了。
我们真的不需要#mondaymotivation - 我们现在有@fitbit。而且我已经达到了12k步。 pic.twitter.com/XzG2uwLlAp
- Webster Bilder（@WebsterBilder）2016年9月19日