如何克服被遗弃的问题：找到关闭并继续前进的13个步骤

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说分手很痛苦可能是轻描淡写。除了压倒性的痛苦之外，您的脑海中还有所有未解决的问题所带来的困惑。因此，学习如何克服被抛弃变得至关重要。

您会产生绝望的感觉，因为这种关系曾经使您感到高兴。您期待着未来，下次您醒来时将不再存在。

如何克服被抛弃

分手是一个阻力，特别是如果您因被甩而使杆的末端变短。但是，就像生活中的其他挫折一样，这仅仅是一个临时阶段。您越早意识到应对痛苦的唯一方法就是继续前进并克服分手，那么您就越快地向前迈进。说起来容易做起来难，不是吗？这里有一些技巧可以帮助您。

#1整理并“感受”您的感受。 就像人们在失去亲人时感到悲伤一样，被抛弃的人也需要感受并拥有那些负面情绪。分手还是新鲜的。感到难过并不丢脸。

忽略那些告诉您“一切都会好起来”或“不会感到难过”的人。不感到不适是完全可以的。众所周知，在再次重建之前，您需要评估损坏程度。

#2释放那些被压抑的情绪 。听起来有些陈词滥调，但做任何伤心欲绝的人都会做。锤击，剪头发，哭泣自己入睡，写一篇有关分手的2000字博客文章，一边看浪漫喜剧一边吃冰淇淋，或者向最好的朋友敞开心.。

任何宣泄都可以使您行动起来并释放所有内部的痛苦。这样，您就可以释放那些不愉快的情绪并开始恢复过程。

#3停止与前任的沟通，直到在情感和精神上都清醒。 下一步是损害控制。远离痛苦的根源，尤其是在分手仍是最近的时候。

你还有缠绵的感觉吗？如果您遇到前任或与前任交流，您将无法以理性的方式讨论任何事情或做出明智的决定。因此，暂时将其删除并从社交媒体中删除。

#4绝对不与您的前任发生性关系。 与前者发生性关系可能是被抛弃后最愚蠢的错误。处于这种脆弱状态会混淆您的感觉。它使您陷入冲动的决定，以后可能会后悔。因此，即使诱惑力很强，也要严格遵循提示三。

#5远离任何提醒您丢东西的社交媒体平台。 我们都知道社交媒体是一个残酷的地方，特别是对于那些情绪脆弱的人。除此之外，它还充斥着与前任相处的照片，帖子和回忆。帮个忙，并在此期间注销，以防止您跟踪前任并再次浏览旧照片。

#6不要着急，慢慢来。 前进没有最后期限。每个人花费的时间有所不同。可能要花上几周，几个月甚至几年的时间，所以不要急于忘记，而要让时间治愈伤口。以自己的步调前进，可以帮助您更好地理清自己的想法和感觉，因此不要着急。

#7理清思路：接受事实。 既然您已经设法将自己的想法摆平了，那就继续理性地接受有关分手的一些事实。一开始的业务是接受您的旧恋情消失的事实，并继续您的生活。分手后有片刻清晰的时刻，您最终放弃了那些试图赢得关系，然后开始重新夺回自己的生活的“假设”。

#8放开你的怨恨。 如果您真的想知道如何克服被抛弃的关系，那么首先要接受这种关系也有一些美好的回忆。遭到拒绝后，人们自然会为自己造成的痛苦而恨恨自己的前任。但是，背负这种情感的包un是不健康的，并且会妨碍您全面前进。

被抛弃往往会缩小您对痛苦时刻的视线，而没有意识到幸福的时刻远远超过了痛苦的时刻。请记住，您的前任也是出于个人原因的人类。您无需立即与前任原谅或成为朋友。成熟而健康的事情是接受自己脱离爱河，并且仍然有能力重新开始。

#9出去某个地方。 没有什么比一次好的冒险更好地清醒头脑和治愈伤痛了。无论是公路旅行，爬山还是在其他国家/地区背包旅行，旅行都是一种以崭新的体验覆盖负面情绪的好方法。

#10分心：重新审视旧计划和抱负。 处于恋爱关系中迫使我们设置一些个人计划和抱负，以给我们的伴侣以时间和精力。现在您已经单身，请重新访问并制定那些旧计划。富有成效是分散您分手的好方法。它不仅可以使您摆脱烦恼的回忆，还可以帮助您完成生活中的事情。

#11发现新的爱好和激情。 被抛弃后开始新的爱好可以给您一个全新的视角，并让您一路上结识新朋友。您摆脱了过去的常规，为新的体验腾出了空间。

#12请记住，单身的感觉很好而且很棒。 被遗弃总是留下一个显而易见的问题，那就是您是否会再次娱乐另一个关系。取决于您是否准备好，请记住在没有其他重要事物的情况下找到幸福是可以的。

接受这一事实可以使您在情感上成熟并变得独立。幸福和满足不只是关系中的一种。单身也有很多好处。

#13展望未来，为未来而活。 继续前进的最后一步是知道关系有时会失败。唯一的方法是舔伤口，站起来，并继续前进。这是生活中的事实，只有学会了艰难而痛苦的方式。

请记住，即使您被甩了，也总是有一个全新的开始。从您从以前的恋爱关系中学到的经验教训中获取力量。

无需急于学习如何克服被抛弃的过程。最重要的是意识到前进的唯一途径。不要陷入使您陷入那种痛苦的境地。

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