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我们正在释放时代的奥秘：从抽筋的疗法，舒适的食物以及为什么我们在一个月的这段时间里如此渴望巧克力和性爱，来解开奥秘。
啊，月经-大自然的小礼物提醒我们，我们仍然肥沃，随时准备出发。 时期伴随着抽筋，对食物和性的渴望，以及可怕的情绪波动。 男人，当心！ 对于您和您的男人来说，幸运的是，我们竭诚为您解决经期问题提供最终指导。
女士们……深红色的浪潮不是你的敌人
时期并不都是坏的……或者我们可以这么说。 不相信我们吗？ 您可以通过以下3种方式放眼望去，开始对每月的访问者更加欣赏。
#1你会得到更大的胸部！ 嗯……反正暂时！ 没错：通常在排卵时或在您的周期中，荷尔蒙波动会导致乳房肿胀，使杯形看起来更饱满。 好吧，好吧，所以一周之后您会失去很多精力……但是，仍然可以使用俯卧撑胸罩跳动！
#2您没有怀孕！ 恭喜你 所有这些特洛伊木马广告和严格的警报设置都会让您按时服用避孕药，因为女士，您还没有怀孕！ 您已经成功完成了另一个月的无婴儿性爱。
#3您的月经实际上可能会使您的年龄变慢。 或者说托马斯·珀尔斯博士说。 根据美国长寿专家的说法，由于月经过程中铁的流失，女性的年龄似乎比男性慢。
现在，我们得到了所谓的“为破烂而高兴！” 一线希望，这是您这个月令人讨厌的时间所需要了解的所有其他信息！
抽筋，治疗以及我们为什么要得到它们
好吧，这么段时间的代名词就是抽筋！ 让我们尽可能简单地分解“为什么”。 婴儿在子宫内生长，子宫内膜为婴儿提供营养。 但是，如果您的烤箱里刚好没有一个，头，子宫衬里每个月都会脱落。 这种衬里将在下个月长出，以准备新的卵巢卵和潜在的受精。
脱落的过程是通过前列腺素完成的，前列腺素是体内的化学物质，可使您的子宫收缩，并在此期间排出组织和血液。*视觉上的欢迎！每个月亲密无间！
如何应对抽筋
多年来，妇女尝试了多种缓解腹部痉挛的方法。 爬行通常发生在腹部和背部，尽管它可以伸展到腿部甚至更远。 谢谢，大自然母亲！ 治疗抽筋的一些方法包括：
#1加热。 无论是使用加热垫还是坐在温水浴缸中，许多女性都发现，对下腹部或患处进行加热可以缓解疼痛。
#2高潮。 叮，叮，叮！ 我们在列表中找到了最有趣的选项，对吗？ 研究发现，在您的月经期间出现性高潮实际上可能会增加血液流量并散发内啡肽，这两者都有助于缓解您的抽筋。
#3 止痛药。 服用止痛药（例如布洛芬）将针对肌肉酸痛并减少抽筋。 避免服用阿司匹林等药物，并坚持使用含有布洛芬的药物或专门针对肌肉疼痛的药物，例如Advil和Motrin。
#4节育。 通常，在服用药丸时，会有更大的胸部，清除粉刺和降低某些癌症风险的希望。 尽管这些都是很好的主张，但您会开始服用避孕药并以DD告终是一种罕见的情况。 一件事是真的吗？ 正确服用避孕药肯定会缓解抽筋。 实际上，避孕药通常仅用于抽筋！ 他们通过减少产生的前列腺素来做到这一点，从而减少了抽筋的数量。
每个女人的爬行时间都不同，从轻度到重度不等，就像一个女人的时长不同，通常是3-7天。 由于存在各种多样性，因此其中某些方法可能对您不起作用。 然而，许多女性发现，服用避孕药*常常会起到吸引作用。
*服用避孕药有很多好处，但也有很多风险。 在决定该药是否适合您之前，请咨询您的医生！
您时期的最佳食物
无论出于何种原因，对食物的渴望和您的经历似乎是齐头并进的。 以下是一些必备食品的最佳竞争者，可帮助您战胜月经蓝调。
#1水。 我们都知道每天喝大约一百万杯水很重要，但是在您的这段时间里尤其如此！ 在您的月经期间，您的身体正在流失水分，因此补充水分很重要。
#2巧克力。 不管进行了多少科学研究，研究人员似乎都无法查明妇女在分娩时渴望巧克力的确切原因！ 关键是，他们确实这样做。 虽然您不应该将其铲入，但据说黑巧克力可以释放内啡肽，减轻焦虑并改善您的血液流动。 另外，很好吃。
#3富含铁的食物。 像您的液体一样，您的身体在此期间会失去铁质。 铁负责将氧气运送至全身并维持健康的血细胞。 远离铁补充剂，因为它们可以永远不被消化和残留在您体内。 相反，应坚持天然富含铁和欧米茄3的食物，例如鲑鱼，菠菜，杏子，豆类和一些红肉。
#4舒适食品。 通常，当您感到沮丧，痉挛或倾倒时，一般必须选择舒适的食物。 一些粉丝最喜欢的食物包括土豆泥，松软的核仁巧克力饼，自制的mac和奶酪，鸡肉面条汤以及巨大的烤宽面条帮助。
做爱
许多女孩在排卵和月经期间都感到多余的角质，导致强力的性高潮。 听起来不错，但这是完全值得的。 妇女对于经期性行为将如何减少抽筋并且实际上可能更早地终止其经期提出了各种各样的主张。 话虽如此，其他妇女发现抽筋只是暂时减少，然后又增加了十倍。 许多妇女还发现，在其经期进行性行为可能会导致更长的周期。
无论您遇到什么情况，只要确定在做爱时进行以下操作即可：使用避孕套*更轻松的清洁永远是赢家*，对深色毛巾进行性爱避免硬性清洁和讨厌的视觉效果，并坚持简单的姿势不会造成太多混乱。 提示：传教士是您的新BFF。 狗的风格不是！
在这里过夜
在您的月经期间，您要做的最后一件事是穿上一条黑色小礼服，梳理头发，然后在舞池里尽情享受。 相反，与女孩，您的男人甚至您可爱的自我共处一晚。 沉迷于我们提到的一些舒适食品中，并与我们的一些“定期活动”一起去电影之夜，例如：失落的女孩，夏天的500天，我讨厌关于您的10件事，几乎成名，笔记本，泰坦尼克号，最后一吻，红磨坊或您最喜欢的rom-com。
在那里，您可以找到它：时期困境的最终指南，以及遏制该月令人讨厌的所有时间的所有方式。 从零食的想法，电影标题和抽筋的疗法中，希望您的下一个时期是有史以来最好的！ *甚至有可能吗？*