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由于心脏病是美国的主要死亡原因，科学家们一直在寻找可以预测谁有风险的事情。
周五发表的一项研究显示，在长期睡眠模式和勃起功能障碍的潜在风险因素中 JAMA网络公开赛 有一个简单但令人信服的心脏病风险测试。
这项新的心脏病测试是一项运动挑战，不需要跑步机，举重器或VR设备，它可能能够预测一个人的心脏在10年后的状况。
这是测试： 如果你能够在不停止的情况下每分钟至少进行40次俯卧撑，同时保持正常的节奏，那么这些科学家会建议你患心脏病的风险是关于 降低96％ 比那些在那段时间内只做10次的人。
该研究追踪了2000年至2010年期间印第安纳州的1,104名中年消防员，他们都进行了测试。每个消防队员被告知要及时开始俯卧撑，如心跳或节拍器以每分钟80次的速度击打。作者在论文中写道，他们被告知要么在成功完成挑战并且保持所有80次节拍的节奏，或者错过三次节拍，或“由于疲惫或其他症状而停止”时停止。
简而言之，测试中没有休息也没有停止。部分挑战是坚持步伐。
与他的团队合作，资深作者Stefanos Kales博士，哈佛大学T.H.教授。 Chan公共卫生学院的环境卫生部门收集了未来10年这些消防员体检的数据。他们发现，那些能够在这种节奏下至少进行40次俯卧撑的消防员，与仅能完成10次或更少的人相比，10年内患心脏病的几率降低了96％。
“推高能力与有氧能力和身体健康正相关，”Kales说 逆 。 “这些类型的客观功能标记通常是死亡率的良好预测指标。”
以80 BPM的速度进行的40多次俯卧撑并不是速度极快的。总体而言，1,104名消防员中的155人能够在一分钟内打破40次俯卧撑，只有75人无法控制10次。消防员的数量最多，准确地说是389，在21到30次俯卧撑之间下降了分钟 - 略微偏离理想的门槛。 Kales说他可以轻松地自己做，并补充说它“感觉很棒”，但确实需要一些工作。 “这些都是我多年来一直保持的健康习惯，”他说。
需要明确的是，这项研究并不能证明俯卧撑本身或上半身特别撕裂，可以提供额外的预防心脏病的保护。相反，它表明俯卧撑能力可能是一种很好的，简单的方法来估计身体健康，或运动能力，已被证明可以预测未来心血管疾病的风险。
在论文中，作者指出，俯卧撑能力似乎实际上是比VO2 max更好的预测未来心脏病风险，他们也从研究开始时的次级最大踏车试验中估算出来。然而，他们谨慎地说，俯卧撑能力是其自身的一个很好的预测因素，因为俯卧撑能力可能会随着年龄或体重指数（BMI）以及影响心脏病的其他因素而发生根本性变化。
相反，这是获得一个简单的方法 感 一般的身体健康，这可能是为什么俯卧撑仍然是警察和消防员锻炼方案的一部分，正如该报告指出的那样。他们不需要任何特殊设备 - 只是渴望打破40门槛和稳定的计时器。
现在看一下：科学家已经找到了大脑提升所需的最低限度的运动。