处理焦虑：几天内轻松克服16种焦虑的方法

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啊……快要焦虑了。好吧，我们都同意这很糟糕。我们都发现自己被别人吸引了，所以可能发生的最糟糕的事情是无法表达对某人的吸引力。这是阻止您要求咖啡女孩出去或与班上坐在您后面的那个人交谈的原因。

但是，听着，应对焦虑是可以治愈的……它的确在您的脑海中。老实说，每个人都在某种程度上拥有它。但是，如果您厌倦了错过机会，那么您将需要采取行动-迅速-因为这将需要一段时间。

如何踢屁股的方法焦虑

您不能让焦虑阻止您去做自己想做的事情！稍加练习，每次都会变得更容易。因此，这里有16种克服方法焦虑的方法。

#1承认有。 只要对自己诚实。不是您感觉不舒服，这就是为什么您没有与您所关注的那个人接触。还是您早上有工作。这是因为您害怕接近他们。你有方法焦虑。大。现在，您已经承认了，可以继续进行研究。

#2知道您无法完全摆脱它。 这可能是一个嗡嗡声，但不要指望自己完全摆脱进场焦虑。患有焦虑症的人终其一生，但是他们可以学习触发因素和应对机制。

#3这将需要很多工作。 这不会在一夜之间消除…这不是a。这是进场焦虑。这将需要不断的工作和关注。您可能会在几周，几个月或几年内发现较少的焦虑，但这确实取决于您。

#4它源于您，而不是他们。 请记住，方法焦虑并不是因为它们看起来令人生畏。这是因为您认为那个人很吓人。这是关于您的，而不是您遇到问题的人。一次，实际上是您而不是他们。

#5在随意交谈中测试自己。 您不必立即开始与被性吸引的人交谈。当您在杂货店时，与结帐人员进行对话，或者在浴室里排队等候时。他们不必进行哲学性的对话，也不必持续3个小时，而只是快速的对话，可以使您习惯与不认识的人交谈。

#6有一个日常目标。 目标很重要，可以促使您在自己的舒适范围之外做事。关键是要为自己设定小的每日目标-没什么太大的东西，否则它可能变得太吓人。将您的日常目标设定为仅与那一天的三个新朋友交谈。不必是您对性感兴趣的人，只要是一个陌生人即可。

#7努力工作。 进场焦虑与信心有关。因此，理想情况下，您应该努力建立自己的自信和自尊。改变自己的形象，避免消极的想法，不要认为自己无法克服进近的焦虑。通过增强信心，您将立即降低信心。

#8要积极。 听着，每个人都有东西。您不是唯一一个患有焦虑症的人。因此，您应该知道，许多其他人已经通过方法焦虑症获得了成功。那么，为什么不能成为你呢？您需要开始对此进行积极思考。

#9不要宽容。 我知道你明天开始。哦，等等，明天不好，你要开会。您将从星期三开始，是的，这是美好的一天。您不会在星期三开始。如果您等待明天，您将等待一生。您今天开始。对自己不要轻易。

#10不要回避恐惧。 我知道这很可怕。但是，您必须消除与陌生人交谈的恐惧。当您开始感到恐惧时，不要逃避，而是要承认自己的情绪，问自己为什么会感到恐惧，并努力克服它。

#11再试一次。 如果您发现自己被所接近的男人和女人迷住了，请不要陷入低迷。每个人都面临拒绝，但重点是克服它并继续前进。如果我允许每一个拒绝让我得到，我现在将生活在一个坑里。

#12开放自己，结识新朋友。 如果您的工作时间是9到5，并且将剩下的时间花在看Netflix上，那么您就不会有太多机会结识新朋友。而是加入一个俱乐部。我不在乎它是什么，因为您可以结识其他人并练习与之交谈。

#13履行您的愿望。 你在生活中想要什么？您想从重要的其他人那里得到什么？大问题，我知道。但是，不要动摇与某人在一起的渴望。您需要满足自己的愿望，并坚定自己的目标。

#14除非您确实要这样做，否则不要这样做。 不要仅仅因为一个朋友就强迫你这样做而接近一个女孩或男孩。如果您不认为它们确实很特别，请拒绝。如果您不喜欢这种类型的音乐或一群人而不想参加聚会，则不必这么做。但是您需要确保您说不，因为这是您不喜欢的事情……而不是因为您对此感到恐惧。

#15知道这需要时间。 这需要时间。很多时间。你要记住这一点。有一天，您将能够与某人接近，而第二天，您会感到焦虑。人类的思维如何运作很有趣。

您的日子就像过山车一样，但是，重要的是无论您是否有休息日，都要继续前进，因为美好的一天将会来临。

#16奖励自己。 如果您设定了自己的日常目标或在街上随机接近一名男女，请给自己一个奖励。你做到了！这需要很大的勇气，您应该得到回报。不管您是否获得他们的号码，关键是您做到了。

是的，接近焦虑是种痛苦，请相信我。但是，一旦您开始进行自己的工作，就会从内部看到变化，并且不想回头。