如何摆脱尊严的有害关系

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如果您正处于需要了解如何摆脱有害关系的地步，那么您迈出了一大步。但是现在，该采取行动了。让自己摆脱恋爱关系。但是就像我之前说的，说起来容易做起来难。

因此，如果您此时感觉卡住，请不要。我有几种方法可以让您以健康的方式摆脱婚姻关系，甚至可以保持自己的尊严。您可能正在离开一种有毒的关系，但是您不想在出门时带着这种毒性。

如何摆脱有毒的关系

我的一连串不良关系使我似乎无法打破与不尊重我的人在一起的模式。当然，不仅仅是他们。本质上，我不尊重自己，因为我允许他们这样对待我。现在，您可能已经收到了一些人的建议，其中大多数人都说：“就此结束”。就是这么简单吗？当然不是。

首先，有毒伴侣的人并不一定要意识到这一点，直到恋爱中的很晚。其次，当您对某人有感觉时，即使知道自己是对的，也很难终止恋爱关系。做对自己有利的事情并不总是那么容易。您需要结束毒性反应。

#1接受您的恋爱关系。 探戈需要两个人，对吗？我想说的是，您需要接受您在恋爱关系中的角色。尽管您可能没有做过您认为与伴侣一样糟糕的事情，但是您当然不是没有责任的。

反思并思考你的行为。但是，也要对自己做出承诺，确保自己不会陷入不健康的关系中。

#2停止找借口。 我知道很难建立关系。老实说，我们大多数人都处于不健康的关系中，因为我们已经习惯了它们。简单来说，我们很舒服。但是，不要为自己为什么要加入这段关系找借口。您需要问自己一些问题。我想和x在一起吗？与x在一起后，我感觉良好吗？我真的喜欢x吗？这些是回答您自己的简单但重要的问题。

#3有什么好处？ 即使是卑鄙的关系也有一些好处。你和这个人在一起是有原因的。现在，您需要先弄清楚这些原因是什么，然后再尝试弄清如何摆脱有害关系。也许它们使您感到有吸引力，或者对您的孩子是好父母。我们之所以与那些本质上对我们不利的人在一起，是有原因的。找出这些原因是什么。

#4满足这些好处。 您出于特定原因与这个人在一起，对吗？但是您确实知道，他们并不是唯一可以为您提供这些好处的人。您有能力给自己带来积极的感觉。这就是自我反思和自我爱的地方。寻找其他方法使自己感觉整体。

#5停止所有联系。 是的，我知道，这将非常困难。但是您必须这样做。如果您真的想摆脱恋爱关系，那么对与前任的联系要非常严格。如果您有孩子，则必须保持联系，但要保持最少的联系。如果你单身，那么就把它们切掉，然后冷火鸡。

#6用爱包围自己。 您需要确保自己被爱您的强大支持系统所包围。当您离开有毒关系后遇到困难时，这将为您提供帮助。当您得到支持时，回到他们身边的可能性就会降低。您可以开始健康的生活。

#7记住自己的价值。 通过所有这些，记住您是谁，以及您值得拥有什么。当您忘记自己的价值时，很容易回到有毒的关系。要留下有害的关系，您需要始终记住自己可以提供的服务以及您的身份。

当然，您会在某些时刻想念自己的前任，但是仅仅因为您想念他们并不意味着它们对您有好处。

#8专注于情绪状态。 您可能正在经历各种情感。有一天你很伤心，另一天你很生气。当您打算离开一段关系时，这是正常的。但是您需要能够识别这种情感以及它的来源。这样，您就可以理解自己的感受，希望能够公开表达自己的感受。

#9表达您的感受。 您可能仍然与您的伴侣在一起，或者刚与他们分手。无论您的关系处于什么状态，表达您的感受都是很重要的。如果您避免表达自己的情绪，它们会积淀起来，您会讨厌伴侣。如果您想以积极的方式离开恋爱关系，那么压抑自己的感情将无济于事。

#10您将经历自我修复。 尽管我们试图降低这些感觉，但我们遭受的许多成人问题都源于儿童期创伤。现在，摆脱当我们离开有毒关系时的耻辱，深入自己的内心。

看看是什么使您卷入了不良关系。如果您看起来很努力，就会找到答案。

#11原谅您的前任。 这不是给他们的，这是给你的。如果您想完全摆脱伴侣的关系并离开关系，那么您需要原谅他们及其在关系中的角色。如果您有愤怒，悲伤或遗憾的感觉，那只会伤害自己。为了彻底摆脱恋爱关系，您必须放手。否则，您仍然会与他们保持精神联系。

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