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有时我们都会有些偏执，但是如果它开始接管您的关系该怎么办？ 这是您可以有效处理偏执狂的方法。 爱丽丝·塔克（Alice Tucker）
全人类都有不安全感和焦虑感。 在我们生活的每个方面，我们都需要担心……我们的工作，健康，家庭，友谊。 更重要的是，我们不禁要真正地研究日常焦虑。
我们分析了原因，潜在因素和假设条件。 我们推测与我们有关的情况的各种可能结果，无论它看起来多么荒谬。 人类是非常消极的存在。 我们期待最坏的……这是我们的本性。 我们都有些偏执。
我们之间的关系没有什么不同。 即使运行顺利并且您感到满意，如果情况发生变化该怎么办？ 您一直在寻找失败的迹象。 如果您的伴侣作弊怎么办？ 如果他们离开你怎么办？ 如果有伤心的可能，您要为此做好准备。 都是为了自我保护！
但是，这样做不是在折磨自己吗？ 您的不安全感以及这些所谓的“自我保护”思想甚至可能成为关系破裂的原因。 不必要的焦虑和偏执会使我们表现出奇怪的行为。 当然，对自己的爱情生活选择积极的看法，并简单地享受每一个快乐的时刻，将为您的关系奠定更健康的基础。
如何避免恋爱关系的妄想？
现在该摆脱自己的恋爱妄想了！ 看一下这8个步骤，对您的关系有了更积极的展望！
#1选择积极而非否定。 当我们感到偏执和不安全时，我们往往倾向于消极的想法。 这是一种防御机制。 我们在潜意识里为最坏的情况做好了准备，但这样做却给自己造成了不必要的压力，因为我们的担忧几乎永远不会成真。
因此，如果我们试图消除消极思想并选择更理性的思想，那么我们就有机会抗拒我们的偏执狂。 除非您有真正的理由，否则请尝试保持积极态度！ 选择让您的伴侣如愿以偿，而不是对他们所说或所做的事情做出负面假设。
放下您的担心或疑虑，并尽最大努力将其转变为积极的想法。 如果您通常担心伴侣在没有您的情况下外出时，请试着将精力集中在希望他们度过美好时光，而不用担心他们可能会做一些不好的事情。
#2不要做假设！ 因此，您的伴侣没有回复您的消息，您可能会认为他们失去了兴趣，或者由于某些原因对您发了疯，或者他们隐藏了一些东西……
事实是，您不确定这些想法中的任何一个是正确的，那么为什么要担心呢？ 通常会有一个简单的解释，当一切都变得清楚时，您首先会想知道自己担心的是什么！
他们的手机更有可能是电池没电了或处于静音状态。 在对他们的行为做出假设之前，请始终给您的伴侣疑问的好处，并假设有一个简单的解释。
#3不要在字里行间阅读。 我自己的妄想症的主要原因之一是我的男朋友比平时更安静或以某种方式“不同”的时候。 他可能比平时不那么热情，或者在谈话中反应不灵敏。 我经常推断出我一定做错了什么，或者他今天对我的兴趣不如昨天。 当我问他怎么了时，他要么什么都不说，要么解释说他很累。 但是，我仍然忍不住阅读这句话，一定是问题所在！
容易忘记，我们都有情绪波动，日子不好过，累了都会烦躁！ 是的，肢体语言是进行交流的重要工具，但是如果您的伴侣比平时更安静，更封闭，那么您不应该立即猜测这是您所做的。
询问他们的健康，如果他们告诉您他们累了或者只是度过了糟糕的一天，请相信他们。 如果您出于假想其行为的根本原因来讯问他们，他们只会感到烦躁！
#4关闭手机和计算机。 您可能会认为，当您感到偏执或对人际关系感到担忧时，不断阅读文字会给您带来安慰。 实际上，它们根本没有帮助。 您只会显得有需要，甚至可能将您的伴侣推开。
记住，空间很重要，给彼此空间成为个人。 您不必全天候24小时参与彼此的生活。 放下电话或关闭笔记本电脑。 花点时间。 保证自己在设定的时间内不要发短信或查看社交网站。
当您为自己创建界限时，您可能会希望感到脆弱和无助，但实际上您会开始感到更加有权力和自由。
#5分心。 当您在家里担心伴侣在夜里与朋友聊天时可能会或可能不会做什么时，您实际上是在嫉妒您的伴侣在没有您的情况下会很开心吗？
接受自己不是伴侣中唯一的人，就像他们不是伴侣中唯一的人一样！ 我们所有人都受到生活中许多人的影响。 朋友对你们俩都很重要，与他们共度时光很重要。
如果您的伴侣和朋友一起出去，为什么不和自己的朋友一起出去呢？ 这比坐在家里在脑海中创建不切实际的场景要好得多。 分心自己，忘掉烦恼，然后与伴侣交流故事。
#6接受您的伴侣将与异性成员发展友谊。 当您的伴侣提到一个恰好是异性成员的朋友时，您通常会认为某些事情必须继续进行。 我的意思是，我们所有人都看过“当哈利遇到莎莉时”。
但这是现实世界，完全有可能有异性朋友！ 毕竟，我敢肯定，您有自己的朋友和熟人，他们从未梦想过以浪漫或性爱的视角观看。
认为这是一种完全无辜的关系，除非您有真正的理由相信其他情况。 为什么不尝试客观地认识这个朋友，又不要表现出任何怀疑或嫉妒的感觉？ 您会经常发现他们很想见您！ 您的担忧将消失，甚至以这种消极的方式看待这个人，您甚至可能会感到非常难过。
#7学会识别自己何时表现出偏执。 当我们表现出偏执时，我们并不经常意识到。 我们反应过度，之后对此感到遗憾。 当时，我们如此陷入恐惧和担忧之中，以致直到事件发生后，我们才意识到其他人（包括我们的合作伙伴）如何看待自己的行为。
为了解决这个问题，请注意您对通常会引发妄想症的情况的反应方式。 如果您不加思索地做出反应，您通常会选择错误的反应，这只会使情况变得更糟。 在决定最佳和最适当的反应之前，请给自己时间以客观和理性的方式进行思考。
几乎总是，您对妄想症的感觉根植于现实，如果您有时间思考，您将意识到这一点。 您甚至可能决定没有必要做出任何反应，而您会全都忘记。
#8与伴侣讨论您的不安全感和信任问题。 消除您的偏执狂是其核心。 这些焦虑通常是由于我们有不安全感和信任问题而产生的。 我们之所以选择不谈论它们，是因为担心自己会变得脆弱，看起来很傻，或者因为您首先找不到为什么会有这种感觉的解释。
勇往直前，以理性的方式与伴侣讨论您的不安全感。 他们很可能会消除您的烦恼！ 与您的伴侣保持开放应该是第一要务。 我们都有忧虑和不安全感，与他们进行交谈是与之对抗的最佳方法。 正如他们常说的那样，诚实是最好的政策。
现在该停止对伴侣是否欺骗您或事情是否会改变变得如此偏执了。 是的，令人心碎是有可能的，但是将自己从烦恼的烦恼中解放出来，并在进展顺利的时候真正享受我们的关系，不是更好吗？