为什么这些男人在完全感官剥夺中24小时跑步

24小时内，两位疯狂的加拿大人发誓要避免任何可能在史诗般的追求中锻炼出令人愉快的事情，以突破心理韧性的极限。从下午5点开始美国东部时间周五，他们将在完全黑暗的环境中撤退到一个20英尺的集装箱内，除了一些配件和自供电的跑步机之外什么都没有。然后，他们将在没有公司或音乐的情况下连续一天完全感觉剥夺。

你将能够在活动的每一次艰苦的第二次活动中进行直播，称为锁定和加载，24小时隔离。但是对于跑步者John Witzing，Brian Chontosh和Josh Chessman来说真正面临的挑战将是人眼无法看到的。当他们进入感官剥夺容器时，他们将被切断社会 - 甚至没有时间来跟踪时间。他们唯一需要依靠的是他们内心的独白：

“他们的身体似乎与你为这次活动做好了身体准备，”Phillip Wallace博士说。布鲁克大学运动机能学系的学生，此前曾对精英骑行者的内部独白进行过一项研究。 “但是如果没有光线，他们将会专注于他们的思想并且感觉如此，这将成为身体反馈，心肌，呼吸速度和精神状态之间的持续战斗，这将使他们专注于整个持续时间。“

你能通过锻炼地狱自言自语吗？

华莱士之前的研究已经将内部独白确定为精英运动员的有力工具。在Brock大学运动机能学教授Stephen Cheung博士的监督下进行的一项研究，于2017年在 体育与运动中的医学与科学 华莱士证明，花时间进行积极自我对话的骑车人，特别是在恶劣的条件下，比对照组长了30％。

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为了研究骑车者的激励独白，研究人员将18名参与者分成两组：一个激励性的自我对话组和一个对照组。这个自我对话小组花了两周的时间研究试验训练中的个别短语，他们会在研究的最终测试到来时使用 - 这是一个独特的艰苦骑行“耗尽时间”试验，在95度的房间里，湿度为50％。

“最后我们发现每个人都有不同的陈述，”华莱士说。 “有些人有类似的事情，'闭嘴'，这更加疲劳，有些人'走路'，这更像是焦点。其他人创造了他们自己在实际实验中使用的小咒语。“

如何通过锻炼地狱自言自语

Witzing是一名安大略省警察，已经完成了三次铁人三项，因此他的身体已经很好地了解了他面前挑战所需的耐力类型。但它确实提出了一个问题：在连续24小时的运行中，你可以对自己说些什么，这会让你通过终点线？

2001年发表的一项分析 体育科学与运动心理学 对此有一些了解。研究人员采访了164名常规锻炼者，了解他们在锻炼的痛苦中用来激励自己的陈述类型。一般来说，他们发现大多数人倾向于比第一个人更频繁地在第二人称自己（“你可以做到这一点”而不是“我能做到这一点”）。与“提示词”或完整句子相比，大多数练习者也更喜欢短语。

在锻炼者使用的所有不同陈述中，211是短暂的，有意义的短语，如“让我们走”或“来吧”。只有27个是单词，如“焦点”或“呼吸”，36个是完整的句子，如“记住你为什么是”这样做。“

在他们的隔离容器内，跑步者可能会发现类似的自我激励，以便持续整夜。他们将此次行动称为“展示可以挣扎，害怕应对逆境”的方式，并打算提高人们对心理健康重要性的认识。这个原因本身可能证明三者足够强大的动力。至少，Witzing已经为自己设定了一个高标准：

他说：“如果没有把一颗子弹放在我身上，我就会把它带到终点线。”