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人们发现分手后很难放手，因为他们没有必要的手段或信息。他们四处游荡，过着自己的生活，以为自己的境遇一直很好。他们甚至甚至欺骗自己，让他们以为自己相信这样的言论：“这不是世界末日。你会克服它。总有一天会好起来的。” 事实是这样会，但是如果您不做任何事情，则机会很小。

为什么要放弃过去的关系如此困难？

放弃过去的关系并不是一朝一夕的事。与某人分手时，您会经历痛苦的过渡。如果您不觉得那个人有什么强项，那么放手会很容易。由于您很难放手，这意味着您非常关心那个人。

一个人可以求助于极端的方法，以便立即忘记自己的前任。他们可以用酒精淹没自己的悲伤，或者用毒品来减轻疼痛。他们会为自己与朋友的失败关系而反复抱怨。他们甚至可以尝试与前任重聚，而不必面对独处的前景。这些都是捷径。

还有其他方法可以帮助您克服分手。摧毁自己和其他人际关系不应该是唯一的选择。如果您已经告诉自己您已经做了所有事情来克服前任，但是您仍在阅读此功能，那么您的努力一定没有效果。

你应该问自己什么？

您认为您要寻找的答案在这里吗？也许。但是在得到任何答案之前，您需要问自己正确的问题。

#1对吗？ 你当然是-那就是你不断告诉自己的事情。这就是为什么您不能放手分手。您认为您是对的，而他们是错的。但是请诚实地问自己这个问题并思考。分手是否是您的错是正确的决定吗？保持这种关系会比分手发生之前的情况产生更好的结果吗？

#2分手有什么好处？ 您可能会认为您现在的生活中没有什么好事，但是您是否真正看过自己的处境？如果什么也没发生，既然与伴侣分手了，会发生什么美好的事情？您可以考虑以下几点：

#自由。 您现在有时间和独立性来从事曾经需要您的伴侣投入的事情。您可以自由地随心所欲，随心所欲，随心所欲。您可以在与伴侣在一起时做这些事情，但是当您的决定对您自己而不是任何人负责时，会有一种不同的自由感。

#内省。 现在您已经单身，您可以用不同的视角看待自己的生活。您可以从一个人的角度来看它。您会看到前方的未来不是黑白的。它不必与合作伙伴的需求隔离。现在，您可以看到仅您自己的另一条路径。

# 时间。 处于恋爱关系中需要您花费时间使它维持下去。从导致您分手的事件来看，您的时间可能花费在将其保持在一起上。现在您已经单身，您可以使用它来做可以帮助您再次开心的事情。

#探索。 单身生活并没有使您有义务在城镇中四处寻找下一个挤压，但它确实为您提供了一个机会，可以看到和学习新事物。与其将精力浪费在生活中的破碎部分上，还不如将其作为一种迹象，表明您需要寻找新事物来填补前任留下的漏洞。

#3我会发生什么？ 问问自己这个问题只是为了提醒自己您仍然在这里。你在呼吸分手并没有像您想象的那样让您分心。您无需前任即可恢复生活并开始新的生活。你会怎样任何你想要的。

#4我感觉如何？ 您确切地知道自己的感觉，但是请尝试从身体外部观察它。考虑一下您现在正在经历的每一种情感。痛苦，渴望，困惑–尽在其中。您只需要知道它们是什么，因为了解将使他们轻松自如。把它们变成文字，写下来，尽一切努力来承认你的感受。

#5我想要这样吗？ 显然不是，但是您必须承认一个事实，即您现在可以让自己感觉到这一点。它在那里，但不必停留很长时间。不要忽略它，也不要培育它。面对它，然后继续前进。询问自己长期以来是否满足于这种感觉，从而帮助您摆脱负面情绪。

#6我想放手吗？ 再次，一个明显的答案。不过，问自己还是有帮助的，因为您可能会在痛苦中避免考虑这种可能性。有时，感觉到像疼痛一样强烈的东西会使您看不见这不是唯一的情感。当您了解其背后的真相时，您可以开始清楚地评估您的情况。

#7我要前进吗？ 通过问自己这个问题，您现在正在考虑离开自己所处的境地的可能性。所有这些痛苦和渴望都不必与您同在。这就是为什么将它称为“前进”的原因，因为您正在远离让自己感到难过的事情。

#8是什么让我开心？ 第一次听到这个问题时，似乎很难回答。再次问自己，突然遮住你的眼睛的百叶窗会突然打开。您会发现，过去有很多其他事情使您感到快乐，而这些事情仍然可以唤起您对现在和未来的感觉。

这并不容易，但是您可以做到这一点。检查自己对分手的看法和感觉将帮助您更快地进行下一步。您的朋友和家人可以为您提供帮助，但可以真正完成工作的人是您。因此，对自己诚实，开始思考这些问题。

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