约会焦虑：初次约会恐慌的7个阶段以及如何使他们平静下来

第一次约会的势头令人振奋，令人不安。 如果您经历过约会焦虑症，这些情绪可能已经很熟悉了！

仅仅因为您可能正在经历初次约会的恐慌，并不意味着这是一件坏事。 这只是意味着您的情绪飞涨，并且对即将发生的事情充满了期待。 这就是所谓的约会焦虑。 迄今为止，得知您可能与这个人建立了关系，这令人兴奋。

将自己放到约会池中，了解自己想要什么以及在恋爱中绝对不想要的东西，真是太好了。 毕竟那是第一次约会。 淘汰那些您不喜欢的人，而选择可能与您建立关系的人。

实际上，您要与之约会的那个人可能是您的下一个重要伴侣，它会给您带来焦虑感！

我们第一次约会时会感到紧张

在您去那个日期之前，您是否紧张不安？ 别担心，这些感觉很普遍！

#1决定穿什么。 您可能没有雪儿（Cher）在《 笨蛋》（Clueless） 中 做过 的超级时尚，超赞的壁橱，以帮助您挑选出一流的初婚服装，但这并不意味着您没有能力穿出惊人的衣服。

众所周知，决定穿什么衣服是一个巨大的过程。 我们试穿的衣服太多了，不停地在镜子里不断地分析自己。

但这是一个可以帮助您完成此过程的窍门：下次您决定在初次约会时穿什么衣服时，请考虑自己在所考虑的衣服中的照片。 在照片中查看您的喜好。 如果您不喜欢照片中的照片，请不要佩戴！ 就那么简单。

#2呼吸检查。 我们都在某一点或另一点口臭。 可以肯定地说，我们也知道它的感觉和气味多么糟糕。

避免在深夜时口臭的几种方法*如果您是初次约会的接吻*是不要点金枪鱼，避免喝咖啡，并远离含有大量洋葱或大蒜的食物。 如果避免这些事情，您可能会没事，并避免整个口臭！ 喝大量的水也有帮助。

#3害怕站起来。 如果您曾经看过80年代的电影，那您就会对站起来产生的恐慌感到熟悉。 没有人想站起来。 约会应该在某个地方遇见您还是接您都没关系。 当您等待某人露面时，他们并不准时，一分钟就像一个小时。

如果您的约会值得，那么他们会及时接您或与您会面。 如果碰巧使他们迟到了，他们肯定会打电话给您或发短信给您，以示振奋。

如果您要与之约会的人不让您知道他们快迟到了，并且在30分钟后仍未露面，那么请从您的座位上站起来，并保持自己的尊严。 他们不值得您花费时间，更不用说与您约会了。

#4接吻功能。 初次约会时最大的恐慌之一就是想知道初吻是否会在夜晚结束，如果这样，那会是什么样子。 在谈话过程中，这会占用大脑很大的空间，但保持冷静，镇定和保持精神很重要。

而且，如果您的约会没有在深夜结束时接吻，那并不意味着他们不喜欢您。 也许他们只是想慢一点，或者他们太紧张了。

#5尴尬。 没有人喜欢被尴尬，尤其是在第一次约会时。 有时候，我们确实无法控制一切。 显然，您不想成为一个在厕纸上粘贴厕纸的人。 而且，当您与约会对象进行生动的交谈时，您不希望菠菜卡在牙齿之间。

请记住，无论您对自己的工作有多谨慎，这些事情都会发生。 遇到大失误时最好把它笑掉。 至少你的约会对象知道你有幽默感。

#6令人担忧。 担心就像摇椅一样，让您忙碌而无处可去。 如果您一直想知道约会对您的看法-如果您选择了合适的服装，是否愿意为您的饭菜付钱，或者其他任何事情，您将无法真正享受约会的乐趣。 请记住，这是第一次约会，可以紧张。

不要怀疑您的约会在想什么。 你猜怎么了？ 您不是读心者。 没有人是。 深吸一口气，并在需要时点第二杯酒来安抚您的神经。

#7挑剔。 初次约会的焦虑会导致不安全感。 与不安全感作斗争的最糟糕方法之一就是仔细检查约会的缺陷，使自己感觉更好。 没有人是完美的。 如果您有一份要求清单，那么最终要满足的那个人必须满足，您可能找不到他们。

毕竟，这只是第一次约会。 一旦更好地了解它们，您可能最终会忽略它们的感知缺陷！

请记住，约会很有趣。 初次约会特别有趣，而且如果结局真的很顺利，即使您不一起经历，所有这些情感都是值得的。 就像生活中的任何事情一样，如果您希望发生某些事情，请放心地将自己放在那里！