如何在恋爱关系中交流：迈向美好爱情的14个步骤

俗话说“沟通是关键”并没有错。 但是，告诉某人如何在恋爱关系中进行交流比实际进行交流容易得多。

我们许多人将交流与交谈混为一谈。 当然，与某人交谈是基本的交流，但是仅仅因为您在讲话并不意味着您表达了自己的感受，也不意味着对方真正理解了您的讲话。 学习如何在一种关系中进行交流是使关系起作用或使一切破裂的原因。

所以，是的，沟通是关键，但是我们真正的意思是有效的沟通是关键。

如何在关系中交流

我们所有经历过人际关系问题的人（不仅是浪漫的人）都存在沟通方面的问题。 有时，我们太害怕告诉别人我们的感受，或者我们不想引起问题，因此我们将其刷到一边。 我们认为通过忽略这个问题，它将会消失。 在大多数情况下，情况只会变得更糟，通常是因为有人愤怒地炸毁。

您永远都不想让情况发展到这一点，尤其是当您仅通过表达自己的感受就可以轻松解决问题时。 糟糕的沟通技巧不仅会影响您的亲密关系，还会影响您与朋友和同事的周围关系。 如果您想知道如何以正确的方式进行关系沟通，请牢记这些。

#1停止说话，听。 我们喜欢交谈，几乎可以说到我们真的不在乎有人是否在听。 但是，如果您想改善沟通，则必须跳出头脑，积极倾听伴侣的声音。 表达您的感受是一回事，但是如果您不听他们的需求，您将无法做出回报。

#2您将不得不开放。 这对我们许多人来说都是艰难的部分。 即使它完全健康，也没人愿意变得脆弱。 我们中的许多人都认为我们“开放”给别人并变得脆弱。 如果您对伴侣不诚实，您还将如何表达自己的感受？

#3不要承担任何责任。 不要以为你的伴侣感觉到或那样想。 如果您开始假设他们的感觉，那么您实际上会阻止进行适当的交流。 您会说一句俗语：“当您假设时，您就用我和我做个驴子。” 从未说过一个更真实的短语。 将您的假设扔到窗外，因为它们不会给您一点帮助。

#4说话时，请使用“ I”。 这实际上是有效沟通的基础。 当您谈论自己的感受时，请始终使用“ I”语句。 不要说“你”。 这是指责，很容易使讨论走上另一条不愉快的道路。 因此，例如，不要说“您从不洗碗”，而要说“当您说了便后不洗碗时，我会很烦。”

#5您通过肢体语言说了很多。 令人震惊的是，我们主要通过肢体语言进行交流。 因此，当您坐下来谈论自己的感受时，双臂交叉着眉头的皱眉并不会散发出强烈的共鸣。 尝试保持开放和中立的立场，这种立场不会散发出防御或攻击性的能量。

#6畅所欲言。 每个人都说他们将改变并成为一个更好的人。 地狱，甚至我已经说过100次了。 但是真正的不同在于您实际执行操作的时间。 如果您不遵守您的要求，如何改善与伴侣的沟通技巧？ 如果您说要为自己的愤怒而努力，请实际上采取必要的措施。

#7这是一条双向路。 改善双方沟通的唯一方法是双方都充分投入。 如果您的伴侣已经在提高他们的沟通技巧，那么您需要加紧努力，半途而废。 如果只有一个人完成所有工作，这将无法工作。

#8没有发短信。 如果您对某些事情不满意，可以给他们发短信。 但是，很容易通过文字误解您的感受。 对方听不到您的语气或短信后的表情。 这就是为什么您需要将这些对话保存下来以进行面对面的交谈，尤其是当您试图了解如何以最佳方式进行关系交流时。 是的，我知道坐在手机后面会更容易，但它带来的弊大于弊。

#9您不必立即解决问题。 我们通常认为，当我们与某人有分歧时，需要立即解决。 当然，我们希望现在解决问题。 它为我们节省了数小时在厨房中遇到的尴尬情况。

但是，并非所有争论或分歧都需要立即解决。 有时，如果真的很热，最好不睡觉，第二天再讨论。 这样，你们俩都有空间，现在可以有效地进行交流。

#10保持情绪低落。 好的，您确实需要表达自己的情绪，但是，您想要以最小的情感表达它们。 如果您大喊大叫，您将很难真正地交流自己的感受。 另外，如果您在对方面前抽泣，您的伴侣也不会积极聆听。 尽可能保持理性可以为您带来最佳结果。

#11交流不是竞争。 交流的重点不是证明自己是对的，而是他们错了。 它基于同情和妥协。 如果您仅专注于赢得辩论而进行讨论。 好吧，你不会走的太远。 这不是100米的破折号。

#12时间。 如果您想与您的伴侣坐下来谈论确实困扰您的问题，请选择适当的时间和地点。 不要在他们的期末大学考试前一个小时或他们的祖父去世后的第二天这样做。 选择一个安静的地方，最好不要在公共场所，并选择一个在感情上保持中立的时刻。

#13尽量保持放松。 有时，交流我们的情绪可能会充满压力和情绪。 撒些幽默来帮助您放松和减轻气氛没有错。 但是，不要将对话变成喜剧片。 它偏离了主要目标。

#14让专业人士参与。 如果在将这些技巧应用到您的关系时遇到问题，请考虑寻求专业建议。 去看治疗师是一个很好的选择，因为它们可以为您提供与伴侣进行对话所需的工具。 是的，您可以阅读并理解此功能，但是将其付诸实践可能是一个挑战。