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在Lent的基督教斋戒季节的核心，紧接着Mardi Gras的过度行为，是一个古老的难题：在一次大狂欢之后更容易戒掉一些东西吗？不幸的是，Mardi Gras，法国人的“肥胖星期二”，可能不会让Lent观察员获得成功。科学家们说，全力戒烟实际上可以鼓励一种思维方式，这种思维方式不仅会让人感到失望，而且还会以惊人的方式失败。
传统上，狂欢节标志着复活节前的最后一天，基督徒可以经常沉迷于丰富的食物，肉类，酒精，有时甚至是性生活。如今，四旬斋的禁食传统变得多种多样，但它们仍然遵循同样的一般原则：40天的克己使信徒与神圣的接触更加密切。
但根据营养研究人员的说法，如果没有历史悠久的传统，在一个充满糖果和酒的爆发派对之前禁食和禁欲，那么克己将会轻松得多。
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限制性饮食可以触发暴饮暴食
知道他们第二天开始禁食的人似乎生活在一个独特的心理状态。 2002年的一项研究 异常心理学杂志 表明即将到来的饮食可以让人们在饮食开始前一天吃得过饱。在那项研究中，研究人员告诉一些参与者他们将在第二天开始限制性饮食，然后让他们有机会品尝一些食物。也许不出所料，他们最终吃的比他们告诉他们的同行要多得多 不会 第二天开始节食。
该研究的作者写道：“这些结果证实，只是计划节食可以引发过度限制食用者的暴饮暴食，反映了节食和暴饮暴食之间的动态联系。”结果表明，狂欢节的过度放纵不仅仅是一个普通的派对。根据设计，国王蛋糕，饮酒和一般放荡是至少部分由于四旬斋刚刚在地平线上的知识而推动的。
过度放纵会导致与食物的不健康关系
多年来，狂欢节已不仅仅是一个基督教节日，因为世俗朝圣者冒险前往新奥尔良，莫比尔，圣路易斯和其他美国城市参加狂欢节。虽然它不是派对，但非基督徒也使用大斋节作为一个机会，避免过度放纵某些习惯作为自我控制的练习。然而，无论他们的动机如何，狂欢节都会破坏他们的目标。
营养专家也在新年期间观察到这种现象：在1月1日放下糖果之前，很多人可能会提前过度放纵 - 他们称之为“最后的晚餐效应”。
营养师Rebecca McManamon告诉他 独立 这种想法可能会鼓励人们对食物产生不健康的态度，从而形成一种思想，即某些食物“好”而有些食物“不好”。
“要认为任何食物'完全不好'可能是有害的，”她说，并指出这种想法会导致饮食失调和消极的自我形象。 “正反应 - 当对健康食品的迷恋变得消耗殆尽时 - 偏离'健康'的食物可能会导致大量的自我厌恶感。”
饮食之前的一个狂欢可以将轻微的滑动变成另一个狂欢
至于 结果 go，专家建议，在禁欲期之前的狂欢也可能会产生一种思维模式 次要 不遵守饮食可以很快变成一种 极端 失败。克劳迪娅·T·费尔蒂（Claudia T. Felty），博士，RD在此事上权衡了这个问题 健康 2017年，Kim Kardashian计划对她的饮食进行大修 - 并准备好披萨和冰淇淋。她警告说，在你完全停止之前过度放纵一些东西可以培养一种全有或全无的态度。
“随着时间的推移，你将围绕这些食物，你会被他们诱惑，”费尔蒂说。 “当你把它们放在你现在狂欢的食物中然后再也不吃东西时，那狂暴的心态又回来了。”
她还指出，你喜欢的食物的禁忌性可以让你更加渴望它们。
那你该怎么办？
对于基督徒来说，答案非常简单：作为一种宗教仪式，四旬斋有一种精神目的，应该更容易坚持。
对于使用Lent作为一个机会来启动更健康的饮食习惯的非基督徒来说，可能的目标是获得比完全禁欲更容易获得的东西。一些营养学家建议采用5：2的规则，其中5天的健康饮食习惯会让你获得两天的垃圾食品。您也可以专注于接受自己。