ä¸è¦å²ç¬æåçæ§
每天，当人们考虑锻炼时，他们的大脑会发动一场内战：锻炼还是不锻炼？这长期以来被视为懒惰和纪律之间的道德斗争，但新的研究发表在 神经心理学 表明这是一个 神经 一。论文认为，解决问题的选择是大脑最基本的本能与对自我改善的不懈追求之间的冲突。一个人是否进入健身房取决于大脑的两个交战部位的结果。
不列颠哥伦比亚大学脑行为实验室博士后Matthieu Boisgontier博士以一个核心问题开始研究：我们知道锻炼是健康的，为什么我们不这样做呢？他称之为“运动悖论”：
“在日常生活中，当有意参加体育活动的人乘坐自动扶梯/电梯而不是楼梯时，就会说明这种运动悖论，”Boisgontier说道。 逆 。 “我们的研究是第一个直接分析大脑活动以了解运动悖论的研究。”
这是一个令人耳目一新的。大多数人都知道运动对健康有益，但这并不能让他们更容易做到。 Boisgontier的研究表明，在我们的核心，我们的程序被吸引到久坐不动的行为。然后他转向大脑成像来解释为什么运动看起来如此困难，确定了在考虑放松与考虑锻炼时我们的大脑有多么难以工作的关键差异。
为了帮助确定我们为何与运动悖论作斗争，Boisgontier与日内瓦大学研究运动生理学的博士后研究员Boris Cheval博士合作。他们首先展示了29名志愿者 - 其中14名身体活跃，15名志愿者 通缉 变得身体活跃 - 电脑屏幕上的一系列图片。这些图像描绘的活动符合“运动和积极的生活方式”，如跑步或踢足球，或“休息和久坐的生活方式”，如在沙发上放松。屏幕上还显示了一个人形小雕像，参与者可以使用键盘移动。
然后，要求受试者使小雕像接近“身体活动”图像并避开“久坐不动”的图像，反之亦然。当他们完成这项任务时，他们的大脑的电活动模式被测量，显示每个人的大脑必须努力完成任务。这种奇怪的游戏 - 称为“接近/回避任务” - 是揭示大脑如何的既定方式 自动 我们不知情地处理信息。
结果显示，当人们 避免 久坐不动的行为暗示，他们的大脑表现出一系列活动 - Cheval称之为“抑制反应” - 与那些“接近”他们的人相比。
“人们自发地倾向于接近久坐行为，但由于任务要求他们避免久坐行为，他们不得不抑制他们的自动倾向，”他告诉 逆。 “抑制作用证明了人们倾向于在大脑水平接近久坐行为。人们可以避免久坐行为，但他们必须投入更多资源来完成这项任务。“
换句话说，当我们考虑懒惰和避免身体活动时，我们的大脑不必太努力。相反，当我们考虑锻炼并避免另一个Netflix狂欢时，我们的大脑变得更加活跃。
简而言之，当有人考虑从沙发上撬开自己的时候，这个团队准确捕捉到大脑中发生的事情。大脑必须激活昂贵的“抑制反应”并努力克服这种自然倾向。
鉴于这些发现，人们设法克服这种内部斗争并开始锻炼令人印象深刻。但当然，仅仅因为我们更好地理解运动悖论的基础并不一定意味着它融入我们的自然倾向是健康的。我们的懒惰倾向似乎可能是一种旨在节约能源的行为，但对于今天的大多数人来说，储存卡路里根本不是问题。
您可能也喜欢：科学家发现了脑促进所需的极小运动