精神控制如何在反对偏见的战争中使睡眠成为武器

20150108 åƒå…«æ–¹ 在那摇滚的故乡：沃土

每个人都知道Trayvon Martin和他的射手George Zimmerman的故事。我们对这些细节很熟悉，因为他的死亡再次引发了种族紧张局势，至少自1992年罗德尼国王骚乱震撼洛杉矶以来一直在闷闷不乐。在接下来的三年里，其他被杀害的青少年的消息在该国分裂，将抗议者引入街头并强迫美国人承认颜色从未停止过。

在西北大学的一个实验室里，认知神经科学家和社会心理学家一直致力于放松种族主义和性别歧视的进化根源。通过心理测试，脑电波记录和一小部分受试者，研究小组试图利用潜意识线索帮助人们在睡眠中变得更少偏见。

参与该项目的睡眠研究员杰西卡·克里瑞说：“这是在对Trayvon的所有愤怒开始之前。”但是有些事情已经冒了一段时间，我们都注意到了。

这项研究的时间安排不仅有效;这项研究本身也奏效了。看起来解开根深蒂固的偏见取决于解锁睡眠。

让你的方式走到尽头

对于我们大多数人来说，睡眠是一个积极，自信和建设性的时间没有。梦想的心灵可能会竞争，自动过程可能会使身体和大脑保持同步，但是闭眼是一个突破最后期限，良好的姿势，小谈和其他期望随着清醒而来。

除此之外，对于不断增长的社区，不愿意接受休息作为闲暇时间。对于他们来说，睡眠是一个集体讨论下一个大创意的机会，写出旋律并驾驭自己的幻想。

这些人被称为“意识黑客”，当它失去唤醒认知的保护性印记时，他们会利用心灵变得可调整的方式。例如，清醒的梦想家和催眠艺术家都挖掘了睡眠和觉醒之间的过渡状态，半知觉的头脑可以利用梦想。虽然意识黑客的目标不同，但总体追求是个人改进。

西北大学的研究引入了另一种意识黑客攻击 - 一种针对不同状态，具有不同目标的黑客攻击。他们操纵深度睡眠以消除我们与其他类似心灵的关系，或与相同种族背景或同一经济阶层欢呼的人的关系。通过集体文化根深蒂固的根深蒂固的偏见，甚至潜藏在最认真的自由主义灵魂中。在我们的生活中，我们可以与他们作斗争 - 取得不同程度的成功。

或者，如果你是西北大学的科学家，你会努力分离，拆除和瓦解这些偏见。让我们称之为“偏见黑客”。虽然为了社交利益而操纵睡眠可能听起来像理想主义的吹嘘，但它实际上是可行和务实的。只要黑客和应用程序开发人员不断进行黑客攻击和开发，基于床的偏见黑客就没有理由不在眼前。

这个不可靠的头脑并不是一个仍处于单一状态的巨石。当大脑通过其睡眠周期时，它会扮演不同的角色。那么，为了破解不同的意识状态，我们必须尊重和理解沉睡的大脑正在改变的神经生理学。最新的研究将沉睡的大脑描绘成一个安静的主力。电子涓涓细流，它吸收和解释外部世界需要休息，而是专注于加强我们在醒着的时候学到的东西。重要记忆巩固;垃圾思想满足他们的制造者

正是在这个断电期间，关联在清醒过程中产生凝聚并被缝合到潜意识中。如果hypnagogia是创意类型的首选心态，那么偏见黑客就会深陷睡眠。

探索偏见的基础

进化心理学家将偏见解释为感知中的潜意识缺陷，告知我们如何理解世界。像任何其他习惯一样，它们很难打破。人类自然倾向于将“像我们这样的人”与其他人区分开来，这是我们狩猎 - 采集者时代的遗留物，当时生存是最重要的小队目标。

使用心理说话，这种倾向被称为“群体内偏见”，它偷偷地塑造了我们的态度和行为。考虑一项20世纪50年代的开创性研究，其中心理学家要求对手足球队的球迷重新讲述相同的比赛，并受到不同的事实的欢迎。该其他团队粉丝说，无论哪个，显然都很脏。

经过几个世纪的社会强化，偏见逐渐形成，表现为足以承受法律和文化运动的刻板印象，旨在取代它们。黑人生活对很多人都很重要，但他们却不断缩短。婚姻平等是一场艰苦的胜利，但超越“正常”的直接概念将更加艰难。开明的男人喜欢聪明女人的想法，然而，在枪口下，他们表现出自己是公平的女权主义者。

尽管我们无法消除系统性偏见，但最近的心理学和神经科学研究表明，社会偏见也具有一定的可塑性，至少在神经水平上是如此。例如，纽约大学社会心理学家Jay Van Bavel使用神经影像学来观察当人们加入新的多元化群体时大脑活动的变化，特别是在竞争环境中，如篮球或琐事之夜。

在2014年的一项研究中，Van Bavel及其同事监测了涉及情绪和面部识别的大脑区域的活动变化 - 这是将您的集团与无关紧要的人区分开来的重要过程。大脑扫描和行为数据表明，偏见持有者很快将他们的新团队视为他们的“进入”群体，无视先前重要的种族界限。

换句话说，他们将旧的偏见换成了新的，与语境相关的偏见。

取消我们深层次的INSTINCTS

我们不能完全废弃偏见，但我们可以修补它们吗？如果是这样，我们如何进行？

进入西北项目，这是三个实验室之间的合作。该研究本身设计简单。然而，它的设计师希望展示的内容足以在数十年的人类行为分析中投掷匕首。

首先，研究人员使用标准化的心理测试（称为内隐联想测试，或IAT）来评估两种广泛存在的偏见的强度：女性作为非科学和黑人男性是坏的。接下来是“非偏见”训练。参与者在屏幕上看到成对的文字和图片闪烁。字图对可以强化或反驳两种偏见中的一种。每当参与者看到那对时矛盾他们被告知要按下按钮;反过来，他们听到了一种与这种偏见相关的明显声音。

“我们认为人们被描绘成愚蠢，笨拙的女孩和暴力的黑人。”克里瑞说。 “这不像我们学习它们，因为我们遇到了这样的人。这些偏见是如此根深蒂固，在媒体和日常生活中一遍又一遍地重复着。“

接下来，“提示”阶段。研究人员使用脑电图（脑电图）监测他们的睡眠大脑活动时，参与者进行了90分钟的小睡。一旦参与者进入深度睡眠状态，研究人员就会重复与偏见矛盾相关的独特签名声音。每个参与者在20到30分钟的时间内听到了与科学女性或优秀黑人相关的两种声音中的一种（但不是两种）。

参与者在小睡后立即重新接受IAT，一周后再次接受。他们的研究结果显示，在深度睡眠期间，他们被暗示要克服的刻板印象的偏见减弱了。但是，这是一个非常重要的观点，他们对其他刻板印象的偏见没有任何改变 - 他们没有被“训练”克服。

换句话说，非偏见培训本身几乎没有影响。然而，在深度睡眠增援的情况下，判断开始瓦解。这种方法称为内存重新激活，它几乎不是新的。但这项研究是第一次侵蚀已经硬化到记忆中的感知习惯。

减少偏差是一项不小的成就;事实上，结果令人惊讶，科学杂志的编辑只在团队证明他们可以复制结果后发表了这项研究。随着一批新的打盹者，他们就是这么做的。长期以来，科学家们一直认为，在认知控制的影响下，这种偏见太过狡猾，太过于外界意识。

团队能够从两个不同的焦点小组产生相同结果的事实说明了这一点。

把它推向市场

这并不是第一次所谓的“大脑训练”承诺让我们成为更好的人类。考虑一下Neuroracer，一款旨在帮助老化大脑恢复认知控制的治疗性视频游戏。它也在临床试验中表现良好。但是，现在，像Lumosity这样的大众市场大脑训练游戏已经受到抨击，因为声称很重，结果也很薄弱。

偏见黑客可以弥合实验室和现实世界之间的巨大鸿沟吗？

“我认为这不是那么牵强，”克里瑞说。

假设结果在实验室外是真正可重复的，那么肯定存在商业可能性。不难想象一家公司或政府机构聘请一家偏见黑客公司来引导员工度过一个下午的非偏见培训。那天晚上，员工按照说明（耳机，手机应用程序，潜意识声音）强化深度睡眠期间的一天会话。

对于那些以创建多元化员工队伍而自豪的组织而言，不难看出其价值。在私营部门，全球公司可以自豪地宣布自己“没有偏见”。在公共部门，想象一下已被这种系统认证的警察部队。

实际上，在执法和其他分裂 - 第二决策部门（例如，急救医学，军事服务）中消除 - 或者至少夯实 - 偏见是最明显的应用。在当下的热潮中，基于心理捷径的快速判断自然会为决策提供信息。一些心理学家将这些心理捷径称为“启发式”，这种非理性的信念虽然植根于各种偏见，但仍具有实用功能。

不幸的是，正如我们所熟知的那样，深刻的，潜意识的偏见可能会加剧对种族，性别，种族和宗教信仰的不准确，有害的假设。在您知道之前，邻居守望者正在拍摄手无寸铁的青少年。

在较小的范围内，偏见黑客最终可能会消除一些研究人员所称的微观行为，这些微小的潜意识反应甚至可能使最善意的“Kumbaya”歌手难堪。 “当人们注意到，当一个黑人男性走过时，他们可能会把他们的手提包拉近一点，这让他们感觉很糟糕，”Creery建议道，“或者当人们阅读一个男人写的东西时，会对它印象深刻。”

这并不是说单一的，升华充足的午睡将永远消除一种终生的习惯，即充满种族冲突的钱包紧紧抓住。据推测，这是一个渐进的过程。而且，即使在理论上，偏见黑客也有限制。它需要互补的非偏见培训。更重要的是，它只能作为同意思维的心灵控制手段。精神病患者不需要申请。

“你需要有一些想要摆脱偏见的意图，”克里瑞说。 “我认为我们不能对任何人进行洗脑，因为如果你在训练中完成任务，你会感到生气，因为你正在做这件事，那么在睡眠期间重新启动训练可能只会重新激活愤怒，这不是我们想要发生的事情。我认为，如果他们对自己的偏见感到满意，就很难教导他们不要有偏见。“

因此，同意可能是一大障碍。它可能是最需要偏见逆转的仇恨犯罪的肇事者，但大多数人会对治疗不屑一顾。但那些谴责自己罪行的人呢？作为囚犯康复的一部分，是不是可以将偏见逆转想象？真正后悔自己行为的罪犯将有充分的理由在打瞌睡的时候修剪他们的偏见，希望能够减少一段时间。

黑客入侵未来

西北研究仅涉及一次深度睡眠提示。 Creery说，下一步可能会连续几个晚上提示。而且，她补充说，他们不能排除这种可能性，例如，减少一种偏见可能会放大另一种偏见。大脑是一个深奥的器官，具有连接功能的网络，了解推动一个杠杆如何影响他人是很重要的。

Creery和她的同事的工作既赢得了赞赏，又引起了其他科学家的关注。崇拜者认为这项研究是一项令人难以置信的发现，而批评者则很快就会质疑该程序的持久影响。但即便是他们持怀疑态度的同行也称赞这项研究，如果没别的话，这是一个伟大目标的良好开端。

最后，还有道德和自治的问题。无论多么善意，偏见，被发挥到极致，可能类似于反乌托邦的社会条件和洗脑。鉴于技术的快速发展，可穿戴设备的广泛采用，甚至虚拟现实的兴起，很难想象郊区购物中心的未来是否具有果汁吧，SoulCycles和偏见黑客中心并排？或者在一个陌生人在红绿灯处交换一些激烈的话后，法院命令的偏见训练怎么样？

把这个虚构的未来放在一边，我们已经使用了治疗干预措施，这在某种程度上类似于偏见黑客。认知行为疗法（CBT）取决于围绕特定问题重新定位一个人的心态，无论是焦虑还是失眠。有执照的催眠师声称绕过有意识的头脑来编辑恶习和创伤。

有什么主要区别？首先，在这个新的未来，我们闭着眼睛和我们的警卫正在做这件事。虽然方便，但对于普通的，有偏见的公民来说，接受这一点可能太可怕了。