如何忘记某人：您需要采取的11个坚定步骤

10 урок. Артикли. Повторение.

当您第一次与某人分手时，通常会觉得这是世界上最糟糕的事情。您想知道如何忘记某人，以及当痛苦如此严重时如何继续前进。

好消息是这种感觉会过去。时间是最大的治愈者，随着时间的流逝，您会发现自己对那个人的思考越来越少，直到最终您怀疑所有的大惊小怪。

学习如何忘记对您很重要的人真的很难。但是，如果您发现生活因此而受到严重影响，则需要找到继续前进的方法。

如何忘记某人–您需要遵循的步骤

为了学习如何忘记某人，您必须经历几个阶段。了解并接受它们可以帮助您更快地忘记某人。因此，让我们看一下它们。

#1与您的情绪保持联系。 当您试图弄清楚如何忘记某个人时，最糟糕的事情就是尝试掩盖自己的感情。您需要能够理解所发生的事情并进行讨论。

写日记，与朋友交谈，去看治疗师-但是，您需要处理它以及感觉如何，就去做。表达您的感受并接受它会帮助您继续前进。

#2与您所犯的错误和解。 很少有人在没有对自己的行为感到后悔的情况下离开人际关系。当您希望说出或做些不同的事情时，可以轻松地回到那些时刻。

虽然探索并从我们的错误中学习是很健康的，但是如果您继续回顾这些错误，您将发现很难放手。在一定程度上您要原谅自己并继续前进。把过去放在过去，并利用自己的错误来更好地了解自己并提高自己。

#3对自己好一点。 当您正经历困难时期，例如试图弄清楚如何因伤害您而忘记某人时，照顾好自己很重要。如果您发现很难克服某人，您可能最终会变得沮丧不已，并在似乎无法放手时感到恼火。

提醒自己这是一个敏感而困难的时期，因此您需要对自己好一些才能康复并变得更坚强。为自己做好事。和朋友出去玩，看电影，做按摩。请记住，您不能强迫自己太快地克服某人。您需要给自己时间。

#4摆脱提醒。 当您准备就绪时，您需要摆脱那些使您难以忘怀的提醒。收集他们的东西，以及照片，礼物，DVD，甚至剩下的食物或纪念品，让您想起过去的时光。

#5不要与他们交流。 即使您试图弄清楚如何忘记某人，也很难不愿意与他们交谈或看到他们。但这只会使它更加困难。尽一切可能确保您不会与您取得联系。

删除他们的号码，并在社交媒体上与他们断开连接。如有必要，让您的朋友隐藏您的手机！减少与他们联系的方式将使事情变得容易得多。

#6专注于现在和现在。 把握好每一天，并尽力专注于这一天并留在当下。如果您觉得自己的想法向想要忘记的人游荡，请尝试使自己恢复原状。始终以尝试拥有最好的一天的心态醒来。

#7接受新爱好。 改变常规并专注于新事物，将有助于您摆脱试图遗忘的人的注意力。报名参加课程，参加体育馆或做一些放松的事情，例如瑜伽或冥想。

#8不要害怕寻求帮助。 试图弄清楚如何忘记某人可能感觉像是一个孤独的任务，但是与他人共度时光确实可以帮助您专注于自己周围有哪些伟大的人。告诉您的朋友和家人您的感觉，请他们让您保持忙碌并放开一切。

#9腾出一些空间。 有时候，放假或度假几天就可以使您头脑清醒，并以新的决心和崭新的视角回来。在其他地方创造新的回忆，将悲伤，令人不安的想法抛在脑后，这确实可以提供帮助。

无论如何，如果您能够*即使很短的路程*去新的地方旅行，那么返回时您都会感觉好多了。

#10保持积极。 当忘记一个人时，保持积极态度确实可以有所帮助。如果可以，为什么不开设“积极日志”？任何笔记本都可以。在这里，您可以写下每天要感恩的三件事。这将帮助您在快乐的心情中度过美好的一天，因为您知道自己的生活中存在一些美好的事物。

专注于对您重要的事情以及生活中的重大事情，这将提醒您没有这个人的生活会继续下去。请记住，仍然有一些事情值得感激，而您对这些事情的思考越多，您就越会欣赏它们，并觉得自己会克服这一点。

#11写下您想忘记它们的原因。 写下来可以使一切变得更加清晰。尽可能诚实地回忆和记录您对特定关系的感觉，将有助于您客观地看待它，并让您清楚地知道为什么要忘记它们并继续前进。

考虑一下他们如何使您感觉，他们如何使您行动以及出了什么问题。在查明和理解导致关系破裂的模式和主题时，这也可能会有所帮助。

弄清楚如何忘记某人绝非易事，特别是如果他们是对您而言非常重要，真正关心的人，并对您的生活产生重大影响。

试图克服某人时，您会感到无比激动。您会感到悲伤，悲伤，愤怒，沮丧，痛苦，孤独和心痛，这可能是一个非常令人困惑，具有挑战性且痛苦的缓慢过程。

使用这些技巧，可以忘记尝试尝试的人，并使过程更轻松。一天结束时，随着时间的流逝，您会感觉好些。您将开始前进并忘记–我们保证！

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