失眠让你孤独，其他人都是可疑的

每个人都知道如何在Facebook上浪费宝贵的夜间时间，并且在第二天变得太累而无法与真实的人交流。加州大学伯克利分校的一项新研究揭示了这一现象，表明失眠可能对你的社交生活造成的损害比现在看起来更大。看来，睡眠剥夺可以创造一种孤独的循环，只有当个体疏远周围的人时才会变得更糟。

该团队的成果发表在 自然通讯 星期二，开始作为标准的fMRI脑部扫描实验，对18名参与者进行了全面扫描。该团队想要描述人们睡眠不足时社交互动的变化：他们伸出援助之手，渴望得到朋友的安慰，或者转身离开并退回到他们的洞中？ “我认为有些违反直觉的是，当你缺乏睡眠时，你可能需要更多的社会保护或社会联系，”神经科学博士后Eti Ben-Simon博士与该资深作者Matthew Walker共同撰写了这项研究，博士，讲述 逆 。 “相反，我们想要卷入我们的巢穴，退出社会，然后去睡觉。”

在几次实验过程中，本 - 西蒙表明这种倾向会产生一些可怕的社会后果。

第一阶段：恐慌按钮

在实验的第一部分，参与者观看了一个陌生人用“中性表达”走向他们的视频剪辑。如果陌生人太近了，他们可以选择点击“恐慌按钮”。当人们睡眠不足时，他们之前点击了按钮 -​​ 在某些情况下 提前6​​0％ 比他们睡了一夜好。

考虑到这些观察结果，Ben-Simon和她的同事转向fMRI扫描，这些扫描显示由于活动引起的血流变化，以了解大脑的哪些区域与反社会按钮推动有关。她注意到一种鲜明的模式：一个被称为“近空间网络”的神经回路显示出大量活动，而另一个被称为“心灵理论网络”的神经回路绝对是无声的。

近太空网络是众所周知的 空间导向 。这就是让你想要潜入流氓飞球的方式，或者如果有人侵入你的个人空间，你会举手。相比之下，心理网络理论可以帮助您推断出其他人的意图。正如本 - 西蒙的实验所示，当我们睡眠不足时，我们失去了运行这种高能量电路的能力，因此不太热衷于与他人互动。

“失去这一点并让网络在没有睡眠的情况下关闭意味着我们无法理解他人的动机，”她解释道。 “显然，这会导致我们减少尝试与他们联系的动力。”

表转

为了完善她的实验，Ben-Simon通过招募1,000名新的在线参与者来判断她的研究参与者，改变了她的研究参与者的剧本 原始参与者 在他们全力以赴之后。这些新的在线观众观看了睡眠不足群体的视频，并评估了他们看起来多么孤独和“社会期望”。新参与者不仅认为睡眠不足的老参与者似乎很孤单;他们也不想和他们一起出去玩。

“我觉得有趣的是，如果他们孤独，我们就不太可能想与某人互动，”她说。 “如果我们考虑一下，我们可能会更加怀疑他们的社交技巧。我认为我们认为寂寞是一种社会失败，你试图远离它。“

实验的后半部分最终揭示的是，失眠会刺激一种恶性的，自我维持的孤独循环。睡眠剥夺使人们退出他人，因为他们的大脑告诉他们其他人不可信任。与此同时，其他人一开始不信任孤独的个人。研究作者称这是“社交退缩和孤独的行为特征”。

“相反，我认为这可以追溯到沃克博士总是说的：我们是唯一一个故意睡眠剥夺自己的物种，因此没有进化安全网，”她解释道。 “社会和我们的大脑都没有把它视为弱点。”

简而言之，当我们应该接受正在退缩的其他人时，人类自然倾向于更多地孤立他们。该研究的结果是一个急需的提醒：也许我们认为危险的威胁应该被视为一种求助的呼声。