对性上瘾：处理性瘾的8个步骤

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事实是，人们经常会不恰当地或错误地将自己标为性瘾者，因为他们喜欢在周围睡觉或处于另一种关系中。他们还可能因为与其他伴侣继续回家而将一个人标记为性瘾。但是，什么是性成瘾呢？它可以等同于滥交或不忠吗？

什么是性成瘾

性成瘾不仅仅是爱性。这是一种强迫性行为，包括失去控制，失败的尝试失败和持续的不适当的性行为，尽管会带来负面后果。这种不适当和猖ramp的性行为会导致许多法律和健康问题。

就像任何形式的成瘾一样，性成瘾会妨碍人们过正常的生活，并且会干扰您与他人的关系。它可能具有破坏性和破坏性，以至于使您忘记了要获得解决方案的责任。但是，再次像其他成瘾一样，有多种方法可以克服它。

如何处理和克服性瘾

性成瘾并不罕见，值得庆幸的是，有一些经过实践检验的处理方法，例如以下。

#1确认有问题。 首先，您应该首先确定自己是否确实上瘾。喜欢做爱或一直与伴侣或配偶发生性行为与实际沉迷于性不同。

–性上瘾的迹象

以下迹象明确表明性上瘾。如果遇到这些迹象，则可以考虑寻求有关如何处理行为的帮助。

一种。 经常寻找一晚的看台

b。有婚外情

C。同时约会多个人以增加性生活

d。白天，无论是在工作中还是在学校里，都想过很多次性行为

e。过度使用色情

F。过度的手淫，即使在公共场所

G。无保护的性爱

H。与妓女进行性交

一世。 性骚扰人，甚至是陌生人

#2查明原因。 为了处理性瘾，您应该诚实地了解造成性瘾的原因。性上瘾者经常使用性作为应对生活中发生的事件的方式，例如失去亲人或工作失败。您应该考虑问自己一些问题，例如“我想避免什么感觉或情况？”

考虑之后，您可能会意识到自己有潜在的问题，例如虐待或创伤的童年，或在应付压力情况等方面遇到的问题。了解问题的主要原因，可以让您找到克服上瘾的适当方法。

#3评估您的日常行为。 一旦了解了可能导致性成瘾的原因，现在就可以看看何时出现了渴望或冲动。当您通常渴望性爱时，或者通常想要手淫或观看时，就可以查看一下色情。你的举动能给你带来高分吗？您必须多久重复一次操作才能满足您的渴望？

看一下您的行为对您或您周围的人做了什么。考虑一下行动的后果以及如果继续前进，还会发生什么。实际上，您可以根据人际关系，职业，情绪状况和健康状况写下成瘾的有害影响。

#4誓要做出积极的改变。 现在您已经对性成瘾及其对生活的影响产生了影响，您必须做出改变的承诺。知道自己不能像以前那样继续生活，因为只会陷入螺旋式下降，这将给您的生活带来衰弱甚至致命的影响。

考虑一下您想在日常工作中进行的更改，这样就可以避免渴望并阻止自己屈服于强迫症。也许您可以更改您的环境以帮助您控制成瘾。诸如业余爱好或体育运动之类的渠道也许可以帮助您遏制自己的冲动。您也可以发誓远离那些沉迷于您的性欲的人。

您还可以列出要进行的活动以换取沉迷于自己的瘾，因此您可以用富有成效的东西来代替破坏性行为，并丰富自己的生活和人际关系。

#5摆脱与性相关的用具。 就像想要戒毒的吸毒者一样，您也应该避免任何与性瘾有关的事情。这包括摆脱色情内容，阻止您设备中的色情内容，扔掉性玩具，以及通过从您的联系人列表中删除与您有偶然性甚至无保护性行为的人断绝关系。采取这些措施可以使您减少接触任何会促进甚至鼓励自己行为的事物。

此外，您应该远离引发成瘾行为的地方和情况，例如酒吧，性用品商店或经常去找性伴侣的地方。这是转移注意力的好地方。诸如体育和爱好之类的转移可以帮助您摆脱性生活。

#6寻求帮助。 像许多成瘾一样，例如吸毒成瘾或酒精成瘾，您可能还需要专业人士的帮助。通常，性成瘾会变得一发不可收拾，以致您无法自行改变。您可能会尝试多次退出，但仍然容易失败。

向您的家人寻求帮助可能是一个好主意，但是，他们可能无法完全了解您的病情，有时他们可能会因为无法理解所发生的事情而感到沮丧。在这种情况下，您可能需要与治疗师，顾问或匿名性瘾小组交谈，以帮助您了解问题和诱因，并在尝试避免与性相关的行为时为您提供指导。

您甚至可以加入处理性成瘾的正规治疗机构。此外，您的性成瘾还可能由其他尚未诊断出的精神障碍引起，例如躁郁症，焦虑症，抑郁症和其他情况。这就是为什么寻求专业帮助可以带来巨大优势的原因。

#7坚持您的恢复计划。 一旦您承诺接受治疗或改变自己的方式，就需要设定目标以帮助您专注于保持行动一致。目标是您必须遵守的恢复计划。这可能包括严格执行您需要遵守的日常活动，以及承诺远离旧的性接触。

为了帮助您关注奖金，您还需要与性成瘾支持小组一起参加会议，以便从其他经历过经历的人的成功故事中获得启发。它还将使您对成瘾有更深入的了解。

#8依靠最牢固的人际关系。 当您上瘾时，您可能已经建立了很多的关系，并且打破了某些关系，而这仅仅是基于满足性上瘾的需要。这种关系只是为了您的狂欢，一夜的站立，网络性爱以及其他许多性活动。同时，您与配偶或伴侣，同事，家人和朋友的关系可能已被搁置。他们可能会感到出卖，欺骗，使用和理所当然。

一旦最终走上了康复之路，您就需要权衡对您最重要的关系。与受到伤害的人进行补偿，并努力调和以保持关系的发展。这些关系可以帮助您建立并成长。这些是您必须珍惜，保护并在某些情况下需要重建的关系。

处理性瘾

处理成瘾的最佳方法可以概括为两件事：知识和支持。首先，您必须了解什么是性成瘾，也必须了解自己。您必须承认自己有问题，这正在给您的生活，健康，职业和人际关系造成严重破坏。只有为自己配备了有关自己和上瘾的知识，您才能继续寻求所需的帮助。

同时，获得支持对于性成瘾也至关重要。当然，您可以尝试自己解决并沉迷于瘾。但是，正如许多康复中的性瘾者会告诉您的那样，这并不容易。您可能需要考虑寻求专业人士的帮助。您还需要与家人和伴侣保持清洁，他们将成为您的主要支持小组。此外，您还可以加入性成瘾支持小组，以帮助您应对成瘾和克服这种成瘾的努力。

渴望通过治疗，支持小组或支持的亲人等方式克服性成瘾和外部帮助的真正愿望，可以让您早日康复。

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