如何应对一颗破碎的心并从绝望中爬出来

恋爱是生活中最好的感受之一。 但是有时它结束了，您却想知道如何处理破碎的心。

我不记得有谁告诉我和我的第一个男朋友约会时分手的情况。 当然，当您观看电影时，它们会显示出不切实际的情况。 您在池塘中观察自己的倒影，他们试图与您重聚在一起，并出现了一些更好的家伙。 但是从来没有提到或教过如何处理破碎的心。

在我大部分的分手中，后果是我在社交媒体上缠扰时在床上哭泣，然后被父母逼出屋外让我下床。

如何应对破碎的心

没有人真正告诉您如何处理一颗破碎的心，直到他们看到您跌破谷底。 然后，建议来了：“哦，您可以做得更好，他不配您”或“为什么不尝试遇到一些好人呢？” 几乎没有用的建议，甚至没有建议，更像是陈述。 因此，也许您觉得自己的关系快要结束了，或者您刚从分手中恢复过来，却对要做的事情不太了解。

别担心，我们都去过那里。 您需要做的就是确保您不会陷入绝望的境地*相信我，很容易陷入困境*。 尽管感觉还不错，但这还不是世界的尽头。

#1接受。 这并不是一件容易的事，但是如果您想弄清楚如何处理一颗破碎的心，那您就别无选择。 我的意思是，您可以否认您，但那有什么用呢？ 您将陷入困境，无法过上自己的生活。 因此，处理一颗破碎的心首先是要接受它的破碎。

#2破碎的心来自恋爱。 你的胸口那疼，呕吐的感觉？ 那是因为你爱上了这个人。 当然，如果您不喜欢它们，您的自我将会有点受伤，但是几天之后，您将完全忘记它们。 但这是不同的，这种痛苦来自爱。

#3您将分阶段进行。 是的，您将经历一些阶段，其中大多数都不愉快，但这就是生活。 首先，是否认，可能认为这只是个玩笑。 然后，你会生气。 您可能想要打电话给他们，对他们大喊大叫，您知道，有些戏剧性-我不建议这样做。

然后，你讨价还价。 这就是“我应该拥有的”出现的地方，它将使您陷入沮丧。 你会很难过的。 最终，您开始接受治疗，这就是治疗开始的时候。

#4不要怀疑你的感受。 您永远不要怀疑这段关系或您的感受。 您选择此人是有原因的。 无论出于何种原因，它们中确实都有您真正喜欢并逐渐爱上的东西。 您所感觉到的不是错或错误，那是您当时的感受，而这个人正是您生命中那一刻所需要的。

#5远离“假设情况”或“我应该拥有”区域。 您不能沉迷于过去。 我知道这并不容易。 您可能应该做很多事情，可以做很多事情，但是您没有做。 你没有做那些事！ 那么，您现在想要什么？ 除了从中学到东西，并着手建立下一个关系，别无他法。

#6并非所有的爱情故事都是终身的。 即使对于我来说，这真的很难接受。 并非所有关系都应该持续一生，尽管这并不意味着它们并不重要。 所有的关系都是您的学习课程和人生目标。 仅仅因为您的手指上没有戒指，并不意味着那是在浪费时间。

#7您要么痛苦，要么奔跑。 当您尝试学习如何处理一颗破碎的心时，您有两种选择，但它们都很难。 您可以避免自己的感觉，也可以面对自己。 如果您避免使用它们，您可能会在一段时间内取得成功，但最终您将在三十多岁时陷入崩溃。

#8没有时间可以克服前任。 克服某人不是种族。 没有截止日期，您不需要完全超过那个人。 如果您恋爱了，则需要一段时间才能真正从恋爱中恢复过来。 这个人是你最好的朋友。 失去亲密的人不容易处理。 真的没有急事，只是花点时间。

#9确保切断所有接触。 这不是给他们的，这是给你的。 减少与前任的往来。 不要给他们发短信，给他们打电话，给他们写电子邮件，什么也没有。 从社交媒体删除它们。 您需要清洗自己。 如果没有，您将在线跟踪它们。 我们都这样做，因此，请帮自己一个忙，并通过切断它们来加快愈合过程。

#10专注于改变想法。 现在，如果这是一次新的分手，您可能会自责或举行小型可怜的派对，以了解为何对您不利的事情以及您将如何与80只猫一起死。 好吧，我们都有这些想法。 相信我，他们很正常。 但是，过了一段时间，如果您仍然这样想，那谁会说它不会发生。 因此，改变您的心态。 你会发现爱。

#11反思关系。 如果您不考虑自己的关系，应该如何在以后的关系中成为更好的伙伴？ 如果您不处理自己的情绪，只是简单地完成操作直到您的下一个伴侣，一切都不会改变。 如果有的话，您甚至可能出于同样的原因与新伴侣分手。

#12承认自己的错。 您不需要立即执行此操作，但是如果您确实想了解如何处理破碎的心，请最终查看您对恋爱关系的参与并分手。 人际关系由两个人组成，因此尽管您可能认为前任对此是个混蛋，但您应该反思自己做过或没有做过的事情。 查看您所做的事情，并对自己的行为诚实。

#13看看你对分手的反应。 这与您克服困难无关，而更多的是看到您的情绪反应和触发因素。 分手后也许您打了20遍电话，在电话里大喊大叫。 你为什么这么做？ 我不是在羞辱你，我只是在问你为什么你会以这种方式做出反应？ 是焦虑吗？ 愤怒？ 恐惧？ 把这个想出来（解决;计算出;弄明白。

#14不要使用篮板来应对。 您的朋友可能会告诉您，克服某人的最好方法是与他人同睡。 令人震惊的是，这行不通。 这只会让您感到对前任更加执着。

性是健康的。 但是，如果您仅使用性来克服别人，那将是行不通的。 这并没有承认您的感受，只是掩盖了性交带来的痛苦。 尽管您认为这会起作用，但是当您在与您不在意的人旁边睡觉时，您的前任将在您的脑海中。

#15这个人不是那里唯一的人。 由于您仍然受到伤害，现在将很难考虑这一点，但是您需要了解，尽管您爱这个人，但那里还有您可以爱的人。 这种新的爱情会看起来和感觉像您拥有的爱情吗？ 不，您永远不会经历两次相同的爱情，但这并不意味着它与您以前拥有的不平等甚至更好。

学习如何处理破碎的心不是一件有趣的事情，但是您别无选择。 如果您想再次相爱，则需要进行修补。 因此，花点时间专注于自己。