如何建立一种有毒的关系……你能还是已经走得太远了？

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作为一个有着近六年恋爱关系的人，我可以告诉你这很糟糕。有时，您甚至不知道这种关系有多有害。更不用说知道如何解决有毒关系了。那就是有害关系的问题，它们是如此功能失调，以至于在无法解决之前，您甚至都没有意识到这一点。

但是，有毒的关系是成因吗？可以挽救毒性关系吗？您能否将一种有害的关系变成蓬勃发展的关系？

您的毒药关系是否无济于事？

我很遗憾地说，并非所有的有毒关系都可以得到纠正，也不应该予以纠正。有时，有毒的关系就是有毒的。但是，您如何知道您的关系是否可以保存？

好吧，看看你恋爱的最后一年。难过的时刻多过好吗？您是生气，悲伤还是比自己更快乐？您的朋友和家人为您担心吗？您和您的伴侣之间是否有信任感？

回答这些问题对于弄清楚如何解决有毒的关系或者是否值得尝试至关重要。

如果信任消失了，或者您的伴侣经常操纵您，那就几乎不可能解决。信任是任何正常运作关系的基础。它可以随着时间的推移而建立，但前提是你们两个都愿意付出努力。

一旦关系变得有害并适应了这种状态，打破这种关系就很困难。如果您和您的伴侣都在讨论改变您的关系，而您不在同一页面上，那么也许该是时候退出了。

并且请不要感到失败。人际关系需要两个愿意工作的人。如果您的关系无法保存，则不是由于您缺少任何东西。它并不反映您努力工作的意愿。某些关系根本不存在。

我之间的恋爱关系太久了，因为我不想让自己结束一切。如果我早日摆脱了这种功能障碍，那么我在其他人际关系中的信任问题可能会少很多。暂时的毒性关系不仅有毒，而且会永远影响您。

有时他们需要结束才能让您al愈。

如何解决有毒的关系

如果您的毒性关系是由于创伤事件或作弊引起的，则有一些方法可以解决它。您和您的伴侣可以摆脱困境，以健康的方式与您续约。

但是，只有当你们俩都愿意投入时间和精力使它成功时，学习如何解决有毒关系才能取得成果。有毒的关系不是一场打架或分歧。有毒的关系是操纵性的，缺乏尊重和平等，并且可以接管您的生活，因此与伴侣逃避是不容易的。

#1谈论它。 专注于您的感受，而不是他们的所作所为。分享他们的感受。无论是大小冲突，谈论它始终是任何冲突的第一步。为了解决有毒的关系，你们俩都应该愿意开放并诚实地沟通。

在任何事情都无法解决之前，您都需要分享自己的感受。谈论您的感觉，担忧，想要的事情。

#2要有耐心。 永远记住，有毒的关系不会在一夜之间变得更好。一旦将它带给您的伴侣并开始对话，您就会感觉好像在举重，因为您有垫脚石，但要有耐心。

解决您的有毒关系不会在一夜之间甚至数周之内发生。你们都需要做出妥协，并进行深入研究以扭转关系。

#3放开责任。 有毒的关系倾向于依靠责备游戏。我们责怪对方的毒害行为，却忘了看着自己。或者我们让我们的关系决定我们对自己的感觉。

积极前进意味着你们俩都愿意放开责备，牺牲品和愤怒。如果您不愿意开放思想并从各个角度查看这种情况，则无法进行建设性的对话。

#4去情侣疗法。 解决有毒关系的最好方法是请外来律师。进行夫妻疗法听起来可能会很激烈或令人沮丧。很难承认您自己无法修复问题，但是疗法中没有羞耻感。

寻求专业人士的指导证明了您愿意与您的关系发展。治疗师可以帮助您确定核心问题，并提供练习和方法来克服您的问题并真正变得更加强大。

#5考虑毒性从哪里开始。 无论是否在治疗中，分析何时您的恋爱关系变成毒性都是至关重要的。从第一次约会以来，大多数关系都是无毒的。他们在打架，发生事件后甚至因嫉妒或操纵而变坏。

通过反思自己和关系的时间表，您可以追溯到出现问题的时候，以纠正并继续前进。

#6进入同一页面。 如果您和您的伴侣不能同意您必须采取什么措施来解决这种有害的关系，那将是行不通的。如果您不愿尽全力，这种关系将无法挽回。

你们两个都应该为自己的未来拥有相同的东西。如果您想要独立和信任，但您的伴侣希望您依靠它们并检查您，那么它将永远无法奏效。你们都必须愿意妥协并在中间相遇。

#7让彼此负责。 在前进的过程中，双方必须能够相互追究自己的行为。您不能欣赏他们去接受治疗而忽略了他们持续的毒性行为。

当您发现某个模式正在返回或继续时，请冷静地指出它，以便您可以从这些错误中学习。刚开始时感觉很奇怪，但是通过在出现问题时进行交流，您将都能纠正自己的行为。

#8抽出时间。 是的，有些夫妻需要时间才能和睦相处。无论您需要与朋友呆几天还是几周不说话，这段远离毒性的时间都可以让您以新的视角看待这种关系。

一些夫妇甚至可能不需要那么远的距离。但是，您确实需要确保自己都过着独立的生活。您需要为自己，家人和朋友以及工作和爱好花费时间。

相互依存可能导致中毒关系，但作为一个远离伴侣的个人欣赏自己可以帮助您以更健康的方式聚在一起。

#9重新评估。 与治疗师一起工作一段时间或一起工作后，请重新评估双方的感觉。事情在进展吗，双方的沟通更加牢固？你快乐吗？现在是时候考虑继续解决这种关系或分道扬the了。

您可以学习如何解决有害的关系，但这需要大量的努力和渴望自我反思并与伴侣进行沟通。

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